एक बड़े, पौष्टिक कटोरे में खोदने की तरह कुछ भी नहीं है। अपने नए स्वस्थ जाने-माने इन veg-centric कटोरे पर विचार करें। एक एशियाई प्रेरित वेजी हलचल-तलना है; एक भूमध्य वेजी मेडली; एक रंगीन भुना हुआ वेजी कटोरा; और एक सामन पोक कटोरा। घूर्णन पर इन चार व्यंजनों के साथ, आपकी उंगलियों पर स्वादों और पोषक तत्वों की एक प्रभावशाली श्रृंखला होगी।
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पौष्टिक भूमध्य क्विनोआ Veggie बाउलस्पूस एक संतोषजनक शाकाहारी भोजन की तलाश में? इस अच्छी क्विनोआ कटोरे से आगे देखो। Quinoa बड़े भूमध्य स्वाद के एक मेडली के लिए आधार है: भुना हुआ लाल मिर्च-बादाम डुबकी, खीरे, feta पनीर, Kalamata जैतून, लाल प्याज, pepperoncini, एवोकैडो, और अजमोद। परिणाम कुरकुरा और मलाईदार बनावट, साथ ही ताजा और वार्मिंग स्वाद का सही मिश्रण है।
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Veggie Stir-Fry जेन क्रंच बाउलस्पूस इस स्वाद-पैक शाकाहारी पकवान के साथ खुजली-तलना खुजली। ब्राउन चावल ब्रोकोली, गाजर, मटर, और काले-भुना हुआ काजू और चम्मच जैसे ताजा सब्जियों के साथ भरा हुआ है। एक जिंगरी, शहद-मीठे मिसो ड्रेसिंग के साथ समाप्त करें, यह कुरकुरा, पौष्टिक और सुपर संतोषजनक है। दूसरे शब्दों में, जेन का एक कटोरा।
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इंद्रधनुष स्वाद: भुना हुआ इंद्रधनुष Veggie बाउलस्पूस भुना हुआ वेजी पकवान रंग और भलाई के साथ भरा हुआ है। पोर्टोबेलो मशरूम, बटरनट स्क्वैश, और बीट ताजा थाइम के साथ भुना हुआ है। निविदा veggies सफेद चावल के आधार पर कटे हुए काले, सफेद सेम, और किम्मी मिलते हैं। एक नींबू ताहिनी-सोया सॉस यह सब एक साथ एक डिश के लिए संबंध रखता है जो स्वस्थ तरीके से स्वस्थ है।
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सामन पोक बाउलस्पूस चाहे आप पोक का सपना देखते हैं या आप अभी सीख रहे हैं कि इसे "पोह-के" कहा जाता है, आप इस नुस्खा को इस हवाईयन स्टैंडबाय के लिए चाहते हैं। कच्चे सॉकी सैल्मन के क्यूब्स को नट-मसालेदार नमकीन सॉस के साथ फेंक दिया जाता है, फिर परोसा जाता है मसालेदार खीरे, मलाईदार श्रीराचा सॉस, और कुरकुरा गोभी के साथ काले रंग के परिणाम। परिणाम हल्का, स्वस्थ, और द्वीप-ताजा स्वाद से भरा है।