मिलान हरी चाय चिकनी एक स्वादिष्ट और त्वरित नुस्खा है। यह सबसे लोकप्रिय चाय चिकनी चीजों में से एक है जिसे आप पाएंगे और मिलान पाउडर के लिए धन्यवाद, इसमें केला के संकेत के साथ हरी चाय का शानदार स्वाद है।
न केवल यह चिकनी स्वस्थ और एक मजेदार, आपकी चाय पीने का नया तरीका है, यह केले का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है जो थोड़ा बहुत परिपक्व है। वास्तव में, राइपर केले, बेहतर आपकी चिकनी होगी क्योंकि यह जल्दी से मिश्रण करेगा और इसमें एक अच्छा स्वाद होगा जो जोड़े के साथ जोड़े को अच्छी तरह से जोड़ता है।
टी उसकी नुस्खा सामग्री को जोड़ने के क्रम को निर्दिष्ट करती है क्योंकि यदि आप तरल अवयवों से पहले मिलान पाउडर जोड़ते हैं तो चिकनी आसान हो जाती है। यह एक पाउडर है, सब के बाद, और clping करने के लिए प्रवण है।
यदि आप दूध विकल्प का उपयोग करते हैं, तो यह हरा चिकनी नुस्खा भी शाकाहारी-अनुकूल है। यह वास्तव में हर किसी के लिए एक शानदार चिकनी है और अद्वितीय स्वाद आपके स्वाद कलियों को पिक करने के लिए निश्चित है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 छील, जमे हुए केला (अधिमानतः एक बहुत परिपक्व केला)
- 1/2 कप कम वसा वाले दूध, नारियल का दूध
- क्रीमर , या दूसरा
- डेयरी विकल्प
- 1/2 चम्मच अच्छी गुणवत्ता वाले मिलान पाउडर
- 1/4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने (वैकल्पिक)
- स्वाद के लिए स्वीटनर (वैकल्पिक)
इसे कैसे करे
- एक ब्लेंडर में केले और मेला पाउडर को मिलाएं।
- यदि आप चाहें तो वेनिला और स्वीटनर के साथ दूध (या डेयरी विकल्प) जोड़ें।
- मिश्रण तब तक मिश्रण करें जब तक मिश्रण चिकनी न हो और यहां तक कि यदि आवश्यक हो तो हलचल करना बंद कर दें।
मैच पाउडर टिप्स
यदि आपने मिलान चाय बनाने की कोशिश की है, तो आप निश्चित रूप से पाएंगे कि यह चिकनी नुस्खा बहुत आसान है। हरी चाय पाउडर को मिलाकर एक निश्चित विधि है और यह शुरुआती लोगों के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है।
यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्होंने मैच पर छोड़ दिया है, तो यह बचे हुए लोगों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है।
आप पाएंगे कि यह ताजा ताजा होने पर सबसे अच्छा है। यह उन सामग्रियों में से एक नहीं है जिन्हें आप थोक में खरीदना चाहते हैं। इसके बजाय, केवल तीन महीने तक आपको अंतिम रूप देने के लिए पर्याप्त खरीद लें।
विभिन्न मिलान पाउडर को आजमाने के लिए भी अच्छा है। चारों ओर खरीदारी करें और अपने पसंदीदा व्यंजनों में कुछ कोशिश करें जब तक कि आप वास्तव में आनंद न लें। आपको एशियाई बाजारों में 'हरी चाय पाउडर' भी मिल सकती है और यह अनिवार्य रूप से, मिलान है।
एक मैच ग्रीन टी Smoothie बनाने के लिए और अधिक टिप्स
- केला। जैसा कि बताया गया है, आपका केला इस (और किसी भी) चिकनी के लिए अच्छा और परिपक्व होना चाहिए। जब आपके केले उस बिंदु पर हिट करते हैं जब वे भूरे रंग के होते हैं, तो उन्हें फ्रीजर में टॉस करें।
- डेयरी इस सुचारुता में दूध अच्छा है, लेकिन आपको लगता है कि नारियल का दूध (या यहां तक कि नारियल क्रीम) थोड़ा बेहतर है। यह स्वाद के लिए एक अतिरिक्त गहराई जोड़ता है और केला और matcha में एक अच्छा मिश्रण बनाता है। आप कॉफी के लिए डिज़ाइन किए गए वास्तविक 'नारियल के दूध क्रीमर' भी पा सकते हैं। यह फ्रांसीसी वेनिला और हेज़लनट जैसे लोकप्रिय स्वादों में भी आता है।
- स्वीटनर यदि आप इस चिकनी को मीठा करना चाहते हैं, तो तरल स्वीटनर के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है। शहद, सरल सिरप , या agave अमृत सभी अच्छे विकल्प हैं। आपके द्वारा चुने गए स्वीटनर के आधार पर, लगभग 1 चम्मच से शुरू होने पर, बस एक समय में थोड़ा सा जोड़ें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 216 |
| कुल वसा | 4 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 54 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 6 जी |