यह चिकन पुलाव तैयार करना आसान है और रोजाना भोजन करता है। गर्म पके हुए पास्ता या चावल और मक्खन बिस्कुट या गर्म क्रिस्टी रोल के साथ इस बेक्ड चिकन और पालक मिश्रण की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 16 औंस जमे हुए पालक, thawed, सूखा और सूखा निचोड़ा हुआ
- 4 स्लाइस बेकन, diced
- 2 चम्मच मक्खन
- 4 हरी प्याज, लगभग 2 इंच हरे, पतले कटा हुआ के साथ
- 1/2 चम्मच नमक
- लश लहसुन पाउडर, वैकल्पिक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- 1/4 चम्मच सूखे पत्ता तुलसी
- 3 चम्मच सभी उद्देश्य आटा
- 2 1/2 से 2 कप diced
- पका हुआ मुर्गा
- 1 कप
- मुर्गा शोर्बा
- 1 कप
- भारी क्रीम या आधा आधा
- 3/4 कप बारीक कटा हुआ प्राकृतिक परमेसन पनीर, लगभग 3 औंस
इसे कैसे करे
- 1 1/2 से 2-क्वार्ट कैसरोल को ग्रीस करें। 350 डिग्री के लिए हीट ओवन।
- पुलाव के नीचे अच्छी तरह से सूखा पालक छिड़कना; रद्द करना।
- एक बड़े skillet में, सिर्फ कुरकुरा तक diced बेकन तलना । एक स्लॉट चम्मच के साथ बेकन पेपर तौलिए को निकालने के लिए स्थानांतरित करें।
- Skillet में मक्खन जोड़ें और मध्यम कम गर्मी पर पिघलाओ। प्याज, नमक, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और तुलसी जोड़ें; लगभग 1 मिनट के लिए खाना बनाना। अच्छी तरह से शामिल होने तक आटा में हिलाओ। अच्छी तरह मिश्रित होने तक हलचल, चिकन शोरबा और क्रीम जोड़ें। चिकन और कसकर तक चिकन में पकाएं, हलचल करें।
- पालक पर सूखा बेकन छिड़कें, फिर गर्म चिकन मिश्रण डालें।
- परमेसन पनीर के साथ छिड़कना।
- 20 से 30 मिनट के लिए सेंकना, या गर्म और बुलबुले तक, और पनीर हल्के ढंग से भूरे रंग के होते हैं।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 795 |
| कुल वसा | 56 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 27 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 18 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 208 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,170 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 49 ग्राम |