क्रॉकपॉट चिकन चाउ मीन

Crockpot चिकन चो मी रेसिपी चिकन स्तन, गाजर, हरी प्याज, और अजवाइन के साथ बनाया जाता है।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 1 से 2 चम्मच वनस्पति तेल
• 1 1/2 पाउंड बेनालेस चिकन स्तन, त्वचा हटा दी, 1 इंच cubes में काटा
• 4 मध्यम गाजर, पतले कटा हुआ
• हरे रंग सहित 6 से 8 हरी प्याज, कटा हुआ
• 1 1/2 कप कटा हुआ अजवाइन
• 1 कप कम सोडियम चिकन शोरबा
• 1 चम्मच दानेदार चीनी
• 1/3 कप प्रकाश सोया सॉस
• 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स
• 1/4 चम्मच जमीन अदरक
• 1 मध्यम लौंग लहसुन, कुचल दिया
• 1 कर सकते हैं (8 औंस) बीन अंकुरित
• 1 कर सकते हैं (8 औंस) पानी की गोलियां, कटा हुआ
• 1/4 कप मक्का स्टार्च
• 1/3 कप पानी

इसे कैसे करे

1. Skillet में हीट तेल; भूरे रंग के चिकन, भूरे रंग के सभी तरफ सरगर्मी।
2. क्रॉकपॉट में चिकन के टुकड़े रखो।
3. मक्का स्टार्च और पानी को छोड़कर सभी अवयवों में हिलाओ। कवर करें और 6 से 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
4. उच्च बारी। एक छोटे कटोरे में cornstarch और ठंडे पानी को मिलाएं; हलचल जब तक चिकनी और cornstarch भंग हो जाता है हलचल।
5. धीमी कुकर तरल पदार्थ में हिलाओ। स्टीम से बचने की अनुमति देने के लिए कवर को थोड़ी देर तक रखें, मोटाई तक उच्च पर पकाएं, लगभग 15 से 30 मिनट (इस चरण को मध्यम गर्मी पर स्टोवेटॉप पर अधिक तेज़ी से किया जा सकता है)।

1. चावल या चीनी नूडल्स परोसें।

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धीमी कुकर व्यंजनों | कैसरोल | मुख्य पकाने की विधि सूचकांक

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	421
कुल वसा	1 9 जी
संतृप्त वसा	5 जी
असंतृप्त वसा	9 जी
कोलेस्ट्रॉल	95 मिलीग्राम
सोडियम	1,100 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	27 ग्राम
फाइबर आहार	3 जी
प्रोटीन	36 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)