पके हुए अंडे बनाने के लिए माइक्रोवेव का उपयोग करना? हाँ! यह नुस्खा आसान नहीं हो सका। यह वास्तव में इतना आसान है, वास्तव में, बच्चे इन अंडों को स्वयं ही बना सकते हैं। और सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि इन पके हुए अंडे एक पैन में बने पके हुए अंडों की तुलना में उतना ही अच्छा (या बेहतर) स्वाद लेते हैं ।
इस नुस्खा की कुंजी यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप अंडों को ऊपर नहीं ले जाते हैं। माइक्रोवेव ओवन आज इतना शक्तिशाली होने के साथ, आपको केवल 30 या 40 सेकंड के लिए अपने अंडों को गर्म करने की आवश्यकता हो सकती है। सही नुस्खा के समय को कम करने के लिए इस नुस्खा के साथ कुछ बार खेलें।
कटा हुआ ताजा जड़ी बूटियों के साथ टोस्ट पर इन अंडों की सेवा करें, हॉलैंडिस सॉस के साथ अंग्रेजी मफिन पर, या सलाद, हैश, या यहां तक कि पिज्जा पर!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 बड़े अंडे
- स्वाद के लिए कोशेर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
इसे कैसे करे
- एक माइक्रोवेव से सुरक्षित कॉफी कप या ग्लास या माइक्रोवेव-सुरक्षित तरल मापने कप को 1/2 कप पानी के साथ भरें। कप में 1 अंडे क्रैक करें। कप के शीर्ष पर एक सॉकर रखें, ताकि यह पूरी तरह से खोलने को कवर कर सके।
- अंडे के सफेद के माध्यम से 30 से 60 सेकेंड तक माइक्रोवेव उच्च पर पकाया जाता है, फिर भी जर्दी अभी भी केंद्र में चल रहा है।
- एक नए कप में दूसरे अंडे के साथ दोहराएं। सेवारत से पहले नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।
टिप
आपको खाना पकाने के समय के साथ थोड़ा सा खेलना पड़ सकता है। सबसे कम खाना पकाने के समय से शुरू करें। यह देखने के लिए अंडा सफेद देखें कि क्या इसे पकाया जाता है या नहीं। यदि नहीं, तो 10-सेकंड की वृद्धि में खाना बनाना जारी रखें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 347 |
| कुल वसा | 23 जी |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 904 मिलीग्राम |
| सोडियम | 644 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 31 ग्राम |