आसान Quinoa व्यंजनों: शाकाहारी, वेगन और लस मुक्त

एक स्वस्थ क्विनोआ रेसिपी खोज रहे हैं या सोच रहे हैं कि क्विनोआ पकाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? और मत देखो! यहां कुछ पसंदीदा शानदार और स्वस्थ शाकाहारी और शाकाहारी पूरे अनाज क्विनो व्यंजन हैं।

यह न भूलें कि आप यहां सभी शाकाहारी व्यंजनों , या यहां सभी शाकाहारी व्यंजनों को हमेशा ब्राउज़ कर सकते हैं ।

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  कोशिश करने के लिए 7 Quinoa सलाद

  अधिकांश लोगों को संभवतया क्विनोआ से सब्जियों और ड्रेसिंग के एक साधारण क्विनोआ सलाद के माध्यम से पेश किया जाता है, जो पास्ता सलाद की तरह होता है। Quinoa सलाद बुनियादी होने की जरूरत नहीं है, हालांकि, और आप इसे मसाला करने के लिए ब्लूबेरी से ताजा टकसाल में सब कुछ जोड़ सकते हैं। या, इसे सरल रखें और इस त्वरित और सरल आसान शाकाहारी क्विनोआ सलाद को आजमाएं। कोशिश करने के लिए यहां सात मांसहीन क्विनोआ सलाद हैं ।
  चित्रित: Quinoa tabbouleh सलाद

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  नाश्ता के लिए Quinoa करने के 7 तरीके

  क्या आपने कभी क्विनो से बने नाश्ते की कुकीज़ की कोशिश की है? चॉकलेट और मूंगफली के मक्खन के साथ क्विनोआ और पालक मफिन या क्विनोआ ? यदि आपने नहीं किया है, तो इस पृष्ठ पर जाएं! आपको एक स्वस्थ, शाकाहारी और अक्सर शाकाहारी और लस मुक्त नाश्ता में क्विनोआ को शामिल करने के कई दिलचस्प तरीके मिलेंगे, जिनमें हां, मार्था स्टीवर्ट की सुबह क्विनोआ रेसिपी भी शामिल है।

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  बचे हुए क्विनोआ मिला?

  बचे हुए क्विनो को मिला और यह सुनिश्चित नहीं है कि इसके साथ क्या किया जाए? मेरे पास बचे हुए क्विनोआ नहीं हैं, क्योंकि मैं हमेशा हाथ रखने के लिए अतिरिक्त खाना पकाने की योजना बना रहा हूं - मेरे पास "योजनाबद्ध ओवर" है! यहां अपने अतिरिक्त क्विनोआ का उपयोग करने के लिए कुछ विचार दिए गए हैं , भले ही यह बचे हुए या योजनाबद्ध हो।

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  Quinoa भरवां स्क्वाश

  भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश एक सुंदर शाकाहारी मुख्य पकवान नुस्खा के लिए एक आसान लेकिन स्वादिष्ट बाल्सामिक और किशमिश क्विनोआ पायलफ से भरा हुआ है । एक स्वस्थ शाकाहारी थैंक्सगिविंग के लिए इस क्विनोआ नुस्खा का प्रयोग करें या इसे किसी अन्य विशेष गिरावट के रात्रिभोज पर परोसें। सुंदर तस्वीर से मूर्ख मत बनो - यदि आप पानी उबालें और आधा में स्क्वैश काट लें तो आप इसे आसान शाकाहारी और शाकाहारी क्विनोआ नुस्खा बना सकते हैं।

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  पेस्टो, पालक और परमेसन के साथ आसान क्विनोआ

  प्लेट पर छोटे दिल पूरी तरह से कैप्चर करते हैं कि मैं इस सुपर आसान क्विनो और पेस्टो रेसिपी के बारे में कैसा महसूस करता हूं। निश्चित रूप से, पेस्टो सबकुछ बेहतर स्वाद बनाता है, इसलिए स्टोर-खरीदे गए पेस्टो का उपयोग करके यह नुस्खा लगभग लग रहा था। लगभग। मुझे डिश में घुमाए गए पालक से प्यार है, और पेस्टो की बनावट क्विनोआ के साथ बिल्कुल सही थी। यदि आप साइड सलाद की बजाय इसे पूर्ण भोजन का थोड़ा और अधिक बनाना चाहते हैं, तो कुछ टमाटर या चम्मच इसे करने के लिए फेंकना चाहिए।

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  आर्टिचोक और Feta के साथ ग्रीक Quinoa सलाद

  यह यूनानी सलाद से प्रेरित क्विनोआ रेसिपी मेरे सर्वकालिक उच्चतम शाकाहारी व्यंजनों में से एक है । हर कोई सिर्फ इस पकवान से बिल्कुल प्यार करता है! यह एक साधारण नींबू vinaigrette, ताजा जड़ी बूटी, kalamata जैतून, artichokes और टमाटर के साथ एक quinoa नुस्खा के लिए बनाया गया है जो खुद में एक मुख्य पकवान हो सकता है। बहुत ही स्वादिष्ट।

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  ब्लैक बीन और कॉर्न क्विनोआ सलाद

  एक बहुमुखी क्विनोआ सलाद नुस्खा, यह क्विनोआ और काला बीन सलाद टेक्स-मेक्स और दक्षिणपश्चिम प्रभावों से बना है: इसे नींबू के रस के निचोड़ के साथ काले सेम, मक्का कर्नेल और ताजा सिलेंडर मिला है। यह जल्दी से खींचने के लिए काफी आसान है, और काले सेम के साथ, यह स्वस्थ शाकाहारी प्रोटीन में अतिरिक्त उच्च है। शाकाहारियों और vegans के लिए बिल्कुल सही, और, यह quinoa सलाद नुस्खा भी लस मुक्त है।

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  आसान करीबी Quinoa Pilaf

  एक भारतीय प्रेरित चावल pilaf के समान सामग्री के साथ, यदि आप भारतीय स्वाद पसंद करते हैं, तो यह आसान पूरे अनाज करीबी क्विनोआ नुस्खा एक परिचित पक्ष पकवान के लिए बना देगा। यदि आप चाहें तो इसे एक पूर्ण भोजन के लिए कुछ सरल करीबी veggies जोड़ें। यदि आपको भारतीय भोजन पसंद है, तो आपको यह आसान शाकाहारी और शाकाहारी घर का बना क्विनोआ पकवान पसंद आएगा।

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  वेगन बेक्ड क्विनोआ पुलाव

  क्विनोआ और पालक के साथ भरा हुआ, यह शाकाहारी क्विनोआ कैसरोल रेसिपी पारंपरिक आराम भोजन और दक्षिणी शैली के बेक्ड मैकरोनी और पनीर पुलाव पर एक स्वस्थ मोड़ है। यदि आपको इस नुस्खा को ग्लूटेन-फ्री होने की आवश्यकता है, तो नियमित आटा के स्थान पर कॉर्नस्टार या ग्लूकन मुक्त आटा का उपयोग करें, क्योंकि अन्य सभी अवयव गेहूं और ग्लूटेन-मुक्त हैं।

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  Quinoa पकाने की विधि पकाने की विधि

  इसमें पारंपरिक सामान के रूप में सभी समान स्वाद और अवयव हैं, और यह अभी भी आपकी रसोईघर को उस सुंदर थैंक्सगिविंग गंध से भर देगा, लेकिन यह स्टफिंग रेसिपी क्विनोआ से बना है और एक स्वस्थ, उच्च-प्रोटीन मांसहीन सामग्री के लिए केवल दो टुकड़े हैं ।

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  लहसुन और परमेसन Quinoa

  यदि आप एक साधारण, त्वरित और आसान क्विनोआ साइड डिश रेसिपी की तलाश में हैं, तो लहसुन और परमेसन के साथ यह क्विनोआ एक अच्छा है क्योंकि यह काफी सरल है, फिर भी स्वाद सभी परिचित हैं। लहसुन और पनीर के साथ पकाया जाता है, यह नुस्खा मैकरोनी और पनीर की तरह थोड़ा सा है। इसे शाकाहारी बनाने के लिए, परमेसन के लिए पोषक तत्व खमीर को प्रतिस्थापित करें।

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  ... और कोशिश करने के लिए और भी quinoa व्यंजनों

  पर्याप्त घर का बना क्विनो भोजन नहीं मिल सकता है? मुझे भाव का बोध! यहां कुछ और स्वस्थ मांस-मुक्त क्विनोआ व्यंजन हैं जो स्वाद पर ढेर होते हैं, जिनमें ताजा जड़ी बूटियों, कम वसा वाले व्यंजनों, नाश्ते क्विनो व्यंजनों और बहुत कुछ शामिल हैं। का आनंद लें!

  • Vegan quinoa tabbouleh सलाद नुस्खा
  • मीठे Quinoa नाश्ता हलवा
  • Marinara सॉस के साथ सरल quinoa परमेसन
  • ताजा टकसाल के साथ हर्बेड क्विनो और पेकन पायलफ (चित्रित)
  • मसालेदार मीठे आलू और Quinoa बाउल
  • मीठे आलू और Quinoa Veggie बर्गर Patties

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  ... और कोशिश करने के लिए और भी शाकाहारी व्यंजनों!

  इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के भोजन की तलाश में हैं, आप यहां शाकाहारी व्यंजनों की इस व्यापक निर्देशिका में पाएंगे, जिसमें अतिरिक्त अनाज व्यंजन, शाकाहारी सैंडविच , शाकाहारी पिज्जा , डेसर्ट और बहुत कुछ शामिल है!
  चित्रित: शाकाहारी पेस्टो Lasagna रोल्स