यदि आप कम वसा वाले वेगन केला रोटी नुस्खा का प्रयास करना चाहते हैं, तो यह कोशिश करने के लिए एक महान है। चूंकि यह शाकाहारी संस्करण अंडे रहित और डेयरी मुक्त है, सामग्री में केवल 1/3 कप शाकाहारी मार्जरीन के साथ, यह नियमित केला रोटी की तुलना में वसा में बहुत कम है।
थोड़ा सा मीठा करने के लिए, मैं एक अतिरिक्त मीठा इलाज के लिए, पकाने से पहले मेरी केला रोटी के शीर्ष पर चीनी का एक छिड़काव जोड़ना पसंद करता हूं। या, एक शाकाहारी चॉकलेट चिप केला रोटी के लिए पकाने से पहले मिश्रण में कुछ शाकाहारी चॉकलेट चिप्स जोड़ने का प्रयास करें। बेशक, यदि आप ऐसा करते हैं तो यह अब कम वसा नहीं हो सकता है!
मुझे इस कम वसा वाले वेगन केला रोटी रेसिपी से प्यार करने का एक और बड़ा कारण यह है कि लोगों को बेकिंग करने के लिए नए लोगों के लिए यह बहुत अच्छा है। यहां तक कि यदि आपने अभी तक नहीं पाया है कि अंडे की मरम्मत करने वालों के साथ सेंकना कितना आसान है, तो भी आप इस साधारण शाकाहारी केले की रोटी बना सकते हैं - कोई अंडा प्रतिस्थापन या अंडे विकल्प की आवश्यकता नहीं है!
यदि आप वेगन बेकिंग के लिए नए हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक अच्छा आसान शाकाहारी नुस्खा है। हर कोई केला रोटी प्यार करता है! लेकिन, यदि आप केले की रोटी से ऊब गए हैं, तो मुझे एक मजेदार विकल्प सुझाएं: यह वसा मुक्त वेगन कद्दू रोटी , या, इस क्लासिक शाकाहारी उबचिनी रोटी नुस्खा को आजमाएं ।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/3 कप शाकाहारी मार्जरीन या ए
- शाकाहारी मक्खन विकल्प
- 1/2 कप चीनी
- 2 कप आटा
- 1 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- 2 पके केले, मैश किए हुए
- 1/2 कप सोया दूध
- 1 टीस्पून वेनिला
- 1/2 कप कटा हुआ अखरोट या अन्य कटा हुआ पागल (वैकल्पिक)
इसे कैसे करे
सबसे पहले, ओवन को 350 डिग्री तक गरम करें। इसके बाद, गैर-छड़ी स्प्रे या शाकाहारी मार्जरीन का एक हल्का कोट के साथ एक रोटी पैन तैयार करें। यदि आप एक मीठे शाकाहारी केले की रोटी पसंद करते हैं और इसे बाहर एक अच्छी मीठी, कुरकुरा बिट देने के लिए, तो आप हल्के से चीनी के साथ पैन को भी कोट कर सकते हैं।
एक साथ वेगन मार्जरीन और चीनी क्रीम, फिर आटा और बेकिंग पाउडर और बेकिंग सोडा में हलचल।
एक बार आटा अच्छी तरह से शामिल हो जाने के बाद, मैश किए हुए केले, सोया दूध और वेनिला में हलचल, अच्छी तरह से शामिल करने के लिए stirring।
अखरोट, या किसी अन्य कटा हुआ पागल में धीरे-धीरे फोल्ड करें जिसे आप जोड़ना चाहते हैं।
बल्लेबाज को हल्के ढंग से तेल से बने रोटी पैन में डालें और 50 मिनट तक सेंकना।
यह अंडे मुक्त और डेयरी मुक्त केला रोटी नुस्खा को दयालु कुक कुकबुक से अनुमति के साथ दोबारा मुद्रित किया जाता है
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 152 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 275 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |