चाय आपकी चिकनी चीजों को जोड़ने के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका है। इन शीर्ष चाय चिकनी व्यंजनों के साथ, आप ताजा ब्रीड चाय, चाय बर्फ के cubes या गुणवत्ता चाय पाउडर के साथ आसानी से स्वस्थ काले, हर्बल या हरी चाय चिकनी बना सकते हैं।
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Matcha हरी चाय Smoothie पकाने की विधियह मैच ग्रीन टी स्मूथी स्वस्थ, त्वरित, उत्साही और स्वादिष्ट है। मार्को गुडविन यह स्वस्थ मैच ग्रीन टी स्मूथी रेसिपी मूल केला चिकनी पर एक भिन्नता है। यह मिलान पाउडर हरी चाय के लिए धन्यवाद करने के लिए जल्दी और आसान है। सबसे अच्छे स्वाद के लिए सबसे अच्छे केले का प्रयोग करें। आप इसे दूध या नारियल के दूध जैसे दूध विकल्पों के साथ बना सकते हैं।
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पुरस्कार विजेता हरी चाय फल चिकनी पकाने की विधियह चाय चिकनी स्वादिष्ट, आसान बनाने और स्वस्थ है। मार्को गुडविन टीफोलियो के एलिन हेड्रिक द्वारा यह फल हरी चाय चिकनी नुस्खा चाय नुस्खा प्रतियोगिता का सर्वसम्मति विजेता था। एक न्यायाधीश ने कहा, "मुझे यह तैयारी पसंद है। यह इतना आसान है, मेरी इच्छा है कि मैंने इसके बारे में सोचा था!" हरी चाय बर्फ के cubes फ्रीज और फिर इसे दही, केला, आड़ू, और जामुन के साथ मिश्रण।
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उष्णकटिबंधीय केले-येर्बा मेट Smoothie पकाने की विधिहफ्ते से सप्ताह तक इस नुस्खा को बदलने के लिए विभिन्न रस या "दूध" (सोयामिल, बादाम दूध, काजू दूध, आदि) का प्रयोग करें। मार्को गुडविन यह बहुमुखी केला चिकनी नुस्खा ठंडा-शराब वाले यरबा साथी के लिए बुलाता है, जो आसानी से फ्रिज में रातोंरात डूबा जा सकता है। यरबा साथी तकनीकी रूप से चाय नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित है कि मजबूत चाय या एक कप कॉफी के समान ऊर्जा वृद्धि प्रदान की जाए।
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पीच Rooibos Smoothie पकाने की विधियह पीच Rooibos Smoothie एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध, कैफीन मुक्त और स्वाद से भरा है। लिंडसे गुडविन हालांकि रूईबोस को कभी-कभी " लाल चाय " के रूप में जाना जाता है, यह तकनीकी रूप से "चाय चिकनी" नहीं है - यह एक " हर्बल इंस्यूशन चिकनी" है। चाहे आप इसे कॉल करना चाहते हों, इस पीच रुइबोस स्माउथी रेसिपी एक स्वादपूर्ण, कैफीन- फ्री, एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध नाश्ता शेक या दोपहर का नाश्ता बनाती है।
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बेरी ब्लैक टी Smoothie पकाने की विधिचाय Smoothie। लिंडसे गुडविन यह स्वस्थ बेरी काली चाय चिकनी नुस्खा फल और टकसाल, कोई दूध, एक स्वादिष्ट शेक में पीस वाली काली चाय को जोड़ती है। आप इसे बनाने और वेनिला प्रोटीन पाउडर जोड़ने के लिए काले चाय पाउडर का उपयोग करने के बारे में भी सोच सकते हैं।
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तिथि चाय Smoothie पकाने की विधिअधिक उष्णकटिबंधीय स्वाद के लिए, नारियल के गुच्छे और वेनिला शामिल करें, और अनानास या नारंगी के रस का एक स्पलैश जोड़ें। लिंडसे गुडविन Medjool तिथियों मिठास के साथ पैक कर रहे हैं और यह स्वाभाविक रूप से अपनी चिकनी में जोड़ने के लिए एक शानदार तरीका है। यह नुस्खा मिलान हरी चाय पाउडर का उपयोग करता है, लेकिन आप इसके बजाय काली चाय पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। एवोकैडो, नारियल का दूध, और केला स्वाद और मलाईदारता जोड़ें। लेकिन आप अनानास के रस, नारियल के गुच्छे और वेनिला निकालने (या वेनिला प्रोटीन पाउडर) के साथ एक उष्णकटिबंधीय मोड़ भी प्रयोग और जोड़ सकते हैं।
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हनीड्यू हरी चाय Smoothie पकाने की विधियह स्वादिष्ट हरी चाय चिकनी नुस्खा शहद के तरबूज का आनंद लेने के लिए एक ताज़ा तरीका है। आप विटामिन और पोषण के बढ़ावा के लिए कुछ कटे हुए अदरक , टकसाल के पत्तों, या यहां तक कि कुछ काले रंग में फेंकने के बारे में भी सोच सकते हैं। यह एक ताज़ा पेय है जो मौसम में खरबूजे के मौसम में गर्मियों के सुबह के लिए आदर्श है।