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7 लाइट और फिट शाकाहारी नाश्ता
लेह मारनी एवोकैडो टोस्ट, चॉकलेट मूंगफली का मक्खन चिकनाई, और ग्रीक ब्रेकफास्ट Burritos यहां कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते हैं! निम्नलिखित सभी व्यंजनों को तैयार करने के लिए त्वरित और आसान हैं, कम से कम सामग्री की आवश्यकता है, और पोषक तत्व अमीर और ताजा हैं! वे सब शाकाहारी होने के लिए भी होते हैं! कभी-कभी आपको बस बेकन और अंडे से ब्रेक की आवश्यकता होती है! नया साल शुरू करने का सही समय है! कई भी शाकाहारी बना सकते हैं!
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चॉकलेट मूंगफली का मक्खन प्रोटीन शेक
लेह मारनी यह प्रोटीन पैक चिकनी भी बहुत भर रहा है! दलिया मूंगफली का मक्खन, और चॉकलेट प्रोटीन में जोड़ा जाता है। दलिया आपको पूरी सुबह पूरी तरह से रखेगा और प्रोटीन आपको एक नया पीआर सेट करने के लिए तैयार होगा! इस शेक में किसी भी प्रकार का दूध इस्तेमाल किया जा सकता है, इसलिए यह आसानी से शाकाहारी हो सकता है! यहां नुस्खा देखें!
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पूरे गेहूं हनी ऐप्पल टोस्ट
लेह मारनी टोस्ट एक त्वरित नाश्ता है। वे कम कैलोरी हैं और सुपर बहुमुखी हैं! इसमें एक रोटोटा पनीर, ताजा कटा हुआ सेब, और शहद सभी टोस्टेड पूरे अनाज की रोटी के शीर्ष पर शामिल हैं! यह कुरकुरा और स्वादिष्ट है! सादे पुराने मक्खन टोस्ट से बहुत बेहतर! यहां नुस्खा देखें!
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ब्लूबेरी नाश्ता Quinoa
लेह मारनी नाश्ते के लिए Quinoa? हाँ, यह असली है! यह ब्लूबेरी वेनिला क्विनोआ कटोरा गर्म या ठंडा किया जा सकता है। यह प्रोटीन पैक किया गया है और सिर्फ एक ताजा मीठा है! यह बहुत जल्दी पकाता है और काम करने के लिए एक अच्छा नाश्ता है! यहां नुस्खा देखें!
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पालक और Feta नाश्ता Burrito
लेह मारनी यह यूनानी प्रेरणादायक नाश्ता लपेटें सप्ताह के किसी भी दिन एक साथ चाबुक करने के लिए तेज़ और आसान है। यह केवल कुछ सरल सामग्री और एक पैन की आवश्यकता है! कलामाता जैतून कई कैलोरी जोड़ने के बिना एक स्वादिष्ट ज़िप लपेटते हैं! वे भी लपेटा और जमे हुए और जाने के लिए ले जाया जा सकता है! यहां नुस्खा देखें!
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एवोकैडो टोस्ट्स
लेह मारनी एवोकैडो टोस्ट एक सुपर त्वरित और आसान नाश्ता है। उन्हें queso fresco के साथ मसाला और पेपरिका की छिड़काव! एवोकैडो में स्वस्थ वसा आपको पूरी सुबह पूरा रखेगी और आपके लिए भी स्वस्थ हैं! यहां नुस्खा देखें !
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उष्णकटिबंधीय Acai बाउल
लेह मारनी सर्दियों के बीच में उष्णकटिबंधीय आनंद? यह किया जा सकता है! ताज़ा, मीठा, कुरकुरा, तीखा ... इन acai कटोरे यह सब है। इसके अलावा, वे एनीट-ऑक्सीडेंट्स के साथ पैक कर रहे हैं! इस नुस्खा में अनानस, नारियल, और कैन्डयुक्त अदरक शामिल है, लेकिन किसी भी फल को प्रतिस्थापित किया जा सकता है! ब्लूबेरी, केले, रास्पबेरी, और स्ट्रॉबेरी भी स्वादिष्ट जोड़ हैं। यह जल्दी से मिश्रण करता है और आसानी से जाने के लिए लिया जा सकता है! यहां नुस्खा देखें!
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पीबी और जे वफ़ल सैंडविच
लेह मारनी एमएमएम, मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच वास्तव में मुझे वापस बचपन में लाता है! यह क्लासिक सैंडविच का ताजा, बड़ा संस्करण है! ताजा फल के साथ बस एक प्राकृतिक मूंगफली या अखरोट मक्खन का एक अच्छा उपयोग करें! मैंने पूरे अनाज ब्लूबेरी वफ़ल और ताजा ब्लूबेरी का इस्तेमाल किया! यहां नुस्खा देखें!