यहां एक साधारण और स्वस्थ घर का बना डेयरी मुक्त और चूना ज़ेस्ट, नींबू का रस, जैतून का तेल और थोड़ा एग्वेव अमृत (जिसे एग्वेव सिरप भी कहा जाता है) से प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में बनाने के लिए एक आसान तरीका है। यह agave nectar सलाद ड्रेसिंग स्टोर से खरीदा सलाद ड्रेसिंग के लिए एक स्वस्थ घर का बना विकल्प है।
केवल सलाद से परे, मैं कई अलग-अलग तरीकों से सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करता हूं, इसलिए मैं हमेशा कुछ हाथ रखने की कोशिश करता हूं। सलाद ड्रेसिंग उबले हुए ताजा सब्ज़ियों को जोड़ने के लिए चुटकी में बहुत अच्छी होती है, किसी भी बचे हुए क्विनोआ को जोड़ती है, (या एक त्वरित क्विनोआ सलाद या बीन सलाद भी बनाते हैं), या एक साधारण चावल बनाने के लिए इस चूने आधारित एग्वेव सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करें सलाद या कुछ या अन्य जल्दी या बाद में!
सभी अवयव शाकाहारी, शाकाहारी और लस मुक्त हैं, और, यदि आप ठंडा दबाया तेल और पूरी तरह से कच्चे एग्वेव सिरप का उपयोग करते हैं (जांचने और देखने के लिए लेबल पढ़ें), यह किसी भी कच्चे शाकाहारी भोजन आहार पर भी उपयुक्त है । यदि आप शहद के लिए एग्वेव अमृत को स्वैप करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आप नुस्खा तकनीकी रूप से शाकाहारी नहीं होंगे, क्योंकि अधिकांश वेगन्स शहद से बचते हैं।
घर पर त्वरित और आसान सलाद ड्रेसिंग बनाने की तरह? रास्पबेरी vinaigrette से, एक ताहिनी आधारित देवी ड्रेसिंग करने के लिए कोशिश करने के लिए और भी आसान और घर का बना शाकाहारी सलाद ड्रेसिंग व्यंजनों के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच नींबू उत्तेजना (दो नींबू से उत्तेजना)
- 1/3 कप नींबू का रस
- 1/4 कप
- रामबांस के पराग कण
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च
इसे कैसे करे
एक छोटे कटोरे में, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, एग्वेव अमृत, और जैतून का तेल मिलाएं और पूरी तरह से शामिल होने तक जैतून का तेल अलग नहीं होने तक एक साथ फोर्क या एक छोटी सी चीज का उपयोग करें। फिर, मसाला के लिए थोड़ा सा नमक और काली मिर्च जोड़ें और गठबंधन करने के लिए फिर से हलचल।
एक छोटे कटोरे और एक व्हिस्क का उपयोग करने के बजाय, मैं कभी-कभी मेसन जार, कवर में सबकुछ एक साथ रखना पसंद करता हूं, और फिर पूरी तरह से emulsified तक इसे सब हिलाएं।
यह मजेदार है!
स्वस्थ हरी सलाद बनाने की तरह? स्वस्थ हरी सलाद बनाने के लिए यहां कुछ रचनात्मक तरीके दिए गए हैं, या रंग, बनावट और स्वाद जोड़कर सामान्य हरा सलाद रोमांचक बनाने के लिए इन सुझावों को देखें: हरी सलाद युक्तियाँ और चालें ।
अधिक वेगन सलाद ड्रेसिंग व्यंजनों:
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- ऑरेंज बाल्सामिक Vinaigrette
- वेगन Thousand द्वीप ड्रेसिंग
- मलाईदार जापानी Miso सलाद ड्रेसिंग पकाने की विधि
- ताहिनी "देवी" ड्रेसिंग
- आसान ऑरेंज सरसों ड्रेसिंग
- बेसिक बाल्सामिक Vinaigrette ड्रेसिंग पकाने की विधि
- इतालवी हर्ब ड्रेसिंग
- आसान फ्रेंच सलाद ड्रेसिंग पकाने की विधि
- आसान डिजॉन Vinaigrette
- वेगन रास्पबेरी Vinaigrette
यह भी देखें:
- अधिक आसान सलाद ड्रेसिंग व्यंजनों
- आसान शाकाहारी सलाद ड्रेसिंग
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 113 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 98 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 0 जी |