बकरी पनीर, रोज़मेरी हैम, ऐप्पल और हनी सैंडविच ताजा अरुगुला के साथ

अपने लंचबॉक्स को और अधिक रोमांचक बनाने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं? Rosemary हैम, बकरी पनीर, सेब, नींबू और arugula के साथ इस स्वादिष्ट फ्रेंच शैली सैंडविच का प्रयास करें! यह मीठा, नमकीन, मसालेदार, और कुरकुरा है और सही दोपहर के भोजन का भोजन करता है।

सुझाव और सुझाव:

1. मांस मत खाओ? हैम को डुबोएं और अधिक सेब स्लाइस और अधिक बकरी पनीर crumbles जोड़ें। या भुना हुआ गाजर, शुद्ध भुना हुआ Butternut स्क्वैश , या अजीब के अप्रत्याशित विस्फोट के लिए मसालेदार बीट जोड़ने का प्रयास करें!
2. कम carbs चाहते हैं, लेकिन अभी भी वह सभी भलाई भलाई चाहते हैं? सैंडविच के इंटीरियर को स्कूप करने का प्रयास करें। यह न केवल कार्बोस पर कटौती करता है बल्कि यह सैंडविच पर सभी सामग्रियों को एक साथ पैक करने में भी मदद करता है, इसलिए आप इसे खाने के बाद कुछ भी नहीं निकल पाएंगे। या रोटी को पूरी तरह से मिटाने का प्रयास करें और एक सुंदर गलती मुक्त भोजन के लिए सभी सामग्री को सलाद कटोरे में मिलाएं।
3. यह सैंडविच पिकनिक, लंच बॉक्स, या पार्टियों के लिए एक एपेटाइज़र के लिए भी सही है! सिक्कों में बैगूलेट को टुकड़े करके, एक टोस्ट क्रॉस्टिनी एपेटाइज़र में बदलने के लिए, उन्हें टोस्ट करने के बाद, प्रत्येक दौर को सेब के ला स्लाइस, हैम का एक छोटा सा हिस्सा, बकरी पनीर और ताजा अरुगुला पत्तियों का एक टुकड़ा जैतून का तेल, नींबू, और नमक और काली मिर्च।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 1 छोटा baguette (फ्रेंच)
• 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
• 1/4 एलबी हैम (दौनी)
• 1/2 सेब (कटा हुआ)
• 1/2 बड़ा चम्मच शहद
• 1 मुट्ठी भर बच्चा arugula
• 2 बड़ा चम्मच बकरी पनीर (टुकड़ा हुआ)
• 1 वेज नींबू
• 1 डैश नमक
• 1 डैश काली मिर्च

इसे कैसे करे

1. एक सरे हुए चाकू का उपयोग करके, आधे में छोटे फ्रांसीसी baguette काट लें।
2. चर्मपत्र पेपर या कसाई कागज पर सैंडविच रखें और जैतून के तेल के साथ रोटी के अंदर बूंदा बांदी।
3. एक तरफ दौनी हैम, सेब, और शहद की बूंदा बांदी जोड़ें।
4. Arugula, बकरी पनीर और रस एक नींबू वेज से दूसरे आधे में जोड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कना।
5. कसाई के पेपर में सैंडविच लपेटें और या तो मध्य तक सैंडविच खाने या कटौती करने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें और तुरंत सेवा करें।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	842
कुल वसा	34 ग्राम
संतृप्त वसा	12 ग्राम
असंतृप्त वसा	15 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	273 मिलीग्राम
सोडियम	1,727 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	46 ग्राम
फाइबर आहार	9 जी
प्रोटीन	92 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)