04 में से 01
हुम्मुस
क्लेयर एच कोहेन फोटोग्राफी मैं समय-समय पर हमस खरीदता हूं, लेकिन वास्तव में कोई बहाना नहीं है। और हां, कई स्टोर-खरीदे गए हम्स डिप्स रासायनिक सामग्री की एक चौंकाने वाली सूची से भरे हुए हैं, हां, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या है, अपने स्वयं के हमस नहीं बनाने के लिए कोई बहाना नहीं है। कोई ताहिनी नहीं? कोई चम्मच नहीं? कोई बात नहीं। यहां कुछ हम्स रेसिपी हैं जो इसे साबित करती हैं:
04 में से 02
सलाद ड्रेसिंग
हां, सलाद ड्रेसिंग खरीदने से बचें! जैसा कि आप जानते हैं, वे कई डॉलर में एक बोतल पर सौदा नहीं कर रहे हैं, और लगभग सभी उनमें से उच्च फ्रूटोज मकई सिरप से भरे हुए हैं (मुझे विश्वास नहीं है? लेबल पढ़ें!) और उनमें से कई में वसा की चौंकाने वाली मात्रा है । विभिन्न प्रकार के अंगूर, व्यंजनों और तेलों के साथ अपना स्वयं का प्रयोग करें। हेमप तेल, उदाहरण के लिए, घर का बना सलाद ड्रेसिंग में उपयोग करने के लिए एकदम सही है।
03 का 04
Seitan
मैं समय-समय पर सलाद ड्रेसिंग की एक बोतल चुनने का दोषी हो सकता हूं, और हाँ, यहां तक कि कुछ हम्स भी, लेकिन मैं ईमानदारी से याद नहीं कर सकता कि आखिरी बार मैंने पूर्व निर्मित सीटान खरीदा था! मुझे लगता है कि यह 2006 के आसपास कभी-कभी होना चाहिए था। गंभीरता से। हां, आप तैयार किए गए मॉक मांस की सुविधा को हरा नहीं सकते हैं, लेकिन स्टोर-खरीदे और घर के बने होने के बीच मूल्य अंतर सिर्फ सीटान की बात करते समय चौंकाने वाला है। अपना खुद का सीटिन बनाओ। निफ ने कहा।
04 का 04
अधिक शाकाहारी संसाधन, टिप्स और चालें
संक्रमण के रूप में कुछ मदद, टिप्स और संसाधनों की आवश्यकता है? आप सही जगह पर आए है। यहां तक कि यदि आप वर्षों से शाकाहारी रहे हैं, तो आप कभी भी बहुत से शाकाहारी व्यंजनों (विशेष रूप से शाकाहारी मिठाई व्यंजनों !) नहीं कर सकते हैं। यहां शुरू करने के लिए कुछ संसाधन दिए गए हैं, एक शाकाहारी आहार पर मजबूत, खुश और स्वस्थ जा रहे हैं:
- लोकप्रिय शाकाहारी रात्रिभोज विचार (चित्रित।) एक आसान शाकाहारी भोजन विचार की आवश्यकता है? शाकाहारी Lasagna, हलचल-फ्राइज़, थाई करी, मैक्सिकन भोजन और अधिक सहित सरल शाकाहारी रात्रिभोज के इस संग्रह के माध्यम से ब्राउज़ करें।
- प्रोटीन प्राप्त करने के 7 शाकाहारी तरीके नहीं, आपको प्रोटीन प्राप्त करने के लिए मांस (या यहां तक कि अंडे या डेयरी) की आवश्यकता नहीं है। प्रोटीन ग्राम को उच्च प्रोटीन रेसिपी विचारों के साथ-साथ तेजी से जोड़ने के सात आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
- सभी शाकाहारी व्यंजनों एक शाकाहारी नुस्खा के लिए देख रहे हैं? आप यहां सैकड़ों पाएंगे। और हाँ, यहां तक कि बहुत सारे शाकाहारी मिठाई भी हैं ।