16 स्वस्थ क्रॉक पॉट व्यंजनों

क्या आपने देखा है कि कई क्रॉकपॉट रेसिपी डिब्बाबंद संघनित सूप, सूप और सलाद ड्रेसिंग मिश्रण, और मांस के बड़े हिस्से का उपयोग करते हैं? उन सभी अवयवों में, स्वादिष्ट रेसिपी बनाते हैं, लेकिन आपके भोजन में बहुत सारे सोडियम और वसा को जोड़ देंगे। कम सोडियम, पोषक घने, और कम वसा वाले स्वस्थ क्रॉक पॉट रेसिपी का अच्छा चयन न केवल आपके परिवार के लिए बेहतर होगा बल्कि आपको बेहतर खाना बनाना होगा।

ऐसी चीजें हैं जो आप नियमित रूप से धीमी कुकर व्यंजनों को स्वस्थ होने के लिए अपडेट कर सकते हैं। यदि आप उन्हें इस्तेमाल करने से पहले डिब्बाबंद शोरबा को ठंडा करते हैं, वसा शीर्ष पर एक परत में congeal होगा ताकि इसे नुस्खा जोड़ने से पहले हटाया जा सके। इसके अलावा, कम सोडियम और कम वसा वाले पदार्थों का उपयोग करें, और खाना पकाने से पहले मांस से वसा और त्वचा को ट्रिम करें। आप सप्ताह में एक बार शाकाहारी व्यंजनों को भी आजमा सकते हैं, या किसी भी क्रॉकपॉट रेसिपी के लिए बहुत सारे सब्जियां जोड़ सकते हैं- बहुत सारी ताजा सब्जियों का उपयोग करने वाली कई नुस्खा संसाधित सामग्री के साथ स्वस्थ होगी।

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  सब्जियों के साथ धीमी कुकर पोर्क भुना हुआ

  यह स्वादिष्ट एक-डिश क्रॉकपॉट रेसिपी एक सूअर का मांस sirloin भुना हुआ सब्जियों के साथ जोड़ता है, allspice, horseradish, और सेब मक्खन के साथ अनुभवी। मीठे और स्वादिष्ट (थोड़ा काटने के साथ) का संयोजन एक अद्वितीय और संतोषजनक पकवान बनाता है। और सबसे अच्छा अभी तक, एक सूअर का मांस sirloin भुना गोमांस से बहुत दुबला है, और एक पूरे acorn स्क्वैश और दो मीठे आलू के अलावा विटामिन सी और बी 6 में पकवान उच्च बनाते हैं।

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  क्रॉकपॉट जौ कैसरोल

  जौ चबाने और नटटी है और आपके लिए बहुत अच्छा है। यह स्वादिष्ट और स्वस्थ क्रॉकपॉट रेसिपी शाकाहारी मुख्य पकवान या साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है। प्याज, लहसुन, मिर्च, और मशरूम, साथ ही साथ जड़ी बूटी के ताजा सब्जियों से भरा चॉक, यह पकवान हार्दिक और भरना है। अंत में पाइन नट्स का छिड़काव सिर्फ सही क्रंच जोड़ता है।

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  क्रॉकपॉट आसान बीफ स्टू

  यह सरल नुस्खा केवल कुछ अवयवों का उपयोग करता है, फिर भी यह स्वस्थ है और बहुत अच्छा स्वाद है। आलू प्राकृतिक क्रीमनेस का थोड़ा सा जोड़ते हैं, और डिब्बाबंद टमाटर और जमे हुए घंटी मिर्च और प्याज स्टू को पोषक तत्व और स्वाद लाते हैं।

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  धीमी कुकर बीफ फजीता स्टू

  प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी में यह आसान और स्वस्थ क्रॉकपॉट गोमांस स्टू उच्च होता है। यह नुस्खा या तो स्टोर से खरीदा गया फजीता मसाला (निचला सोडियम संस्करण का उपयोग करें), या अपने घर का बना फजीता मसाला मिश्रण , जो आपको नियंत्रित करने की अनुमति देता है नमक की मात्रा।

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  साउथवेस्ट क्रॉकपॉट स्टेक और बीन्स

  अपने क्रॉकपॉट में पाक स्टेक खाना बनाना सबसे निविदा, रसदार और स्वादपूर्ण मांस बनाता है। एक बार पकाया जाता है, सुनिश्चित करें कि आप अनाज के खिलाफ मांस को सर्वोत्तम परिणामों के लिए काट लें। पौष्टिक सब्जियों और सेम से भरे इस स्वादिष्ट स्टू में साल्सा और मिर्च पाउडर के अलावा दक्षिणपश्चिम के स्वाद होते हैं।

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  क्रॉकपॉट चिकन और सेब

  टार्ट सेब, सेब का रस, करी पाउडर, और लहसुन एक अद्वितीय और स्वादिष्ट पकवान बनाने के लिए गठबंधन करते हैं जो बनाना आसान है। करी स्वाद की एक और परत जोड़ती है और नुस्खा को कुछ भारतीय डिश चिकन मुगलई की याद दिलाती है। सॉस को सूखने के लिए चावल, कुसुस, या पास्ता परोसें।

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  स्वस्थ Crockpot बीफ स्टू

  बीफ स्टू को वसा से भरा नहीं होना चाहिए और नमक से भरा होना चाहिए। इस स्वस्थ संस्करण में इस साधारण पकवान में स्वाद और रंग जोड़ने के लिए हरी बीन्स, गाजर और लाल शराब की सुविधा है। पोषक तत्वों के साथ-साथ स्वाद के लिए मशरूम, उबचिनी, मक्का, या आलू जैसे अधिक सब्ज़ियां जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

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  क्रॉकपॉट ब्लैक बीन मिर्च

  बहुत सारे स्वाद के साथ एक शाकाहारी मिर्च, यह रंगीन स्टू बनाना आसान है और मांस खाने वालों को भी खुश करना सुनिश्चित करता है। सब्जी शोरबा जीरा, मिर्च पाउडर, और लाल मिर्च के गुच्छे, साथ ही घंटी मिर्च, मकई और काले सेम सहित कई सीजनिंग के साथ गठबंधन के साथ एक मोटी मिर्च बनाने के लिए और बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ जोड़ती है!

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  Crockpot चिकन Cacciatore

  Cacciatore का अर्थ इतालवी में " शिकारी" है , और जब एक पकवान alla cacciatore है इसका मतलब है कि यह प्याज, टमाटर, और जड़ी बूटियों, चिकन या खरगोश के साथ पकाया सॉस के साथ "शिकारी शैली" तैयार है। इस आसान और स्वस्थ नुस्खा में एक मोटी टमाटर सॉस कोट टेंडर बेनालेस चिकन।

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  क्रॉक पॉट चिकन करी

  करी शब्द का प्रयोग मसालों के मिश्रण के साथ-साथ व्यंजनों को एक प्रकार के ग्रेवी में पकाया जाता है। इस नुस्खा में , खरीदा करी पाउडर सब्जियों और चिकन की एक melange के लिए समृद्धि और रंग जोड़ता है। प्याज, लहसुन, अदरक, दालचीनी, और लाल मिर्च फ्लेक्स पकवान के चारों ओर फ्लेक्स, एक स्वादिष्ट अभी तक जटिल स्वाद पैदा करते हैं।

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  क्रॉकपॉट मलाईदार चिकन और Veggies

  बिल्कुल सही जब आप एक आरामदायक पकवान चाहते हैं लेकिन बाद में दोषी महसूस नहीं करना चाहते हैं, तो यह समृद्ध स्वाद वास्तव में वसा में कम है, और विटामिन ए और पोटेशियम में बहुत अधिक है। यह हल्का खट्टा क्रीम है जो पकवान को इसकी मोटी और मलाईदार बनावट देता है, और डिजॉन सरसों और शहद जो मीठे और गलेदार स्वाद पैदा करते हैं। यह नुस्खा गाजर के लिए बुलाता है लेकिन ब्रोकोली जैसे अन्य पसंदीदा जोड़ने के लिए आदर्श है।

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  धीमी कुकर इतालवी सॉसेज और मिर्च

  सब्जियों और जड़ी बूटियों से भरा चॉक, यह एक सॉसेज और मिर्च डिश है जिसके बारे में आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। चिकन या टर्की के लिए सूअर का मांस सॉसेज स्वैप करें, और आप वसा को और भी अधिक कटौती करेंगे। यह रंगीन नुस्खा कुछ fettuccine पकाया अल dente पर शानदार सेवा की है।

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  क्रॉकपॉट रोस्ट बीफ डिनर

  यह क्रॉकपॉट भुना हुआ मांस खाने का नुस्खा निविदा और स्वादिष्ट है, और यह एक बर्तन में भोजन है। आलू, गाजर, प्याज, और लहसुन के साथ पूरा करें, इस पकवान में पारंपरिक भुना हुआ गोमांस के खाने की सभी चीजें हैं। हालांकि, कुछ अन्य सब्जियों में फेंकने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, यदि वांछित-पारस्परिक और मशरूम मांस को अच्छी तरह से पूरक करेंगे।

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  धीमी कुकर नारंगी रोस्ट पोर्क

  जमे हुए नारंगी का रस ध्यान केंद्रित करने वाला गुप्त घटक है, जो इस आसान पांच-घटक क्रॉकपॉट रेसिपी में थोड़ा सा तंग और मिठास प्रदान करता है। सूअर का मांस निविदा और रसदार हो जाता है और नारंगी के रस और ब्राउन शुगर से बने सॉस के लिए आदर्श मांस है।

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  क्रॉकपॉट तुर्की स्तन

  टर्की स्तन पकाने के लिए यह एक शानदार तरीका है जब यह थैंक्सगिविंग नहीं है! आपके पास एक शानदार भोजन होगा , साथ ही साथ पूरे सप्ताह में महान सैंडविच के लिए बचे हुए भोजन भी होंगे। ओवन में जगह लेने और दान के लिए जांच करने के बारे में कोई चिंता नहीं-बस धीमी कुकर में पूरी तरह से thawed तुर्की स्तन डाल दिया और यह पांच से छह घंटे के लिए अपनी बात करते हैं!

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  क्रॉकपॉट तुर्की मीटलोफ

  यह कम वसा वाले मांसपेशियों को जमीन टर्की के साथ शुरू होता है। (सर्वोत्तम परिणामों के लिए मिश्रित अंधेरे और सफेद मांस ग्राउंड टर्की को खरीदना सुनिश्चित करें।) मांसपेशियों को सूखने के बारे में भूल जाओ- धीमी कुकर एक नमक मांसपेशियों की गारंटी देता है जो पूरे परिवार को प्यार करेगा।