11 क्रिएटिव काले सलाद व्यंजनों जो ग्रीन्स पर एक ताजा ले लो हैं

काले इन दिनों हर जगह है, और अच्छे कारण के लिए। यह बहुत पौष्टिक है, यह शीर्ष शेफ द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक आधुनिक घटक है, और वास्तव में सही ढंग से तैयार होने पर यह वास्तव में बहुत स्वादिष्ट स्वादिष्ट स्वाद लेता है। काले भी एक बहुमुखी हरा है जो मिठाई से स्वादिष्ट तक और मसालेदार तक सभी प्रकार के अवयवों और स्वादों के साथ अच्छी तरह से खेलता है। काले सलाद एकदम सही हैं जब आप एक बड़ा भोजन चाहते हैं, लेकिन वजन कम नहीं करना चाहते हैं। इसके अलावा, केवल एक कप काली आपको फाइबर, फोलेट और अन्य स्वस्थ पोषक तत्वों के साथ-साथ एक दिन में आवश्यक विटामिन ए की मात्रा से दोगुनी से अधिक देता है। इन काले सलाद व्यंजनों के माध्यम से ब्राउज़ करें और अपने अगले दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए सलाद के साथ प्रेरित हो जाओ।

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  पनीर और नींबू ड्रेसिंग के साथ कच्चे काले सलाद

  इस नुस्खा में अद्भुत सरल और स्वादिष्ट ड्रेसिंग के साथ अपने काले सलाद ग्रीन्स जगाओ। कसा हुआ पनीर (आप पार्मिगियानो-रेगियानो, पेकोरिनो, ग्राना पैडानो, सूखी जैक या किसी अन्य नमकीन, नट हार्ड क्रीम पनीर का उपयोग कर सकते हैं) एक पौष्टिक और स्वादिष्ट ताजा सलाद के लिए सलाद के तेल, नींबू के रस, shallot और नमक के साथ whisked है जो एक सुंदर स्टार्टर बनाता है किसी भी सुरुचिपूर्ण डिनर पार्टी या पारिवारिक भोजन के लिए।

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  फल और काले सलाद

  क्या आप मधुर खाद्य पदार्थों का प्रेमी हैं, स्वादिष्ट लोगों से ज्यादा? यदि ऐसा है, तो यह सुपर स्वस्थ काले सलाद नुस्खा पूरी तरह से आपके लिए बनाया गया है! कच्चा काले एक बहुमुखी सलाद हरा है जो इस स्वादिष्ट, स्वस्थ, मीठा फल सलाद के लिए एक अद्भुत आधार बनाता है। आप इस काले रंग की नुस्खा को इतने सारे अलग-अलग फलों के साथ आजमा सकते हैं, लेकिन हम इसके रेशमी बनावट और मुंह के अनुभव को संतुष्ट करने के लिए केले सहित सिफारिश करते हैं। सेब, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, आम, कीवी या यहां तक ​​कि चेरी में टॉस। संभावनाएं अनंत हैं! इसे सब एक साथ बांधना सूखे कटे हुए नारियल और नींबू के रस के साथ एक प्यारा ड्रेसिंग है जिसे आप अपने अन्य हरे सलादों के लिए चुरा लेना चाहते हैं।

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  ताहिनी-नींबू ड्रेसिंग के साथ काले और गोल्डन बीट सलाद

  मधुर, चबाने, भरने और मिठास, स्वादिष्ट स्वाद और क्रंच के प्यारे मिश्रण के साथ, यह अच्छी तरह से गोल काले सलाद नुस्खा व्यस्त सप्ताह के दौरान दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक शानदार मुख्य पाठ्यक्रम सलाद बनाता है। भुना हुआ सुनहरा बीट , पृथ्वी के काले पत्तियों को एक सुंदर, मधुर मिठास जोड़ता है, जो अखरोट, किशमिश, लहसुन और नींबू से सजाए जाते हैं, सभी को मलाईदार तहनी ड्रेसिंग के लिए मरने में फेंक दिया जाता है।

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  अंजीर और काले सलाद पकाने की विधि

  सुरुचिपूर्ण, विलुप्त स्वाद ताजा अंजीर इस अद्भुत स्वादिष्ट और बेहद पौष्टिक काले सलाद का सितारा हैं कि आपको अपने डिनर पार्टियों और छुट्टियों के भोजन पर सेवा करने पर गर्व होगा, या पॉटलक पार्टियों और पिकनिक में आपका योगदान लाएगा। सूअर ताजा काले पत्तियों , अन्य मिश्रित हिरण, परिपक्व एवोकैडो, मीठे गाजर, कुरकुरे zucchini, zingy नींबू का रस और ओमेगा -3 समृद्ध flaxseed के साथ एक प्यारा फेंक हरा सलाद के लिए पिज्जाज़ और संतोषजनक स्वाद जोड़ें । यह आपके दोस्तों और परिवार को प्रभावित करने के लिए निश्चित है।

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  काले Quinoa सलाद

  क्विनोआ एक सुपरफूड प्लांट है जिसमें एक नट चावल के समान स्वाद और बनावट है, लेकिन प्रोटीन का एक टन पैक करता है, जबकि अभी भी अधिकतर अनाज के रूप में दोगुना फाइबर होता है। जब आप क्विनोआ जोड़ते हैं, जो सुपर स्वस्थ काले ग्रीन्स के साथ आपके आहार में स्वस्थ लौह और मैग्नीशियम भी जोड़ता है, तो आपको पोषण का एक-दो पंच मिल जाता है जिसे हराया नहीं जा सकता है। क्विनोआ और काले के साथ यह स्वादिष्ट सलाद नुस्खा , एक साधारण सरसों- इनफ्यूज्ड वीनिग्रेटे ड्रेसिंग में, सप्ताह के किसी भी दिन अपने पोषण को बढ़ावा देने का एक प्रतिभाशाली तरीका है। काम करने के लिए अपने दोपहर के भोजन के लिए इस काले और क्विनोआ सलाद को पैक करें, या किसी भी शाम को मुख्य पाठ्यक्रम सलाद पकवान के रूप में आनंद लें।

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  डिजॉन सरसों Vinaigrette के साथ काले और गोभी स्लो

  इस रचनात्मक सलाद नुस्खा के साथ अपने सामान्य स्लो गेम को स्विच करें जो सामान्य कटा हुआ गोभी मिश्रण में सुपरफूड काले ग्रीन्स जोड़ता है। कार्बोहाइड्रेट में कम और कैलोरी में प्रकाश, आप किसी भी बारबेक्यू या ग्रील्ड खाद्य पदार्थों के साथ इस स्वस्थ स्लो रेसिपी का आनंद ले सकते हैं। यह एक हल्की और आसान ड्रेसिंग के साथ बनाने के लिए एक हवा है जो कुछ जैतून का तेल, दाढ़ी डिजॉन सरसों और सफेद शराब या सफेद बाल्सामिक सिरका को जोड़ती है। अपने बर्गर को छोड़कर, अपने आउटडोर ग्रिलिंग पार्टियों में इस सलाद के साथ सूअर का मांस सैंडविच, मछली टैको या बारबेक्यूड मीट खींचा!

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  काले अखरोट ब्लू पनीर सलाद

  हम डिनर पार्टियों के लिए इस हार्दिक पहले कोर्स सलाद से प्यार करते हैं। ब्लू पनीर और काले इस सलाद नुस्खा के लिए लालित्य और शानदार स्वाद लाते हैं जो मेहमानों का मनोरंजन करते समय एक सुरुचिपूर्ण स्टार्टर बनाता है। परिष्कृत नीले पनीर और कुरकुरे, प्रोटीन समृद्ध अखरोट हल्के ढंग से उबले हुए काले रंग के आधार के साथ इस सुंदर सलाद के लिए कुछ विशेष जोड़ते हैं, जो एक हल्के और आसान घर का बना vinaigrette ड्रेसिंग में फेंक दिया जाता है।

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  कच्चे वेगन काले और ऑरेंज सलाद

  दोपहर के भोजन या डिनरटाइम पर अपने स्वाद कलियों को जागृत करें, इस आश्चर्यजनक काले सलाद नुस्खा के साथ थोड़ा सा मीठा, और थोड़ा मसालेदार, केवल सही मात्रा में नमकीनता के साथ। यह स्वाद का विस्फोट है जो आपके पैलेट को संतुष्ट करता है, जबकि आप पौष्टिक काले हिरण के सभी सुपरफूड लाभों का आनंद लेते हैं। साइट्रस फलों काली , कसा हुआ गाजर, currants और एक नींबू-स्पाइक ड्रेसिंग के साथ गठबंधन इस शानदार हरे सलाद को बनाने के लिए जो आपके सामान्य ब्राउन बैग लंच के लिए स्वस्थ अपग्रेड के रूप में काम करने के लिए सही है।

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  काले के साथ नो-मेयो वेगन आलू सलाद

  एक सामान्य मुक्त मेयोनेज़ भारी ड्रेसिंग की तुलना में हल्का है जो एक अपराध मुक्त आलू सलाद की तलाश में है? यहां एक आसान, अंडा-कम और मेयोनेज़ मुक्त शाकाहारी और शाकाहारी आलू सलाद नुस्खा है जो स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त भी है। यह पिकनिक के लिए बिल्कुल सही है, क्योंकि आपको प्रशीतन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। काले रंग के साथ वेगन आलू सलाद विटामिन और फाइबर के लिए हरी सब्जियों की एक स्वस्थ खुराक प्रदान करता है, और गर्म या ठंडा आनंद लिया जा सकता है।

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  कच्चे नींबू लहसुन मसालेदार काले

  कच्चे खाद्य प्रवृत्ति ने बहुत से लोगों को कच्चे खाद्य पदार्थ खाने के लिए रचनात्मक तरीकों के साथ आने के लिए प्रेरित किया है, बिना किसी स्वाद के बलिदान के। नींबू और लहसुन के साथ मसालेदार काले सलाद के लिए यह कच्चा, पूरा खाद्य पदार्थ नुस्खा आपके हिरन खाने के लिए एक त्वरित, आसान और वास्तव में स्वादिष्ट तरीका है। ताजा काले हिरण एक साधारण marinade में घिरे हुए हैं और कई घंटे या रात भर के लिए सामग्री की भलाई को भंग करने के लिए छोड़ दिया। नतीजा एक निविदा, स्वस्थ सलाद या साइड डिश है जिसे किसी भी भोजन में आनंद लिया जा सकता है। एक कुरकुरा इलाज के लिए प्रोटीन समृद्ध स्वाद वाले बादाम या काजू हिस्सों के साथ इसे तैयार करें।

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  इस अतिरिक्त क्रिएटिव काले सलाद बदलावों को आजमाएं

  काले सलाद और एक साधारण vinaigrette ड्रेसिंग के लिए एक मूल नुस्खा के साथ शुरू करें, और सुंदर विविधताओं के लिए संभावनाएं अंतहीन हैं! इस नुस्खा में क्लासिक काले सलाद नुस्खा अगले स्तर तक लेने के लिए बहुत सारे अद्भुत विचार शामिल हैं, जिनमें उनके सलाद मसालेदार, अपने काले सलादों में रंग जोड़ने के तरीके, अपने काले सलादों में अधिक क्रंच और मिठास पाने के विचार शामिल हैं, और यहां तक ​​कि एन्कोवी प्रेमियों के लिए प्रेरणा भी ।