विभाजित मटर से थाई नारियल से, इन स्वस्थ व्यंजनों को संतुष्ट करने के लिए निश्चित हैं
हम सभी जानते हैं कि हमें एक दिन में सब्जियों की कम से कम पांच सर्विंग्स की आवश्यकता होती है, लेकिन यह ज्यादातर समय चुनौतीपूर्ण हो सकती है। इन सब्जियों के सूप के साथ, आप आसानी से वक्र से आगे निकल सकते हैं और एक कटोरे में कई सब्जियों का आनंद ले सकते हैं! प्रत्येक सूप के लिए सामग्री भिन्न हैं, लेकिन हर नुस्खा स्वस्थ और पौष्टिक है। और इन सभी सूप व्यंजनों शाकाहारी हैं , जबकि अधिकांश भी शाकाहारी हैं । यदि यह सूची आपको और अधिक चाहती है, तो आपको स्वस्थ और संतुष्ट रखने के लिए बहुत सारे सब्जी सूप व्यंजन हैं!
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बेसिक घर का बना सब्जी का सूपAWEvans / गेट्टी छवियों द्वारा घर का बना सब्जी सूप फोटो एक बुनियादी घर का बना सब्जी सूप के लिए आपको केवल एक ही सामग्री की आवश्यकता है सब्जियां, पानी या सब्जी शोरबा , और कुछ मसालों। और यह सब कुछ मूल सब्जी सूप नुस्खा है, लेकिन थोड़ा सा भरने के लिए आलू या पूरे अनाज जैसे क्विनोआ को जोड़ने में संकोच न करें। इसे लस मुक्त होने की आवश्यकता है? बस एक घर का बना ग्लूटेन मुक्त सब्जी शोरबा , या खरीद premade का उपयोग सुनिश्चित करें।
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स्प्लिट मटर और सब्जी का सूपस्टीव कोहेन / गेट्टी छवियों द्वारा शाकाहारी विभाजित मटर और सब्जी का सूप फोटो यह क्रॉकपॉट विभाजित मटर और सब्जी का सूप एक और सब्जी सूप की तुलना में एक हार्दिक और भरने स्टू से अधिक है। यह आलू, हरे रंग के टुकड़े मटर, गाजर, अजवाइन, और मसालों के बहुत से भरा है। पारंपरिक घरेलू पके हुए अमेरिकी स्वाद के साथ, एक मूल सब्जी सूप के रूप में आराम करने के रूप में, इस नुस्खा में हरे रंग के विभाजित मटर से अतिरिक्त फाइबर और प्रोटीन होता है।
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जौ के साथ टमाटर सब्जी का सूप पकाने की विधिब्रायन हैगिवारा / गेट्टी छवियों द्वारा टमाटर और जौ सब्जी का सूप फोटो टमाटर, गाजर, अजवाइन, प्याज, और पालक से भरा एक साधारण लेकिन हार्दिक सब्जी का सूप नुस्खा, यह नुस्खा उच्च फाइबर जौ के साथ गोल किया जाता है । यह आरामदायक और भर रहा है, और आप इसे बार-बार बना देंगे। जौ अन्य सब्जी सूप व्यंजनों की तुलना में इसे अधिक भोजन का अधिक बनाता है, इसलिए एक हरा सलाद चाबुक करें और इसे रात का खाना बुलाओ!
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जौ के साथ सब्जी का सूपFoodcollection / गेट्टी छवियों द्वारा बीन और जौ सब्जी सूप फोटो। हाथ से होने वाली किसी भी veggies के साथ इस बीन और जौ सब्जी का सूप भरें। हालांकि नुस्खा गाजर और अजवाइन के लिए बुलाता है, बस किसी भी अवयव को प्रतिस्थापित किया जा सकता है- हरी बीन्स, उबचिनी, या फूलगोभी, या फ्रिज में जो भी हो, उसे आजमाएं।
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मसूर और सब्जी का सूपभोफैक 2 / गेट्टी छवियां गाजर, अजवाइन, प्याज, आलू, और पालक कम वसा वाले और उच्च फाइबर सब्जी सूप के लिए दाल के साथ गठबंधन करते हैं। यदि आप घर के बने सब्जी सूप नुस्खा को सरल और भरने की तलाश में हैं, तो यह मसूर और वेजी सूप एक अच्छा है। अगर कुछ टोस्टेड लहसुन की रोटी और एक साइड हरी सलाद के साथ परोसा जाता है तो यह स्वस्थ सूप मुख्य पकवान हो सकता है।
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Tempeh के साथ टमाटर गाजर सब्जी का सूपtravellinglight / गेट्टी छवियों टमाटर और गाजर इस पौष्टिक टमाटर और सब्जी के सूप का आधार बनाते हैं, और हल्के ढंग से sauteed tempeh दोनों बनावट और कुछ स्वस्थ शाकाहारी प्रोटीन जोड़ता है । बच्चों को प्यार करने वाले साधारण घर का बना दोपहर के भोजन के लिए ग्रील्ड पनीर सैंडविच के साथ इसे पूरा करके इसे एक पूर्ण भोजन में बदल दें। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह घर का बना सूप एक उच्च प्रोटीन नुस्खा और कैलोरी में भी कम है।
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थाई नारियल सब्जी का सूपकोब्राफोटो / गेट्टी छवियां एक सब्जी शोरबा के आधार पर सूप के बजाय, नारियल के दूध के आधार पर घर का बना थाई-स्टाइल सब्जी का सूप क्यों न करें? नुस्खा लाल मिर्च, ताजा सिलेंडर, गाजर, नींबू का रस, और टमाटर के लिए बुलाता है, और थाई स्वाद थोड़ा जीरा और केयेन से आता है। पारंपरिक सब्जी सूप से एक अच्छा बदलाव लेकिन एक जो परिवार के पसंदीदा बन सकता है।
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मोरक्कन सब्जी स्टूOksanaKiian / गेट्टी छवियाँ यह अद्वितीय घर का बना मोरक्कन सब्जी स्टू मोरक्को के स्वादों से प्रेरित है और सेब के रस और किशमिश के साथ थोड़ा सा मीठा है, फिर भी अभी भी टमाटर, गाजर और अजवाइन जैसे सभी पारंपरिक सब्जी सूप सामग्री हैं। चम्मच शाकाहारियों और vegans के लिए अतिरिक्त प्रोटीन और लौह-परिपूर्ण जोड़ते हैं ।
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सफेद बीन और स्विस चार्ड सब्जी का सूपभोफैक 2 / गेट्टी छवियां जब एक साधारण सूप अतिरिक्त भरने की बात आती है, तो सफेद सेम का एक कैन और कुछ स्विस चार्ड जोड़ना एक बड़ी चाल है। अधिकांश घर का बना सब्जी सूप के साथ, आप अपने फ्रिज में छुटकारा पाने के लिए या अपने परिवार के हर सदस्य को संतुष्ट करने के लिए जो कुछ भी आपको चाहिए, उसका उपयोग करने के लिए सब्जियों को हमेशा बदल सकते हैं।
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कद्दू और मीठे आलू का सूपSisoje / गेट्टी छवियाँ शरद ऋतु में बिल्कुल सही, लेकिन बहुत स्वादिष्ट आप इसे साल भर खाना चाहते हैं, यह सुन्दर सूप क्रीम, शाकाहारी और सोया मुक्त सूप में कद्दू और मीठे आलू को जोड़ता है। सफेद शराब और ताजा थाइम एक परिष्कृत किनारे जोड़ते हैं, जबकि मिठास इस सूप को बनाता है कि बच्चों को भी प्यार होगा।