ये शाकाहारी भूरे रंग हमेशा बच्चों और वयस्कों के साथ एक हिट होते हैं। चाहे आप एक शाकाहारी आहार पर हों, लैक्टोज असहिष्णुता के कारण डेयरी मुक्त हो जाएं या अन्य स्वास्थ्य कारणों से डेयरी काट लें, इससे आपको चॉकलेट फिक्स मिल जाएगा जो आप इंतजार कर रहे थे। नुस्खा अंडे के बजाय केले का उपयोग करता है। समय-समय पर नुस्खा को बदलने के लिए, वेनिला के स्थान पर 1 चम्मच रम निकालने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
वेगन डेयरी मुक्त केले ब्राउनी भंडारण
यदि आप ब्राउनीज़ को थोड़े समय के लिए रखना चाहते हैं, चाहे आपके बच्चे के स्कूल या पैकिंग लंच के लिए बेक सेल आइटम के लिए, आप बचे हुए कागज़ से अलग हवा-तंग कंटेनर में बचे हुए स्टोर को स्टोर कर सकते हैं और प्रत्येक ब्राउनी को लेयर कर सकते हैं दूसरे के ऊपर। इस तरह, वे लगभग एक सप्ताह तक रहेंगे।
यदि आप उन्हें अधिक समय तक स्टोर करना चाहते हैं, तो उन्हें प्रत्येक को अलग-अलग लपेटने के बाद फ्रीजर बैग में जमा करें। आपको उन्हें फिर से सेवा करने से पहले कमरे के तापमान या माइक्रोवेव पर रात भर उन्हें पीसने की आवश्यकता होगी। वे कहीं भी 2 सप्ताह से 3 महीने तक जमे हुए रहेंगे।
ब्राउनीज़ के 9 "x 13" पैन बनाता है
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप आटा (सभी उद्देश्य)
- 2 कप सफेद चीनी (दानेदार या अपरिष्कृत गन्ना चीनी)
- 3/4 कप unsweetened कोको पाउडर
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 चम्मच नमक
- 1 कप केला (परिपक्व, मैश किए हुए)
- 1/4 कप unsweetened सोया दूध या बादाम दूध
- 1/4 कप कैनोला तेल
- 1 चम्मच वेनिला निकालने
- 1 कप
- अंधेरे डेयरी मुक्त चॉकलेट चिप्स
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ तक गरम करें। हल्के से 9 "x13" बेकिंग डिश को तेल दें और अलग-अलग सेट करें।
- एक बड़े मिश्रण कटोरे में, अच्छी तरह मिश्रित होने तक आटा, चीनी, कोको पाउडर , बेकिंग पाउडर और नमक को मिलाएं। एक और छोटे मिश्रण कटोरे में, मैश किए हुए केले, सोया दूध , कैनोला तेल और वेनिला निकालने को मिलाएं। शुष्क होने तक गीले अवयवों को मिलाएं, केवल संयुक्त होने तक मिलाएं। डेयरी मुक्त चॉकलेट चिप्स में मोड़ो।
- बल्लेबाज को तैयार पैन में डालें और 25-35 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक केंद्र में डाली गई टूथपिक साफ न हो जाए। वर्गों और सेवा में कटौती करने से पहले ब्राउनियों को पूरी तरह तार तार ठंडा करने पर अनुमति दें।
** यह नुस्खा डेयरी मुक्त, अंडा मुक्त, और शाकाहारी के लिए उपयुक्त है, लेकिन एलर्जी या आहार प्रतिबंध वाले व्यक्तियों के लिए किसी भी नुस्खा के साथ, सुनिश्चित करें कि कोई भी छुपा डेयरी-व्युत्पन्न नहीं है, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी पोषक तत्वों को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें अवयव (या लस, अंडे, या गेहूं सामग्री, यदि ये आपके लिए लागू होते हैं)।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 266 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 175 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |