पिकी ईटर के लिए शीर्ष 10 व्यंजनों

अपने घर में picky खाने वालों के साथ मुकाबला? पिक्री खाने वालों के लिए ये दस व्यंजन केवल स्वस्थ नहीं हैं, वे सबसे प्रतिरोधी तालुओं को भी लुभाने के लिए साबित हुए हैं।

मैं इन व्यंजनों को विकसित करने में पिक्य खाने वालों के साथ मुकाबला करने के लिए अपनी कुछ पसंदीदा रणनीतियों का उपयोग करता हूं, सब्ज़ियों के बनावट को बदलने से उन्हें सब्जियों को पहले से पसंद करने वाले बच्चों के साथ सब्जियों को जोड़ना अच्छा लगता है। इन व्यंजनों को आजमाएं, और मुझे बताएं कि आपके पिक्री खाने वाले क्या सोचते हैं!

• 10 में से 01

  स्ट्रॉबेरी Smoothies

  पिक्य खाने वालों के लिए व्यंजनों को अपने प्राकृतिक तालिकाओं से अपील करनी चाहिए, और यह स्ट्रॉबेरी चिकनी करता है। यह मीठा, बर्फीले और ताज़ा है। इससे भी बेहतर: यह विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम के साथ मिल रहा है। अब यह picky खाने वालों के लिए एक स्वस्थ नुस्खा है!

  पिकी ईटर ईमेल कोर्स के साथ मुफ्त कॉपिंग के लिए साइन अप करें!
  

• 10 में से 02

  केला, अखरोट, क्रैनबेरी और ब्राउन शुगर के साथ दलिया

  नाश्ते खाने वाले बच्चे स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं, दिन में बाद में जंक फूड पर भरने की संभावना कम होती है। यह दलिया नुस्खा picky खाने वालों के लिए एकदम सही है, क्योंकि यह मीठे केले , कुरकुरा (और दिल स्वस्थ) अखरोट, चबाने सूखे क्रैनबेरी और ब्राउन शुगर के साथ सबसे ऊपर है।

• 10 में से 03

  दही फल Parfait

  कभी-कभी सब्जियों की तुलना में फल खाने के लिए पिक्री खाने वालों को आसान बनाना आसान होता है । पिक्री खाने वालों के लिए यह नुस्खा यूनानी दही, जामुन और ग्रेनोला के साथ एक मीठा उपचार के लिए बनाया जाता है जो विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरा होता है।

• 10 में से 04

  बेक्ड कॉड पकाने की विधि

  मछली आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ है, और इस बेक्ड कॉड में सभी क्रंच और स्वाद पिक्री खाने वाले लालसा हैं। इससे भी बेहतर: यह उन व्यंजनों में से एक है जो पिक्य खाने वालों के लिए तैयार हैं जो तैयार करने के लिए ताज़ा रूप से आसान है।

• 10 में से 05

  चिकन हिरण फ्राई पकाने की विधि

  हिरण तलना पिक्य खाने वालों के लिए उपयोग करने के लिए उन महान नुस्खा तकनीकों में से एक है, क्योंकि सब्जियां एक मीठे नमकीन स्वाद लेती हैं जब एक टेरियाकी सॉस में हलचल-तला हुआ होता है। चीनी स्नैप मटर और गाजर इस एक-डिश भोजन में चिकन के साथ गठबंधन करते हैं जो पिक्री खाने वालों के लिए आदर्श नुस्खा है।

• 10 में से 06

  बेक्ड स्पेगेटी पकाने की विधि

  भले ही मैं बच्चों के भोजन में सब्जियों को छींकने का बड़ा प्रशंसक नहीं हूं, फिर भी यह उन व्यंजनों में से एक है जो पिक्य खाने वालों के लिए एक छिपी हुई सब्जी शामिल करते हैं। पिक्य खाने वालों को बताओ कि यह वहां है; उन्हें मत बताओ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। शुद्ध बटरनट स्क्वैश सिर्फ इस नुस्खा को मिठास देता है जो वास्तव में काफी स्वादिष्ट है।

• 10 में से 07

  फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट्स पकाने की विधि

  यह उन व्यंजनों में से एक है जो पिक्य खाने वालों के लिए है जो आपको आश्चर्यचकित करेंगे। फ्राइंग न केवल फ्रांसीसी फ्राइज़ के रूप में इन ब्रसेल्स स्प्राउट्स को कुरकुरा बनाती है, यह भी बहुत स्वस्थ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्रसेल्स स्प्राउट्स आपके लिए विटामिन और खनिज के साथ अच्छे होते हैं, और खाए जाने पर सब्ज़ियों पर केवल थोड़ी मात्रा में वसा बरकरार रखा जाता है।

• 10 में से 08

  ब्रोकोली मैश किए हुए आलू

  आलू , मक्खन, दूध, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस ब्रोकोली , और क्या पसंद नहीं है? यह ब्रोकोली मैश किए हुए आलू नुस्खा हमेशा picky खाने वालों के लिए एक पसंदीदा नुस्खा है।

• 10 में से 09

  ओवन फ्राइड Zucchini पकाने की विधि

  पंको ब्रेड क्रंब और परमेसन पनीर इस नुस्खा को पिक्री खाने वालों के लिए एक कुरकुरा कोटिंग देते हैं जो वास्तव में उन बच्चों को आकर्षक बनाती है जो सिर्फ अपने तालुओं को विकसित कर रहे हैं।

• 10 में से 10

  खस्ता काले

  पहले कभी काली कोशिश नहीं की? आपको लगता है कि आपको यह पसंद नहीं है? पिक्री खाने वालों के लिए इस नुस्खा का प्रयास करें, और आप जल्द ही एक काले कनवर्ट बन जाएंगे। पहली बार मैंने इसे बनाया, मेरे 10 साल के बच्चे ने पूरे बैच को पकड़ लिया! किसी और के लिए भी एक टुकड़ा नहीं छोड़ा गया था।

  रहस्य यह सुनिश्चित कर रहा है कि ओवन से बाहर निकलने से पहले काल कुरकुरा हो। ओवन में सबसे कम रैक पर बेकिंग ट्रे डालना सुनिश्चित करें, ताकि आप इसे जलाने के बिना काली भुना सकें। इसे अक्सर जांचें, और इसे तब तक न लें जब तक यह वास्तव में कुरकुरा न हो।