जब आप शाकाहारी खा रहे हों तो क्या नाश्ता करना है? बहुत सारे विकल्प हैं
कुछ स्वस्थ स्नैक विचारों या कुछ शाकाहारी नाश्ता व्यंजनों की तलाश में? एक नए शाकाहारी के रूप में , आप सोच सकते हैं कि आप भोजन के बीच, देर रात में या बस जब बाहर हो और चलते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं। से चुनने के लिए बहुत कुछ है। आपको गाजर की छड़ें खाने की ज़रूरत नहीं है (हालांकि कुछ हम्स या कुछ शाकाहारी खेत ड्रेसिंग के साथ , veggies एक शानदार स्वस्थ शाकाहारी ढेर विचार हैं!)।
यहां कुछ विचार हैं, कुछ स्वस्थ हैं और कुछ कम स्वस्थ हैं।
आपको थोड़ा विविधता मिलनी है, है ना?
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एक शाकाहारी क्या है, तो आप यहां इस सरल शाकाहारी परिभाषा को देखना चाहेंगे, और यदि आप अधिक शाकाहारी व्यंजनों की तलाश में हैं, तो आपको यहां बहुत सारे शाकाहारी व्यंजन मिलेंगे।
स्वस्थ वेगन स्नैक विचार:
- ग्रेनोला या फल के साथ वेगन दही
- बेक्ड टोफू , स्टोर-खरीदा या घर का बना
- प्रेट्ज़ेल
- बाघ नट्स!
- मूंगफली का मक्खन या जाम के साथ चावल केक
- Edamame
- ग्रेनोला
- काले चिप्स (या तो घर का बना या दुकान से)
- वेगन निशान मिश्रण
- तली हुई शकरकंदी
- पिटा और हमस
- पिता और बाबा घनौश
- Vegan tzatziki के साथ पिटा या veggies
- तिथियां या अंजीर (अपने स्थानीय प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के थोक भाग को देखने के लिए उनके पास क्या है!)
- मूंगफली का मक्खन या अन्य अखरोट मक्खन के साथ सेब, केला या अजवाइन
- नट, सूरजमुखी के बीज
- चापलूसी
- सूखे फल
- ग्रोनोला सलाखों या प्रोटीन सलाखों (हालांकि, कई चीनी के लिए बाहर देखो!)
- केले के चिप्स
- निर्जलित फल चमड़े
- जैतून टेपेनेड के साथ पटाखे
- चिप्स और सालसा
- चिप्स और guacamole
- देवी ड्रेसिंग के साथ Veggies
- शाकाहारी खट्टा क्रीम के साथ खीरे
- जमे हुए अंगूर
- खेत ड्रेसिंग के साथ Veggies
- तत्काल सूप या नूडल्स, शाकाहारी रैमेन
- सोया पागल
- पॉपकॉर्न (पौष्टिक खमीर के साथ इसे ऊपर)
- तिल चिपक जाती है
- वेगन ग्राहम क्रैकर्स
- भुना हुआ चम्मच (चित्रित)
- शाकाहारी पेस्टो के साथ पटाखे
- कच्चे शाकाहारी कुकीज़
- बीन डुबकी के साथ चिप्स (स्टोर खरीदा या घर का बना बीन डुबकी )
- घर का बना ग्रेनोला बार्स
- वेगन चावल कुरकुरा
- मूंगफली का मक्खन, हमस या guacamole के साथ Bagel
- कद्दू के बीज
- डिब्बाबंद फल (यद्यपि अतिरिक्त चीनी के लिए बाहर देखो; अदरक या अनानास tidbits आज़माएं!)
- समुद्री शैवाल स्नैक्स (सामग्री को पढ़ें क्योंकि कुछ ब्रांडों में सीफ़ूड उत्पाद हो सकते हैं)
- वेगन Muffins
- वेगन ब्रूसचेट्टा
कम स्वस्थ स्नैक विचार:
- वेगन आइसक्रीम
- वेगन कुकीज़
- शाकाहारी पनीर के साथ लपेटा वेगन डेली मीट
- जमे हुए हैश ब्राउन या टाटर टट्टियां
- बेक्ड दालचीनी चीनी टोरिला चिप्स
- जमे हुए फ्रेंच फ्राइज़
- वेगन चॉकलेट
- शाकाहारी पेपरोनी स्लाइस
- फ्राइड या बेक्ड उबचिनी चिप्स
कुछ और शाकाहारी खाना पकाने में मदद की ज़रूरत है , या यह सुनिश्चित नहीं है कि एक शाकाहारी के रूप में कहां से शुरू किया जाए? एक स्वस्थ शाकाहारी भोजन के लिए अपने रास्ते पर शुरू करने के लिए यहां कुछ और सुझाव, व्यंजन और संसाधन दिए गए हैं: