क्योंकि नाश्ता वास्तव में दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है
यह कोई रहस्य नहीं है कि सुबह-खासकर सप्ताह के दौरान-व्यस्त हो सकता है। बेशक, हम सभी जानते हैं कि नाश्ते दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, लेकिन काम के लिए तैयार होने और बच्चों को दरवाजे से बाहर करने के बीच, स्वस्थ और हार्दिक चीज़ों को चाबुक करने में ज्यादा समय नहीं बचा है।
हम में से बहुतों के लिए, हमारे जाने-माने बार-बार-बार या कमजोर अनाज का कटोरा है। या बदतर, हम नाश्ते को पूरी तरह से छोड़ देते हैं। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। त्वरित, आसान, और संतोषजनक व्यंजन मौजूद हैं। और हमें साबित करने के लिए सुबह के भोजन की प्रेरणा मिल गई है। नाश्ता कटोरे के लिए नमस्ते कहो!
सुपरचार्ज किए गए जई से उष्णकटिबंधीय चिकनी तक , ये कटोरे प्रकृति के बाउंटी-फलों, veggies, अनाज, बीज, और पागल के साथ-साथ दिन के लिए आपको ईंधन देने के लिए भड़क रहे हैं। और अगर आप खोदने से पहले कुछ तस्वीरें छीनने का फैसला करते हैं तो कोई फैसला नहीं है। आखिरकार, वे सुंदर हैं। 10 व्यंजनों के लिए स्क्रॉल करें जिन्हें आप अपनी सुबह की नियमित स्थिति में जोड़ना चाहते हैं।
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बेरी Acai Smoothie बाउलबस लकीता चलो चीजों को एक कोशिश-और-सही पसंदीदा, acai कटोरा के साथ लात मारो। सरल लकीता से यह बहुत बेरी संस्करण केला, मिश्रित जामुन, acai, और प्रोटीन समृद्ध ग्रीक दही मिश्रण करता है। परिष्कृत स्पर्श? अधिक जामुन, चिया बीज , नारियल के गुच्छे, कटा हुआ बादाम, और ताजा टकसाल ।
बस लकीता से उज्ज्वल बेरी Acai Smoothie बाउल
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ब्लूबेरी वेनिला क्विनोआ बाउललेह मारनी क्विनोआ के साथ आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं, और यह 5-घटक नाश्ते का कटोरा साबित करता है। मीठे ब्लूबेरी, वेनिला और शहद का थोड़ा सा इस सरल और पूरी तरह से स्वादिष्ट कटोरे के लिए एक साथ आते हैं।
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चम्मच नाश्ता Burrito बाउलहाँ यह वगन है Savory, मसालेदार, और ओह बहुत संतोषजनक, Yup से यह नाश्ता burrito कटोरा यह वेगन पैन तला हुआ चम्मच, काले चावल, दाल, quinoa, guacamole , गोभी, और आम साल्सा के साथ बनाया जाता है। एक काटने और आप को लगाया जाएगा।
यूप इट्स वेगन से चिकपी ब्रेकफास्ट बुरिटो बाउल
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चिया और फ्लेक्स बीज नाश्ता बाउलटैरिन के साथ कल्याण एएम में समय के लिए दबाया? इस स्वादिष्ट मेक-फॉर चिआ और फ्लेक्स पुडिंग आज़माएं। शाम को, एक मेसन जार में चिया और फ्लेक्स बीज और नारियल के दूध को मिलाएं और रातोंरात ठंडा करें। और यह सुबह में सेवा करने के लिए तैयार है। कटा हुआ prunes , टोस्ट नारियल, कटा हुआ कीवी, और बादाम के साथ जैज यह है कि जो भी टॉपिंग आप हाथ पर है।
तियान के साथ कल्याण से चिया और फ्लेक्स बीज ब्रेकफास्ट बाउल
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आम-नाशपाती Smoothie बाउल
प्लेट्स के लिए विमान इस पौधे आधारित नाश्ते का सितारा निश्चित रूप से आम है। इस तंग खजाने में एक स्वाद को नाशपाती, पेकान, नारियल, बादाम दूध, और चिया के बीज की सौजन्य मिलती है। आप निश्चित रूप से इस सुकी कटोरे को अपने सुबह के मेनू में जोड़ना चाहेंगे।
विमानों से प्लेटों तक आम-नाशपाती Smoothie बाउल
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वेगन केले स्प्लिट नाश्ता बाउलबर्ड फूड खा रहा है नाश्ते के लिए केला विभाजित ?! यह मिठाई-प्रेरित पकवान शाकाहारी , लस मुक्त, और पूरे परिवार द्वारा अनुमोदित है। चिंता न करें, यह अभी भी डेयरी मुक्त दही, कारमेलिज्ड केले, ताजा जामुन, कोको निब्स , और अनाज मुक्त ग्रेनोला के मूल सौजन्य की सभी लालसा मिठास प्रदान करता है।
बर्ड फूड खाने से वेगन केले स्प्लिट ब्रेकफास्ट
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मत्स्यस्त्री Spirulina Smoothie बाउलCreate.Nourish.Love। Create.ourish.Love से इस अंडर-द-समुद्र-प्रेरित चिकनी कटोरे के साथ अपने आंतरिक मत्स्यांगना को चैनल करें। सुपरफूड स्पिरुलिना (नीली-हरी शैवाल) - विटामिन, लौह, मैंगनीज, बीटा कैरोटीन और प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत - एक सुंदर समुद्री शैवाल रंग और पोषण लाभों की एक बहुतायत देता है।
बनाएँ से मत्स्यस्त्री Spirulina Smoothie बाउल। पोषण। मोहब्बत।
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ब्लूबेरी दलिया सुपर फूड प्रोटीन बाउलताजा फ़िट रसोई दलिया से प्यार नहीं करता कौन? यह दिल-स्वस्थ और फाइबर से भरा है ताकि आप मध्य-सुबह नाश्ता स्नैविंग को दूर कर सकें। यह superfood दलिया कटोरा प्रोटीन, भांग के बीज और बादाम मक्खन की सौजन्य से भरा हुआ है। इसके अलावा, एंटीऑक्सीडेंट पंच के लिए ब्लूबेरी।
ताजा फ़िट रसोई से ब्लूबेरी दलिया सुपर फूड प्रोटीन कटोरे
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पीच और क्रीम Smoothie बाउलहे मेरे Veggies रसदार आड़ू प्यार है? ओह माई Veggies उन्हें साल भर आनंद लेने का एक तरीका मिला। चोटी ताजाता को बचाने के लिए स्लाइस और फ्रीज। जब भी आप गर्मी के स्वाद के लिए उत्सुक हैं, तो नारियल के दूध के साथ मिश्रण करें- गंभीरता से मलाईदार चिकनी-और अधिक आड़ू, बादाम और रास्पबेरी के साथ शीर्ष पर।
ओह माई Veggies से Peaches और क्रीम Smoothie कटोरे
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पीबी और जे Quinoa बाउलकैली गर्ल पाक कला प्यार पीबी और जे? कैली गर्ल पाक कला इस नास्तिक बचपन क्लासिक को एक बड़े पैमाने पर बदलाव देता है। प्रोटीन-पैक क्विनोआ , अनचाहे काजू दूध, शहद, मूंगफली का मक्खन , स्ट्रॉबेरी संरक्षित, कटा हुआ केले, और स्लीवर्ड बादाम का संयोजन आपके स्वाद के लिए प्रसन्न होने और आपके दिन को जंपस्टार्ट करने की गारंटी देता है ।
कैली गर्ल पाक कला से पीबी और जे Quinoa बाउल
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चिकपी हाथापाई बुद्ध बाउलकाले मैरी यदि आपको टोफू स्क्रैबल पसंद है, तो आप इस चम्मच भटकना पसंद करेंगे। यह इस नाश्ते के लिए विशेष रूप से स्वादिष्ट जोड़ है, दिन-दर-दिन, बुद्ध कटोरा- हल्दी , अनार के बीज, मीठे आलू , तिल-क्रस्टेड एवोकैडो, और भुना हुआ फूलगोभी भी अभिनीत करता है।
काली मैरी से चिकपी हाथापाई बुद्ध बाउल