एक लस मुक्त मुक्त शाकाहारी रात का भोजन या भोजन विचार की आवश्यकता है? आप सही जगह पर आए है। गेहूं, डेयरी और अंडों से परहेज करने वाले किसी के लिए यहां कुछ शानदार और सरल भोजन उपलब्ध हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, लस मुक्त और शाकाहारी खाने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं !
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सब्जी करी
एलिस मार्टिनी / गेट्टी छवियों द्वारा शाकाहारी लाल करी फोटो मुझे थाई करी पसंद है! स्टोर से खरीदे गए करी पेस्ट के साथ बनाया गया है, यदि आप पसंद करते हैं तो प्रोटीन (जैसे टोफू या अन्य ग्लूटेन-फ्री मांस विकल्प) के साथ परोसे जाने पर वे बहुत ताजा सब्जियां प्राप्त करने और एक पूर्ण भोजन करने का एक आसान और आसान तरीका हो सकते हैं, और सादा उबले चावल या एक अन्य ग्लूटेन मुक्त अनाज जैसे क्विनो या कनिवा । रात्रिभोज के लिए प्रयास करने के लिए यहां कुछ ग्लूटेन-मुक्त शाकाहारी करी हैं:
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मसूर की दाल
मुझे मसूर के साथ खाना बनाना पसंद है - यदि आप बजट पर हैं, तो वे बहुत अच्छे हैं, वे वसा में कम हैं और फाइबर में उच्च हैं, और आपके विचार से कहीं अधिक बहुमुखी हैं। स्वादिष्ट एंट्री से मसालेदार भारतीय भोजन सूप और सलाद भरने के लिए, मसूर के लिए एक लस मुक्त मुक्त शाकाहारी आहार के लिए एक अच्छा विकल्प है। कोशिश करने के लिए यहां कुछ ग्लूटेन-मुक्त शाकाहारी दाल व्यंजन हैं:
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लस मुक्त मुक्त वेगन भारतीय भोजन
भारतीय भोजन अक्सर शुरू करने के लिए शाकाहारी होता है, और इसमें आमतौर पर बहुत सारी सब्जियां होती हैं, जैसे कि चम्मच और मसूर, मसाले और टमाटर आधारित या नारियल आधारित सॉस जैसे फलियां - जिनमें से सभी लस मुक्त हैं! रात्रिभोज के लिए यहां कुछ साधारण शाकाहारी और लस मुक्त भारतीय भोजन हैं:
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चावल के साथ शुरू करो
डोरलिंग किंडर्सले / गेट्टी छवियां। हां, चावल एक पूर्ण लस मुक्त मुक्त शाकाहारी भोजन का आधार हो सकता है, और नहीं, यह उबाऊ नहीं होना चाहिए।
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मिर्च
Modesigns58 / गेट्टी छवियों द्वारा काले बीन मिर्च ठीक है, तो शायद यह सबसे रोमांचक ग्लूटेन-मुक्त शाकाहारी रात्रिभोज विचार नहीं है, लेकिन बस हर किसी को शाकाहारी मिर्च पसंद है, और बीन्स, सब्जियां और मसालों के अलावा कुछ भी नहीं, मिर्च एक महान ग्लूटेन-मुक्त शाकाहारी रात्रिभोज विचार है। कोशिश करने के लिए यहां कुछ व्यंजन हैं:
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एशियाई नूडल्स
क्या आप जानते थे कि कई एशियाई नूडल्स चावल या ग्लूटेन मुक्त अनाज से बने होते हैं और पूरी तरह से शाकाहारी होते हैं! यदि आप अनिश्चित हैं तो सामग्री सूची को पढ़ना सुनिश्चित करें। कोशिश करने के लिए यहां कुछ ग्लूटेन-मुक्त शाकाहारी नूडल व्यंजन हैं:
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लस मुक्त मुक्त वेगन टोफू रात्रिभोज विचार
हां, टोफू लस मुक्त है (हालांकि स्वाद additives के लिए बाहर देखो), और हाँ, मैं व्यक्तिगत रूप से इसे प्यार करता हूँ। तुम नहीं करते हो पक्की बात? इन व्यंजनों में से कुछ को आज़माएं, और देखें कि क्या आप अपना मन बदल नहीं सकते हैं। चाहे बेक्ड, हलचल-तला हुआ, ग्रील्ड या अन्यथा, टोफू प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और ग्लूटेन मुक्त वेगन्स के लिए कैल्शियम है:
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लस मुक्त-मुक्त वेगन हिरण-फ्राइज़
हिरण-फ्राइज़ एक शाकाहारी और शाकाहारी प्रधान हैं, और अच्छे कारण से। चाहे आप केवल सब्जियों का उपयोग करें, टोफू या अन्य मांस विकल्प जोड़ें, या इसे सफेद चावल या ग्लूटेन मुक्त नूडल्स पर परोसें, एक हलचल-तलना एक आसान आसान भोजन है जिसे आप हाथों में सरल सामग्री के साथ बना सकते हैं। शुरू करने के लिए यहां कुछ व्यंजन हैं:
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पूरे अनाज रात्रिभोज
फोटो: गेट्टी छवियां / शेरी एल गिब्लिन। अब तक, यह कोई रहस्य नहीं है कि क्विनो , बाजरा और कनिवा जैसे पूरे अनाज आपकी लस मुक्त प्लेट पर एक जगह के लायक हैं। लेकिन क्या वे एक पूर्ण लस मुक्त भोजन कर सकते हैं? बिलकुल। ऐसे: