यह पॉट भुना हुआ नुस्खा अन्य मौसम और सब्जियों के साथ टमाटर, आलू, प्याज सूप मिश्रण, और लहसुन के साथ बनाया जाता है। आपको इसे पकाए जाने के लिए भी घर की आवश्यकता नहीं है। धीमी कुकर को सभी काम करने दें और दोपहर के भोजन, रात के खाने या यहां तक कि एक स्नैक्स के लिए इस स्वादिष्ट पॉट भुना का आनंद लें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 से 3 एलबीएस। दुबला चक भुना हुआ (किसी भी दृश्य वसा ट्रिम)
- 1 16-औंस स्ट्यूड या डिब्बाबंद टमाटर का, तरल से निकाला जा सकता है (वांछित अगर कटाया जा सकता है)
- 1 छोटा से मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 2 बड़े गाजर, खुली और कटा हुआ 1/2 "टुकड़ों में
- 2 मध्यम आलू, खुली और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
- 1 पैकेज शुष्क प्याज सूप मिश्रण
- 1 लौंग लहसुन, खुली और कुचल
- 1 बे पत्ती
- 1/2 चम्मच अयस्कों
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- खाना पकाने के बाद वांछित अगर स्वाद के लिए नमक
इसे कैसे करे
- सभी अवयवों को मिलाएं, गोमांस जोड़ें, गोमांस के शीर्ष पर टमाटर और मसाले डाल दें, क्रॉक पॉट में पकाएं।
- कम 8-10 घंटे या निविदा तक कुक। सेवारत से पहले बे पत्ती निकालें। क्रिस्टी रोल और सलाद के साथ गर्म परोसें।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 433 |
| कुल वसा | 21 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 126 मिलीग्राम |
| सोडियम | 154 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 जी |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 42 ग्राम |