आसान शाकाहारी और वेगन Tempeh व्यंजनों

चाहे बेक्ड, तला हुआ या अपने आप पर, टेम्पपे सूप से हलचल-फ्राइज़ के विभिन्न व्यंजनों में एक महान मांस विकल्प बनाता है। कोशिश करने के लिए शाकाहारी और शाकाहारी tempeh व्यंजनों में से कुछ सबसे लोकप्रिय (और आसान!) यहां दिए गए हैं।

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  शाकाहारी Tempeh टैकोस

  Tempeh शाकाहारी टैकोस जैसे मूल व्यंजनों में एक महान मांस विकल्प बनाता है! यह शाकाहारी टेम्पपे टैको रेसिपी एक साधारण नुस्खा है जो मैक्सिकन स्वाद जैसे जीरा और सिलैंट्रो में त्वरित तैयारी के साथ टेम्पपे को फैलाती है। बाकी टैको फिक्स्डिंग जोड़ें, और सीमा के अपने दक्षिण, कोलेस्ट्रॉल मुक्त दावत के साथ अपने आप को एक मार्जरीटा मिलाएं।

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  Tempeh फ्राइज़!

  फ्रेंच फ्राइज़ की तरह? Tempeh फ्राइज़ कोशिश करो! इस आसान नुस्खा में, टेम्पपे रोटी और हल्के ढंग से फ्रांसीसी फ्राइज़ के कुरकुरे उच्च प्रोटीन विकल्प के लिए तला हुआ जाता है, जो शाकाहारी और शाकाहारी बच्चों के लिए विशेष रूप से महान होता है! यह नुस्खा आपके तले हुए टेम्पपे स्टिक को एक शाकाहारी करी-मेयोनेज़ सॉस में डुबोने का सुझाव देता है, लेकिन आप केचप, सोया सॉस या यहां तक ​​कि बारबेक्यू सॉस के साथ भी कोशिश कर सकते हैं।

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  मीठा और खट्टा Tempeh

  यहां, tempeh एक चीनी रेस्तरां पसंदीदा - मीठा और खट्टा tempeh के एक स्वस्थ शाकाहारी और शाकाहारी संस्करण में बदल गया है। टेंपे सिरका और चीनी के एक आसान घर का बना सॉस में अनानास और मिर्च के साथ simmers simmers। किसी भी प्रकार के व्यंजनों में मांस के विकल्प के रूप में टेम्पपे की बहुमुखी प्रतिभा का पता लगाने के लिए यह एक महान नुस्खा है। यहां, मीठे और खट्टे टेम्पपे को पौष्टिक भोजन के लिए इज़राइली कुसुस के बिस्तर पर चढ़ाया जाता है।

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  Tempeh "चिकन" सलाद

  अधिकांश शाकाहारियों को नकली चिकन के स्वाद का आनंद मिलता है, और यह टेम्पपे नुस्खा कोई अपवाद नहीं है। यह पारंपरिक चिकन सलाद सामग्री को जोड़ती है - मेयोनेज़ (या वेगानाइज) , अजवाइन और करी पाउडर का स्पर्श - चिकन के बजाय टेम्पपे के साथ। लेटस के बिस्तर पर, या चिकन सलाद सैंडविच के लिए हल्के से टोस्ट वाली रोटी के बीच परोसें। यह उन व्यंजनों में से एक है जो समय से पहले सबसे अच्छा प्रदर्शन करेंगे, इसलिए इसमें रेफ्रिजरेटर में ठंडा करने के लिए पर्याप्त समय है, जिससे टेम्पपे सभी स्वादों को भंग कर देता है।

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  आसान बारबेक्यू बेक्ड Tempeh

  यदि आप कोशिश करने के लिए एक आसान शाकाहारी और शाकाहारी टेम्पपे नुस्खा की तलाश में हैं, तो इससे इससे ज्यादा आसान नहीं होता है। प्री-सिमर्ड टेम्पपे को बारबेक्यू सॉस के साथ ब्रश किया जाता है और कुरकुरा टैंगी पूर्णता के लिए पकाया जाता है। यह आसान नहीं हो सका। शाकाहारी सैंडविच भरने के लिए इस आसान बारबेक्यू बेक्ड टेम्पपे नुस्खा का उपयोग करें, या दक्षिणी प्रेरित आराम भोजन भोजन के लिए मैकरोनी और पनीर और कोल स्लॉ के बगल में इसे ढेर करें।

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  शाकाहारी Tempeh मिर्च

  ऐसा लगता है कि आपको प्रोटीन बूस्ट की आवश्यकता है? शाकाहारी मिर्च हमेशा एक उच्च प्रोटीन पकवान है , लेकिन tempeh जोड़ने से यह और भी अधिक बनाता है। टेम्पपे की चबाने वाली बनावट किसी भी मिर्च रेसिपी में मांस के लिए स्टैंड-इन के रूप में अच्छी तरह से उधार देती है, इसलिए अपनी पसंदीदा मिर्च में कुछ टॉस करें, या इस टेम्पपे मिर्च रेसिपी को कई सेम, मसाले और घंटी मिर्च के साथ आज़माएं। यदि आप मांसहीन मिर्च पसंद करते हैं, तो कोशिश करने के लिए यहां एक और शाकाहारी टेम्पपे मिर्च रेसिपी है।

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  Tempeh टमाटर और सब्जी का सूप

  ताजा गाजर के साथ बनाया गया और हल्के ढंग से sauteed tempeh के साथ शीर्ष, यह टमाटर का सूप एक महान हल्का भोजन है। इसे कुरकुरा हरा सलाद और क्रिस्टी लहसुन टोस्ट के साथ जोड़ो, या बच्चों के लिए, शाकाहारी ग्रील्ड पनीर सैंडविच के लिए इसे एक डिपर के रूप में उपयोग करें।

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  Tempeh Teriyaki हिला-फ्राई

  एक टेरियाकी-आधारित सॉस में घंटी मिर्च और प्याज के साथ एक साधारण टेम्पपे हलचल-तलना । चावल, नूडल्स, क्विनोआ, या एक पूर्ण भोजन के लिए एक और पूरा अनाज के साथ इसे जोड़ो, या यदि आप जल्दी में हैं, तत्काल चावल या त्वरित खाना पकाने चावल नूडल्स का उपयोग करें।