स्ट्रॉबेरी चिकनी ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी के साथ बनाया जा सकता है।
यदि आप जमे हुए स्ट्रॉबेरी का उपयोग कर रहे हैं, तो पूर्व-कटा हुआ जमे हुए स्ट्रॉबेरी की तलाश करें, क्योंकि उन्हें मिश्रण करना आसान होता है। यदि इस स्ट्रॉबेरी चिकनी रेसिपी के लिए ताजा स्ट्रॉबेरी का उपयोग करते हैं, तो मिल्कशेक जैसी बनावट प्राप्त करने के लिए बर्फ जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी जमे हुए
- 1/2 कप क्रैनबेरी रास्पबेरी का रस
- 1/4 कप नारंगी का रस
- 1/2 कप वेनिला दही
- गार्निश के लिए 2 ताजा स्ट्रॉबेरी (वैकल्पिक)
इसे कैसे करे
- एक धातु ब्लेड के साथ फिट, एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर के नीचे स्ट्रॉबेरी रखें।
- रस जोड़ें।
- चिकनी होने तक दही और प्यूरी के साथ शीर्ष।
- एक स्ट्रॉबेरी के साथ प्रत्येक के साथ चश्मे और गार्निश में डालो।
- तत्काल सेवा।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 970 |
| कुल वसा | 89 जी |
| संतृप्त वसा | 56 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 22 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 277 मिलीग्राम |
| सोडियम | 96 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 9 जी |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 11 जी |