Teafolio के एलिन हेड्रिक द्वारा यह फल हरी चाय चिकनी नुस्खा जुलाई 2010 मासिक चाय पकाने की प्रतियोगिता का सर्वसम्मति विजेता था। टावलॉन के न्यायाधीश क्रिस सीजन ने कहा, "बनावट सही थी और चाय मिश्रण में बहुत खो नहीं गई थी ... मैं वास्तव में इसे हर सुबह खुद बना सकता था!" अल्गाबर के अतिथि न्यायाधीश गेल बराल ने कहा, "मुझे यह तैयारी पसंद है। यह बहुत आसान है, मेरी इच्छा है कि मैंने इसके बारे में सोचा था! मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि मैं चाय का एक बड़ा बर्तन पी सकता हूं और कई चिकनी चीजों के लिए पर्याप्त बर्फ क्यूब्स जमा कर सकता हूं" या रस के लिए
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 5 हरी चाय बर्फ क्यूब्स
- 1/2 कप सादा दही या केफिर / केफिर
- 1/2 केला
- 1/2 पीच, कटा हुआ
- 1/2 कप ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी
इसे कैसे करे
- एक दिन पहले अपनी पसंदीदा हरी चाय के साथ हरी चाय बर्फ के cubes का एक बैच बनाते हैं। आम तौर पर चाय की तुलना में थोड़ी मजबूत होती है।
- ब्लेंडर में सामग्री को एक साथ मिलाएं, कुछ और जामुन के साथ गार्निश करें और आनंद लें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 118 |
| कुल वसा | 2 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
| सोडियम | 35 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 5 जी |