विशेष आहार के लिए स्वस्थ व्यंजनों: कम-कैल, फैट-फ्री, ग्लूटेन-फ्री और अधिक

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स्वस्थ सलाद व्यंजनों के इस संग्रह के माध्यम से ब्राउज़ करें और लेटस के एक उबाऊ ढेर को रंगीन और बनावट वाले स्वस्थ भोजन में बदलना सीखें। ड्रेसिंग देखें, ज़ाहिर है, एक फैटी और मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के रूप में एक वसा और कैलोरी दुःस्वप्न में एक स्वस्थ सलाद नुस्खा बदल सकते हैं। आपको कुछ हल्का सलाद ड्रेसिंग देखने में रुचि हो सकती है।
चित्रित: के एले और feta superfood सलाद नुस्खा

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लस मुक्त शाकाहारी व्यंजनों

स्वस्थ लस मुक्त शाकाहारी नाश्ता विचारों, मिठाई, सूप और पक्षों के माध्यम से ब्राउज़ करें। क्योंकि वे सभी शाकाहारी (और अधिकतर शाकाहारी ) हैं, इनमें से अधिकतर स्वस्थ व्यंजन कम-कोलेस्ट्रॉल या कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं। चित्रित: पालक के साथ स्वस्थ चना मसाला

• लस मुक्त मुक्त शाकाहारी रात के खाने के विचार
• लस मुक्त मुक्त शाकाहारी सूप
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सलाद और veggies महान हैं, लेकिन जब आप बस अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए कुछ चाहते हैं? स्वस्थ मिठाई व्यंजनों की तलाश में? वे यहाँ हैं! स्वस्थ कुकीज़, चीनी मुक्त मिठाई, बेक्ड फल मिठाई और अधिक के इस संग्रह के माध्यम से ब्राउज़ करें। वंचित होने की कोई ज़रूरत नहीं है!
चित्रित: कम कैलोरी, वसा मुक्त चॉकलेट शर्बत

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एक स्वस्थ शाकाहारी या यहां तक ​​कि शाकाहारी आहार पर पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के बारे में चिंतित होने की वास्तव में कोई आवश्यकता नहीं है। इन स्वस्थ उच्च-प्रोटीन नाश्ते, प्रवेश और मिठाई के विचारों के माध्यम से ब्राउज़ करें, यह देखने के लिए कि प्रोटीन समेत सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करना कितना आसान है - मांस खाने के बिना। चित्रित: उच्च प्रोटीन शाकाहारी टोफू मिर्च

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फैट-फ्री, कोलेस्ट्रॉल मुक्त व्यंजनों

इस स्वस्थ नुस्खा संग्रह में सभी वसा मुक्त और कोलेस्ट्रॉल मुक्त भोजन शामिल हैं, लेकिन चिंता न करें, वे निश्चित रूप से स्वाद मुक्त नहीं हैं! ये व्यंजन ताजा जड़ी बूटी और मसालों जैसे प्राकृतिक रूप से स्वस्थ स्वाद बढ़ाने के लिए बहुत अधिक उपयोग करते हैं। एक वसा मुक्त वेगन पास्ता सलाद , एक स्वस्थ वसा मुक्त शाकाहारी मिर्च या एक सुगंधित थाई केसर चावल पकवान का प्रयास करें । इस स्वस्थ संग्रह में शामिल प्रत्येक व्यंजन में पोषण संबंधी टूटना है, इसलिए आप अपने पोषण का सेवन सुनिश्चित कर सकते हैं।
चित्रित: फैट-फ्री थाई बीन-थ्रेड स्प्रिंग रोल

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कम कैलोरी शाकाहारी व्यंजनों

शाकाहारी खाने पर व्यंजनों को कम कैलोरी और स्वस्थ रखना आसान है। ताजा सब्जियों का उपयोग करना और तेल से परहेज करना मदद करता है। इनमें से अधिकतर स्वस्थ कम कैलोरी भोजन विचार कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए सॉस या तला हुआ के बजाय सिमर्ड, उबले हुए या भुना हुआ सब्जियों का उपयोग करते हैं। कम कैलोरी शाकाहारी सूप, मिठाई और विभिन्न स्वस्थ व्यंजनों के इस संग्रह के माध्यम से ब्राउज़ करें।
चित्रित: कम कैलोरी सब्जी थाई करी

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स्वस्थ पूरे अनाज व्यंजनों

अपने जीवन में पूरे अनाज को जोड़ना एक आसान पौष्टिक बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। संसाधित रोटी या अनाज की बजाय नाश्ते के लिए पूरे अनाज होने का प्रयास करें, या सादे सफेद चावल की बजाय पूरे अनाज के साथ एक सब्जी हलचल-तलना को जोड़ दें।
चित्रित: करीबी Quinoa Pilaf

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स्वस्थ कच्चे वेगन व्यंजनों

स्वस्थ व्यंजनों की तलाश में? कच्चे खाद्य व्यंजनों की खोज करना पूरी तरह से सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपके भोजन कम वसा वाले, पोषक तत्व समृद्ध हैं, और बच्चों सहित पूरे परिवार के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं। यहां तक ​​कि यदि आप पूरी तरह कच्चे आहार नहीं खा रहे हैं, तो सप्ताह में कुछ बार एक स्वस्थ कच्चे पकवान का आनंद लेना आपके पोषक तत्व को बढ़ावा देगा और आपके पाचन तंत्र को त्वरित ब्रेक देगा। स्वस्थ कच्चे शाकाहारी व्यंजनों के इस नुस्खा संग्रह के माध्यम से ब्राउज़ करें, जिसमें प्रवेश, सूप और कच्चे शाकाहारी मिठाई शामिल हैं।
चित्रित: स्वस्थ केला तिथि कुकीज़

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क्या आप जानते थे कि सभी शाकाहारी भोजन, उनकी प्रकृति, 100% कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं? यह सच है! यदि आप स्वस्थ खाना चाहते हैं, तो शाकाहारी भोजन जाने का रास्ता है। हाइड्रोजनीकृत तेलों और निश्चित रूप से चीनी को जोड़ने के लिए देखें। स्वस्थ पथ पर शुरू करने के लिए यहां सैकड़ों आसान शाकाहारी व्यंजन हैं ।
चित्रित: क्विनोआ पर बोक चॉय और शीटकेक मशरूम हलचल-तलना