न्यूक्टेरिन मिठास और पोषण के टन के साथ मेरे पसंदीदा रस और चिकनी नुस्खा सामग्री में से एक हैं।
मेरी पसंदीदा नुस्खा साझा करने से पहले, आइए संक्षेप में कुछ आकर्षक इतिहास और अद्भुत लाभ देखें!
एक छोटा इतिहास
अमृत ने जीनस प्रुनस को खुबानी, आड़ू, बेर और चेरी, साथ ही साथ बादाम के रूप में साझा किया है।
कई लोग अमृत को आड़ू और बेर के संकर के रूप में गलती करते हैं, लेकिन वास्तव में, यह आड़ू पेड़ पर 'आनुवांशिक प्रवासन' के रूप में स्वाभाविक रूप से बढ़ता है! न्यूक्टेरिन पेड़ बस अपने बीज लगाकर स्थापित किया गया है।
ऐसा माना जाता है कि चीन में अमृत की उत्पत्ति हुई, जहां यह हजारों सालों से उल्लेख किया जाता है। यह फारस, या आधुनिक ईरान में फैल गया जहां इसे पहली बार 300 ईसा पूर्व और सिल्क रोड के साथ रोमन साम्राज्य के बारे में लिखा गया था। पहली शताब्दी की शुरुआत में प्लिनी द एल्डर, प्रकृतिवादी और प्राकृतिक दार्शनिक ने अपने लेखन में अमृत का उल्लेख किया था।
अमृतसर को 15 वीं शताब्दी में स्पेन के समुद्री यात्रियों द्वारा मेक्सिको में पेश किया गया था, जहां यह विकसित हुआ। इसे 16 वीं शताब्दी में यूरोप में चित्रों में चित्रित और लोकप्रिय बनाया गया था और 1630 के दशक तक ग्रेट ब्रिटेन के लिए अपना रास्ता बना दिया था।
वर्जीनिया में 1700 के दशक की अमृतताएं बढ़ रही थीं। 1768 में न्यू यॉर्क राजपत्र में उनका उल्लेख लॉन्ग आइलैंड, न्यूयॉर्क में बढ़ रहा है। वे 1 9 00 के दशक से पहले कैलिफ़ोर्निया में अच्छी तरह से स्थापित हुए थे, जहां अमेरिका में 9 5% अमृतियां उगाई जाती हैं।
अद्भुत पौष्टिक लाभ
न्यूक्टेरिन कैलोरी में कम होते हैं, ऊर्जा में उच्च होते हैं, कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और फाइबर का समृद्ध स्रोत प्रदान करता है।
वे विटामिन और खनिजों के साथ-साथ फाइटोन्यूट्रिएंट्स का असंख्य पेशकश करते हैं।
अमृत में प्रचुर मात्रा में विटामिन में ए, ई, सी और के, साथ ही बी-कॉम्प्लेक्स यौगिक शामिल हैं। वे खनिज तांबे, पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, लौह, मैंगनीज, मैग्नीशियम और जिंक की उच्च मात्रा की पेशकश करते हैं, और यहां तक कि प्रोटीन की एक स्वस्थ खुराक भी प्रदान करते हैं।
बीटा कैरोटीन, क्रिप्टो-xanthin, zeaxanthin और lutein शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं, जैसे विटामिन ए, सी और ई। ये सभी हमारे शरीर से मुक्त कणों को मुक्त करने और बुढ़ापे की प्रक्रिया में देरी के साथ-साथ विकास के लिए संभावना को कम करने में सहायता करते हैं। मौखिक और फेफड़ों के कैंसर जैसे कुछ कैंसर।
ये एंटीऑक्सिडेंट भी सूजन को कम करते हैं और हमें बीमारी और बीमारी से बचाते हैं। ज़ैक्सैंथिन और ल्यूटिन सूरज की रोशनी के नुकसान से हमारी आंखों की रक्षा करते हैं और मैक्रुलर अपघटन के जोखिम को कम कर सकते हैं।
न्यूक्टेरिन में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन की एक स्वस्थ खुराक होती है जो स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करती है, स्वस्थ पाचन क्रिया में सहायता करती है, ऊर्जा को बढ़ावा देती है, हमारे तंत्रिका तंत्र में सुधार करती है, स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों को बनाए रखती है, और स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करती है।
तो अगली बार जब आप रस लेंगे या चिकनी बना लेंगे, न केवल अद्भुत स्वाद के लिए, बल्कि सभी पोषण के लिए भी अद्भुत अमृत के साथ विचार करें!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 न्यूक्टेरिन
- 2
- गाजर
- अपने पसंदीदा हरे रंग की 3-4 पत्तियां जैसे कि
- काले ,
- पालक या मेरे पसंदीदा,
- wheatgrass
- अपने पसंदीदा बीज या पागल जैसे 1-2 चम्मच
- कद्दू ,
- अखरोट ,
- तिल या
- बादाम
- एक अद्भुत चिकनी के लिए 1-2 कप दूध जैसे कि जोड़ें
- ओट ,
- चावल ,
- बादाम या डेयरी
इसे कैसे करे
- मैं अपने रस और चिकनी चीजों में से प्रत्येक को कुछ हिरण जोड़ता हूं, क्योंकि वे आश्चर्यजनक रूप से पौष्टिक हैं! गेहूं मेरा पसंदीदा हरा है क्योंकि यह सबसे पोषक तत्व समृद्ध है।
- ध्यान दें कि इस चिकनी नुस्खा में भी कोई जोड़ा मीठा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नुस्खा अतिरिक्त चीनी के बिना स्वादिष्ट है, और यह भी क्योंकि मैं चीनी की अधिक खपत के बारे में चिंतित हूं, जो अब कई डॉक्टरों का मानना है कि मोटापा में किसी अन्य की तुलना में अधिक कारक है! विवरण के लिए यहां क्लिक करें ।