ओवो-शाकाहारी आहार क्या है?
ओवो-शाकाहारी उन लोगों को संदर्भित करता है जो मांस या डेयरी उत्पादों को नहीं खाते हैं लेकिन अंडे खाते हैं। यही है, एक ओवो शाकाहारी एक प्रकार या शाकाहारी शाकाहारी है जो दूध, पनीर, आइसक्रीम या मक्खन सहित डेयरी नहीं खाता है।
शब्द "ओवो-शाकाहारी" रोजमर्रा की वार्तालाप में विशेष रूप से आम नहीं है, और वास्तव में, बहुत कम लोग एक ओवो-शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं ( लैक्टो-ओवो-शाकाहारी आहार, एक शाकाहारी भोजन, या यहां तक कि एक लैक्टो-शाकाहारी आहार)।
एक ओवो शाकाहारी भोजन में शामिल हो सकते हैं: सभी फल, सब्जियां, स्क्वैश, फलियां, सेम, और चावल, क्विनोआ, और जौ जैसे अनाज ; सभी बीज, मसालों और ताजा जड़ी बूटी, अंडे और अंडे जैसे अंडे का सफेद, मेयोनेज़, अंडे नूडल्स और कुछ बेक्ड माल, और गोमांस, चिकन, स्टेक, झींगा, मछली, सूअर का मांस सहित सभी मांस और पशु मांस खाद्य पदार्थों को बाहर कर देंगे गाय के दूध, बकरी के दूध, भैंस पनीर, आइसक्रीम, मक्खन , और इन डेयरी उत्पादों से बने सभी उत्पादों सहित पनीर पिज्जा, मट्ठा प्रोटीन, क्रीम पनीर, खट्टा क्रीम, कई बेक्ड माल आदि सहित सभी पशु दूध और दूध उत्पादों को भी बाहर निकालें । ।
ओवो-शाकाहारियों लैक्टो-ओवो-शाकाहारियों से कम आम हैं, और वेगन्स से अलग हैं ।
केवल एक ही लोग जिन्हें मैं जानता हूं कि ओवो-शाकाहारियों ने खाना खाने का तरीका चुना क्योंकि वे शाकाहारी जाना चाहते थे, लेकिन लैक्टोज-असहिष्णु भी थे और डेयरी नहीं खा सकते थे, चाहे वे शाकाहारी हों या नहीं।
इस प्रकार, अधिकांश लोग स्वास्थ्य कारणों के लिए एक ओवो-शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं, जैसा कि लैक्टो-शाकाहारियों के विरोध में अक्सर स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के अलावा, उनके आहार, या वेगन्स, जो आमतौर पर नैतिक और पर्यावरणीय कारणों का चयन करने के लिए धार्मिक या सांस्कृतिक कारण होते हैं, अपने भोजन विकल्पों को आकार दें।
अन्य तथ्यों: उपसर्ग "ओवो" अंडे के लिए लैटिन शब्द से आता है।
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