परमेसन पनीर, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के अपने स्वादिष्ट धूल के साथ, ये गाजर फ्रांसीसी फ्राइज़ की तरह लगभग स्वाद लेते हैं - और नशे की लत के समान हैं! यह एक साथ रखने के लिए एक आसान पक्ष पकवान है जो बच्चों के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से चला जाएगा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड बैग बेबी गाजर (या 1 पाउंड गाजर, खुली, 2 इंच के टुकड़ों में काटा और छिद्र बनाने के लिए घुमावदार या चौथाई)
- 2 बड़ा स्पून
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
- 2 चम्मच परमेसन पनीर (grated)
- 1/2 चम्मच कोशेर नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
इसे कैसे करे
- ओवन को 375 एफ तक गरम करें। चर्मपत्र के साथ एक बेकिंग शीट लाइन करें।
- गाजर को एक कटोरे में रखें। जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, लहसुन पाउडर, परमेसन पनीर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कना। कटोरे में गाजर को तेल और सीजनिंग के साथ पूरी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं।
- गाजर को तैयार बेकिंग शीट पर एकल परत में फैलाएं। 40 से 50 मिनट के लिए ओवन में सेंकना, गाजर को चालू करने के लिए आधा रास्ते हलचल करना और यह सुनिश्चित करना कि जब तक गाजर निविदाएं न हों और भूरे रंग से शुरू न हों तब तक वे समान रूप से पकाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 118 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 413 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |