कोई जादू हैंगओवर इलाज नहीं है, दर्द को आसान बनाने के लिए बस तरीके हैं
कल रात पार्टी बहुत अच्छी थी, लेकिन आज सुबह आप इसे महसूस कर रहे हैं और कीमत चुका रहे हैं। आपका हैंगओवर पूरी तरह से स्विंग में है और आप जो चाहते हैं वह थोड़ी राहत है। सबसे अच्छा हैंगओवर इलाज क्या है?
हकीकत में, आपकी समस्या का कोई जादू समाधान नहीं है और उन "हैंगओवर इलाज" जिन्हें आप सुविधा स्टोर में ले सकते हैं वे लगभग बेकार हैं, इसलिए अपना पैसा बचाएं। आपका शरीर अल्कोहल के प्रभाव और मतली, कमजोरी, और सिरदर्द महसूस कर रहा है, जो आप महसूस कर रहे हैं केवल तभी दूर जायेंगे यदि आप उन्हें सबसे व्यावहारिक और स्वस्थ तरीके से विरोध करने का प्रयास करते हैं।
इसमें आपके सिस्टम को पुनर्प्राप्त करने, अपने शरीर को फिर से बहाल करने के लिए पानी, और रात में खोए गए आवश्यक विटामिन को भरने के लिए कुछ तरीका शामिल है।
यद्यपि ऐसे कदम थे जो आप कल रात के दर्द को आजमाने और रोकने के लिए ले सकते थे, इसके लिए बहुत देर हो चुकी है। आपको अगली बार उन चालों को आजमाने की ज़रूरत होगी।
अभी के लिए, दर्द से छुटकारा पाने और अपने पैरों पर वापस आने में मदद करने के लिए कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। दुर्भाग्यवश, कोई भी आकार-फिट नहीं है-सभी हैंगओवर इलाज क्योंकि हर कोई अलग है और आपको यह पता लगाना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। आइए कुछ कोशिश किए गए और सही हैंगओवर इलाज देखें जो आप कोशिश कर सकते हैं।
1. कुछ सो जाओ
इस बिंदु पर बाकी आपका सबसे अच्छा दोस्त है क्योंकि आपके शरीर को ठीक होने का अवसर चाहिए। बस बिस्तर पर रहना सबसे अच्छा है और यहां तक कि एक अतिरिक्त घंटे या दो नींद भी मदद करेगी।
यदि आपका हैंगओवर वास्तव में बुरा है तो आपको काम में कॉल करने या आज सुबह जो भी दायित्व है, उसे कॉल करने की आवश्यकता हो सकती है।
बेशक, हम गैर जिम्मेदार होने की अनुशंसा नहीं करते हैं, लेकिन ऐसा कुछ है जो आपको कल रात के बारे में सोचना चाहिए था! जो भी आपको कॉल करने की ज़रूरत है, आप फोन पर इतनी खराब लगेंगे कि वे सिर्फ आपके बहाने पर विश्वास कर सकते हैं। (ऐसा लगता है कि उन्होंने कल रात आपको बार में नहीं देखा था - तो यह एक बहुत बुरा विचार है।)
2. पानी या रस पीओ
पानी पहली बात है जिसे आपको आज सुबह पीना चाहिए। कल रात शराब पीते हुए आपके शरीर को निर्जलित कर दिया गया और बेहतर महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे फिर से बहाल करना है।
जब आप जागते हैं और अगले कुछ घंटों में खुद को ताजा बनाते रहें तो एक ग्लास सही करें। बस सुनिश्चित करें कि इसे अधिक न करें क्योंकि बहुत अधिक पानी को झटके से आप और भी खराब महसूस कर सकते हैं। धीमी गति से जाओ, लेकिन पानी बहती रहो।
आप अपने शरीर को फल या सब्जी के रस से भी भर सकते हैं। इनमें से एक को पानी से बदलना एक हैंगओवर के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। पानी आपको रिहाइड्रेट करता है जबकि रस आपको आवश्यक विटामिन देता है।
युक्ति: त्वरित पिक-अप-अप के लिए, एक कप गर्म पानी में थोड़ा नींबू का रस जोड़ें। यदि आपके पास मतली के साथ मदद करने के लिए अदरक जोड़ें। यह आपके द्वारा किए जा सकने वाले सबसे आसान और सबसे प्रभावी पुनर्स्थापनात्मक पेय पदार्थों में से एक है।
खेल पेय के बारे में क्या? जबकि कुछ लोग हैंगओवर के लिए गेटोरेड और अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक द्वारा कसम खाता है, लेकिन इसमें कोई सबूत नहीं है कि ये वास्तव में पानी या रस से बेहतर काम करते हैं। यदि आपके पास रेफ्रिजरेटर में कुछ है, तो यह रस का अच्छा विकल्प है, लेकिन इस पर भरोसा न करें।
3. कैफीन से बचें
एक कमजोर कप कॉफी ठीक हो सकती है, लेकिन एक पूरा पॉट आपको केवल अधिक निर्जलित कर देगा और इससे आपका सिरदर्द खराब हो जाएगा।
यह अभी आप जो चाहते हैं उसके विपरीत है। भले ही यह उठने के लिए एक कप पकड़ने के लिए मोहक है, यह सबसे अच्छा विचार नहीं है।
वैकल्पिक रूप से, आप एक कप मीठा चाय बना सकते हैं। चीनी और कैफीन आपको बहुत ज्यादा डिहाइड्रेट किए बिना थोड़ा बढ़ावा देगा। अधिकांश चाय में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है और चाय का प्रकार होता है और पकाने की विधि कैफीन को कम कर सकती है । अपने चाय के पानी को उबाल न दें, लेकिन धीरे-धीरे इसे गर्म करें या एक डिकैफ़ चाय पीएं। ये वास्तव में कैफीन मुक्त नहीं हैं लेकिन उनके पास बहुत कम मात्रा है।
यदि आप आज सुबह कैफीन पर जोर देते हैं, तो प्रत्येक कैफीनयुक्त पेय के लिए एक गिलास पानी पीएं। यह निर्जलीकरण दुष्प्रभावों का सामना करेगा।
4. कुछ विटामिन प्राप्त करें
आपका शरीर वास्तव में कुछ विटामिन का उपयोग कर सकता है। विटामिन सी की स्वस्थ खुराक के लिए नारंगी का रस पीना सबसे आसान तरीका है।
यदि आपके घर में मल्टीविटामिन है, तो अब भी इसे लेने का एक अच्छा समय भी है।
5. कुछ खाओ
भोजन आखिरी चीज की तरह लग सकता है जो आप अभी चाहते हैं, लेकिन यह मदद कर सकता है और इसे बहुत अधिक या कुछ भी नहीं होना चाहिए जो आपको बीमार कर देगा। खनिज खाएं- और प्रोटीन समृद्ध भोजन , भले ही आपको ऐसा न लगे। कुछ ब्लेंड, यहां तक कि रोटी का एक टुकड़ा, कुछ पटाखे या प्रेट्ज़ेल, या केला से मदद मिलेगी। यदि वह रहता है, तो फल के टुकड़े की तरह थोड़ा और पदार्थ के साथ कुछ कोशिश करें।
जब आप बच्चे के रूप में बीमार थे, तो आपकी मां ने आपको चिकन नूडल सूप दिया था, है ना? अभी कोशिश करो। यह प्रोटीन और खनिजों के साथ पैक किया जाता है और आप हमेशा सुखदायक शोरबा slurp कर सकते हैं।
जब लोग शिकारी होते हैं तो कुछ लोग फास्ट फूड द्वारा कसम खाता है। यदि आप इस विचार को पेट कर सकते हैं तो आप खुद को एक चिकना बर्गर और फ्राइज़ के लिए सड़क पर खींच सकते हैं।
6. कुछ व्यायाम प्राप्त करें
उठने और आगे बढ़ने के लिए इच्छाशक्ति होती है जब भी खड़े होकर चुनौती की तरह लगती है, लेकिन थोड़ा अभ्यास आपको लाभ देने के लिए कुछ सच है। यह एक जादू का इलाज नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर और दिमाग को बहाल करने में मदद कर सकता है। यह आपके चयापचय को भी बढ़ा सकता है, जिससे आपके शरीर को विषैले पदार्थों को थोड़ा तेज कर दिया जा सकता है।
एक पसीना काम करने की कोई ज़रूरत नहीं है, या तो। ताजा हवा में एक छोटी सी पैदल दूरी वास्तव में चमत्कार कर सकते हैं। यदि आपका हैंगओवर उस स्तर पर है जहां यह एक अच्छा विचार नहीं है, तो बाहर बैठकर सांस लेने के लिए कुछ मिनट दें। एक छोटी धूप और हल्की हवा में अद्भुत पुनर्स्थापना शक्तियां होती हैं।
7. यदि संभव हो तो दर्द हत्यारों से बचें
जब आपका सिर पहली चीज तेज़ कर रहा है तो आप तक पहुंचने के लिए प्रेरित होंगे, एक त्वरित दर्द राहत है। यह सबसे अच्छा विचार नहीं है क्योंकि एस्पिरिन, टायलोनोल और इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादों के दुष्प्रभाव होते हैं जो शराब आपके सिस्टम में होते हैं।
यह संभवतः आप जो कुछ भी करना चाहते हैं उसके विपरीत है, लेकिन आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए, यह अच्छी सलाह है। शराब की तरह, एस्पिरिन रक्त पतला होता है और संयोजन में दोनों प्रभाव को तेज कर सकते हैं। Tylenol (या एसिटामिनोफेन) आपके यकृत को और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है और ibuprofen भी पेट रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
यदि आप पूरी तरह से इनमें से किसी एक को लेने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह बहुत कम खुराक है और एसिटामिनोफेन से पूरी तरह से बचें।
क्या कोई विकल्प है? बिल्कुल और सबसे अच्छा प्राकृतिक दर्द राहत देने वालों में से एक टाइगर बाल्म है। यह कई दवा भंडारों में उपलब्ध है और यह छोटा, निर्बाध जार वास्तव में सिरदर्द को खटखटा सकता है। बस इसे अपने मंदिरों में रगड़ें और आपको जल्द ही कुछ राहत महसूस करनी चाहिए।
8. शावर लो
एक बार जब आप जितना संभव हो उतना नींद ले लेते हैं, तो शांत स्नान करें। यह न केवल आपको साफ करेगा बल्कि ताजा और आपकी इंद्रियों को भी जगाएगा। कुछ लोग ठंडे और गर्म पानी के बीच स्विच करना पसंद करते हैं, लेकिन इसे चरम पर न लें क्योंकि सदमे आपके सिस्टम को और भी नुकसान पहुंचा सकती है।
9. मतली की देखभाल करें
उस हैंगओवर-प्रेरित मतली के लिए आप क्या कर सकते हैं? एक गिलास पानी में अल्का-सेल्टज़र या एक समान effervescent गोली कोशिश करें। यदि आपके पास घर में नहीं है, तो 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा को 4 औंस पानी में हल करें और इसे पीएं (नींबू के रस का एक स्पेशल इसे नीचे लाने में मदद करता है)।
परेशान पेट को कम करने का एक और शानदार तरीका यह है कि अदरक शामिल हो। अदरक चाय का एक गर्म कप आपके बेहतर विकल्पों में से एक है, हालांकि आपको अदरक के एक गिलास को छोड़ने से कुछ राहत मिल सकती है। आप अदरक lozenges, निष्कर्ष, या टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं, और इनमें से कुछ दवा की दुकान में पाया जा सकता है।
पोलैंड में, अचार का रस पीने का एक आम उपाय है। यह पूर्वी पूर्वी यूरोपीय हैंगओवर खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे कई लोग कसम खाता है। पीने की रात के बाद पोलैंड के "जादुई" सड़क भोजन के बारे में महान बातें कहा गया है और यह कुछ योग्यता है क्योंकि यह वोदका-प्रेमपूर्ण संस्कृति से आता है ।
10. कुत्ते के बाल
जबकि लोकप्रिय वाक्यांश "कुत्ते के बाल जो आपको थोड़ा सा" तार्किक लग सकता है जब व्हिस्की का शॉट अभी भी आपके बिस्तर के बगल में बोतल में है, यह केवल अस्थायी राहत प्रदान करेगा। शराब द्वारा बनाए गए दर्द को ठीक करने के लिए अल्कोहल का उपयोग करना सबसे अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह केवल आपकी वसूली को बढ़ाएगा। फिर भी, यदि आप ऐसा करने का लुत्फ उठाते हैं, तो इसे स्मार्ट खेलते हैं।
इसके बजाए एक खूनी मैरी आज़माएं। जबकि आपका खून नए शराब से निपट रहा है, यह पुराने को अनदेखा कर रहा है। इस बीच, टमाटर के रस और अन्य अवयव आपके शरीर को विटामिन के साथ भर रहे हैं। यदि आपने कल रात आखिरी वोदका पी ली, तो एक कुंवारी मैरी , टकीला स्थित खूनी मारिया बनाओ, या जीन के मूल खूनी मैरी बेस के साथ जाएं। उनमें से कोई भी चाल करेगा।
यदि आप उन अवयवों की कमी कर रहे हैं या सिर्फ एक साधारण, मसालेदार सुबह-पीने के बाद कुत्ते के बाल आज़माएं। नुस्खा जीन, नींबू का रस, और गर्म सॉस से थोड़ा अधिक है, इसलिए यह आसान है कि आप अपने हैंगओवर को काट लें। लोकप्रिय माइकलडा एक ही तरीके से काम करता है, लेकिन बियर के साथ।
अब, यदि आप पुराने स्कूल जाना चाहते हैं, तो आप हमेशा एक लाश रिवाइवर को मिला सकते हैं। जैसा कि नाम का तात्पर्य है, इन क्लासिक पेय लंबे समय तक उन लोगों को जागने के लिए उपयोग किए जाते हैं जिनके पास पीने के लिए थोड़ा अधिक था। फिर भी, उन्हें शायद अभी तक अधिक काम की आवश्यकता है, इसलिए आप डालने और पेय विकल्पों में से एक बेहतर हो सकते हैं।
अल्कोहल दृष्टिकोण के साथ यह अल्कोहल का इलाज करना एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं तो इसे कम-कुंजी रखना सुनिश्चित करें। एक अच्छी तरह से सोचा पेय के साथ चिपकाएं और फिर से अपने बिंग शुरू करने की कोशिश न करें। जब आप शांत हो जाते हैं तो यह केवल चीजों को और खराब कर देगा, जिसे आपको अंततः करना होगा।
या ... बस मुझे दफनाना?
आयरिश लोकगीत के अनुसार, यह कहा गया था कि एक हैंगओवर का इलाज बीमार व्यक्ति को गर्मी तक नमी नदी की रेत में दफना देना था। यह स्पष्ट रूप से एक अनुशंसित हैंगओवर इलाज नहीं है, लेकिन यह थोड़ी सी बात है जो आज सुबह आपके चेहरे पर मुस्कान डाल सकती है।
हम आपको इसके साथ छोड़ देंगे। अब रसोई में जाओ एक गिलास पानी मिलता है फिर बिस्तर पर घूमता है।