एक धीमी कुकर में पके हुए शाकाहारी बेक्ड बीन्स बारबेक्यू, पिकनिक या किसी भी दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक महान पक्ष पकवान बनाते हैं। शाकाहारियों के लिए बीन्स प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और यह शाकाहारी क्रॉक पॉट रेसिपी तैयार करने के लिए एक सिंच है। बस सेम को भिगोएं, सब कुछ एक क्रॉक पॉट या धीमी कुकर में जोड़ें और चले जाओ। जबकि आपके बेक्ड बीन्स खाना पकाने हैं, आप अपने खाने के साथ जाने के लिए शाकाहारी मकई की रोटी या एक साइड हरी सलाद का बैच बना सकते हैं, क्योंकि आपके हाथों में कुछ अतिरिक्त समय होगा!
यदि आप इस पकवान बना रहे हैं, तो आगे की योजना बनाना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसे आपके धीमी कुकर में सामग्री डालने से पहले रातोंरात भिगोने की आवश्यकता होती है।
अपने क्रॉक पॉट या धीमी कुकर की सुविधा का उपयोग करके आप और भी अधिक आसान आसान शाकाहारी और शाकाहारी भोजन के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
यह भी देखें: कोशिश करने के लिए 7 आसान शाकाहारी क्रॉकपॉट सूप
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड पिंटो या किडनी सेम
- 1 प्याज, diced
- 2 चम्मच सफेद सिरका
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/3 कप ब्राउन शुगर
- 1 6-औंस टमाटर का पेस्ट कर सकते हैं
- 4 बड़ा चमचा केचप
- 1/4 कप मार्जरीन
इसे कैसे करे
- पानी के साथ सेम को कवर और रात भर सोखें।
- एक क्रॉक पॉट में पानी को भिगोकर सभी गठजोड़ जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें।
- 8 से 10 घंटे के लिए कम पर कुक।
यदि आप घर के बने बेक्ड बीन्स को खरोंच से बनाना पसंद करते हैं और आपके पास एक मीठा दांत है या आप बच्चों के लिए खाना पकाने हैं, तो आप अनानास के साथ शाकाहारी बेक्ड बीन्स के लिए नुस्खा आज़मा सकते हैं। या, जब आप इसे सेट करना चाहते हैं और इसे भूलना चाहते हैं, तो इन अन्य आसान शाकाहारी क्रॉक पॉट व्यंजनों में से एक को आजमाएं:
कोशिश करने के लिए अधिक शाकाहारी और शाकाहारी क्रॉक पॉट व्यंजनों:
- शाकाहारी क्रॉक पॉट मिर्च
- आसान क्रॉक पॉट स्पेनिश चावल पकाने की विधि
- शाकाहारी सब्जी मिनस्ट्रोन सूप
- क्रॉक पॉट मसूर सूप पकाने की विधि
- बहुत Veggie वेगन क्रॉक पॉट मिर्च पकाने की विधि
- क्रॉक पॉट में भारतीय सब्जी करीबी सब्जियां
- क्रॉक पॉट मीठे आलू और ऐप्पल पुलाव
- सरल शाकाहारी स्प्लिट मटर सूप
- शाकाहारी जौ मिर्च
- क्रॉक पॉट करीड चावल और मसूर
- क्रॉक पॉट चावल पुडिंग
- त्वरित और आसान क्रॉक पॉट ऐप्पल कोबबलर
- आसान क्रॉक पॉट ग्रीन बीन पुलाव
* कुक नोट्स:
धीमी कुकर के साथ खाना बनाना वास्तव में आसान और सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन कुछ सुरक्षा सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है। शुरुआत करने वालों के लिए, हमेशा एक स्वच्छ स्थान से शुरू करें और सुनिश्चित करें कि आपका काउंटर किसी भी मलबे से मुक्त है। अपने धीमी कुकर पर तापमान पर ध्यान दें: यदि आप घर और सक्षम हैं, तो पहले घंटे के लिए उच्च पर शुरू करें, फिर खाना पकाने के समय के लिए कम पर स्विच करें, खासकर यदि आप विनाशकारी खाद्य पदार्थों के साथ खाना पकाने वाले हैं बैक्टीरिया इकट्ठा करो। सुनिश्चित करें कि धीमी कुकर को दो-तिहाई से अधिक नहीं भरा जाता है, और ढक्कन को खोलने के प्रलोभन से बचें, जो गर्मी जारी करता है, जब तक आप पूरा नहीं कर लेते!
सूत्रों का कहना है:
मार्कसन, डब्ल्यू। (2016, 5 फरवरी)। धीमी कुकर के लिए 10 खाद्य सुरक्षा युक्तियाँ। 11 दिसंबर, 2016 को एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स से पुनर्प्राप्त, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 389 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 ग्राम |
| फाइबर आहार | 16 ग्राम |
| प्रोटीन | 18 जी |