ताजा अजमोद और बादाम के साथ यहां एक सरल त्वरित और आसान लस मुक्त चावल पायलफ है। यह साधारण चावल पकवान शाकाहारी भोजन के लिए एक अच्छा ग्लूटेन-फ्री साइड डिश सही बनाता है, या कुछ veggies जोड़ें और इसे एक मुख्य पकवान बनाओ। यह नुस्खा शाकाहारी और शाकाहारी के साथ ही लस मुक्त और गेहूं मुक्त है।
एनर-जी फूड्स की सौजन्य सौजन्य।
पाक कला लस मुक्त करने के लिए और अधिक टिप्स
- बच्चे-अनुकूल ग्लूटेन-फ्री पकाने की विधि और खाद्य विचार
- हर भोजन के लिए गेहूं और लस मुक्त विचार
- एक लस मुक्त छुट्टी छुट्टी खाना पकाने
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप बासमती चावल
- 2 चम्मच तेल
- 2 कप घर का बना ग्लूटेन मुक्त सब्जी शोरबा
- 1 बड़ा चमचा ग्लूटेन मुक्त सोया सॉस
- 1 कप कटा हुआ ताजा अजमोद
- 2 चम्मच बादाम slivered
इसे कैसे करे
- टोस्ट बासमती चावल एक चम्मच या सॉस पैन में 2 चम्मच तेल में सुनहरा भूरा होने तक। सब्जी शोरबा और काली मिर्च जोड़ें। एक उबाल लेकर आओ, फिर 45 मिनट के लिए उबाल लें। चावल निविदा होना चाहिए और सभी तरल अवशोषित होना चाहिए। पूरी तरह से पकाया जाने पर, बासमती चावल का एक अच्छा बनावट होगा और मशहूर नहीं होगा।
- सोया सॉस, अजमोद और बादाम में हिलाओ। कवर और चावल भाप कम गर्मी पर चलो जब तक अजमोद सिर्फ गर्म हो जाता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 223 |
| कुल वसा | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 615 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |