वेगन वयस्कों को पता है कि वे किस प्रतिबंध के लिए साइन अप कर रहे हैं, लेकिन वे शाकाहारी बच्चों के माता-पिता के लिए भोजन और स्नैक्स ढूंढने के लिए थोड़ा और मुश्किल लग सकते हैं जो संतुष्ट होंगे। अच्छी खबर: शायद यह उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं! नीचे कुछ पसंदीदा स्नैक्स हैं जो बच्चे, शाकाहारी या नहीं, प्यार करेंगे। कुछ तैयार करने में अधिक समय लेते हैं - जैसे नरम प्रेट्ज़ेल और रोटी - जबकि कुछ मिनटों में एक साथ चाबुक होते हैं।
08 का 08
मज़ा फिंगर फूड्स
shanecotee / गेट्टी छवियों फिंगर खाद्य पदार्थ अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए स्कूल और पार्टी स्नैक्स के बाद महान बनाते हैं, और वे मजेदार होते हैं; कौन सा बच्चा अपने हाथों से खाना पसंद नहीं करता है? घर के बने बैगल चिप्स से मॉक-चीसी पॉपकॉर्न तक टोफू उंगलियों तक, यहां कुछ पसंदीदा वेंग फूड हैं जो छोटे vegans के साथ साझा करने के लिए हैं:
- Bagel चिप्स
- डेयरी मुक्त Nachos
- गोभी चिप्स
- मशरूम वॉनट्स
- Quinoa मकई Fritters
- कंबल के अंदर सूअर
- प्रेट्ज़ेल कुत्ते
- भुना हुआ मेपल बादाम
- नरम प्रेट्ज़ेल काटने
- मसालेदार घर का बना टोर्टिला चिप्स
- टोफू फिंगर्स
- ज़ुचिनी पेटीज़
08 में से 02
स्वस्थ नाश्ता
tvirbickis / गेट्टी छवियों बच्चों को स्वस्थ खाने के लिए वास्तव में उतना कठिन नहीं है जितना लोग इसे लगते हैं; बस स्वस्थ चीजें अच्छी करें (और अच्छी चीजें थोड़ा स्वस्थ बनाएं)! यहां कुछ स्वस्थ स्नैक्स दिए गए हैं जो बच्चे, शाकाहारी या नहीं, प्यार करेंगे:
- चॉकलेट-कवर प्रीट्ज़ेल
- स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकीज़
- स्वस्थ अंजीर बार्स
- स्वस्थ कद्दू कुकीज़
- घर का बना सूखे पीच
- कच्चे गाजर का केक
- रॉ डेट कुकीज़
08 का 03
घर का बना ग्रेनोला बार्स
तातियाना वोल्गुतोवा / गेट्टी छवियां घर पर अपने स्वयं के ग्रेनोला सलाखों को बनाना न केवल शाकाहारी बच्चों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि ग्रैनोला बार स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं, बल्कि इसलिए भी कि बच्चे आसानी से उन्हें मदद कर सकते हैं! कोशिश करो; बच्चों को अपने स्वस्थ व्यवहार करने में मजा आएगा और फिर उन्हें और अधिक खाने का आनंद लेंगे! यहां कुछ शाकाहारी पसंदीदा हैं:
- Chewy ग्रेनोला बार्स
- चॉकलेट एनर्जी बार्स
- मुसेली बार्स
- मूंगफली का मक्खन प्रोटीन बार्स
08 का 04
Veggies, पटाखे, या पिटा के साथ हमस
टॉम ग्रिल / गेट्टी छवियां बच्चों और माता-पिता के लिए हम्स एकदम सही नाश्ता है; यह खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में किसी भी समय नहीं लेता है, वसा में अपेक्षाकृत कम है और प्रोटीन में उच्च है, और यह आसानी से अन्य स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियों को तैयार कर सकता है।
05 का 08
किसी भी चीज़ पर मूंगफली का मक्खन
एलेक्सप्रो 9500 / गेट्टी छवियां यह एक ब्रेनर है। जब आप बच्चे होते हैं तो मूंगफली का मक्खन सबकुछ के साथ जाता है! इसे सेब, अजवाइन, गाजर, पटाखे, रोटी, केले पर फैलाओ ... सूची चालू और चालू होती है। यह एक स्वस्थ नाश्ता है (विशेष रूप से यदि आप सभी प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन खरीदते हैं) जो प्रोटीन और ऊर्जा वाले बच्चों को प्रदान करता है।
और, ज़ाहिर है, आप हमेशा मूंगफली का मक्खन और जेली के साथ आधा सैंडविच बना सकते हैं, या इन सर्वश्रेष्ठ मूंगफली का मक्खन सैंडविच व्यंजनों में से एक का आधा सैंडविच बना सकते हैं।
08 का 06
शीतल प्रेट्ज़ेलपैनको 9 71 / गेट्टी छवियां नरम प्रेट्ज़ेल प्रतीत होता है, क्योंकि दोनों खमीर आटाओं में वृद्धि करने में समय लगता है और सिनेमा-स्टाइल प्रेट्ज़ेल मक्खन में परेशान होते हैं, लेकिन मुलायम प्रेट्ज़ेल वास्तव में बच्चों के लिए बहुत स्वस्थ व्यवहार करने में आसान होते हैं।
ये नरम प्रेट्ज़ेल आमतौर पर मुझे लगभग डेढ़ घंटे लगने लगते हैं, उस समय के लगभग 20-30 मिनट सक्रिय तैयारी का गठन करते हैं, जो एक व्यस्त सप्ताह के दौरान भी फिट बैठना आसान है। और, मज़े करें - बच्चों को अपने प्रेट्ज़ेल को आकार देने में मदद करें! सरसों, हमस, मूंगफली का मक्खन, या अन्य स्वादिष्ट डुबकी के साथ उन्हें परोसें।
08 का 07
टोफू फिंगर्स
juliedeshaies / गेट्टी छवियों टॉफू फिंगर्स तला हुआ भोजन खाने का मेरा पसंदीदा बहाना है, इसलिए हालांकि वे दुनिया में सबसे स्वस्थ स्नैक नहीं हैं, वे अच्छे हैं। मैं आपको बताता हूं: वे अच्छे हैं। और वे बच्चों के लिए बहुत ही भयानक हैं, जो उन्हें चिकन उंगलियों के समान ही खाते हैं - उन्हें बारबेक्यू सॉस, एग्वेव, सरसों या अन्य मसालों में डुबोते हैं।
08 का 08
वेगन ब्रेड व्यंजनों
फोन्मिसो / गेट्टी छवियां स्नैकिंग की बात आने पर त्वरित रोटी और खमीर की रोटी दोनों उचित खेल हैं; काउंटर पर बैठे रोटी के एक गर्म, ताजा रोटी को एक संगत की आवश्यकता नहीं है - यह अपने आप पर अच्छा है! लेकिन, ज़ाहिर है, अगर आप अपनी रोटी को किसी विशेष चीज़ के साथ सेवा देना चाहते हैं, तो इसे घर के बने फैलाव के साथ प्रस्तुत करें जैसे कि वेगन चॉकलेट हेज़लनट फैलता है कि बच्चे जंगली हो जाएंगे।
यहां कुछ शाकाहारी रोटी नुस्खा पसंदीदा हैं: