यह सूअर का मांस काटकर पुलाव कुछ सूखे जड़ी बूटी, थोड़ा चावल, और टमाटर के साथ तैयार करने के लिए एक सिंचन है। यह एक व्यंजन में एक स्वादिष्ट भोजन है, जो व्यस्त दिन के लिए बिल्कुल सही है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3/4 कप बेकार चावल
- 6 पोर्क चॉप, लगभग 1/2 इंच मोटी
- 2 बड़ा स्पून
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- 1 बड़े प्याज, अंगूठियों में कटा हुआ
- 1 मध्यम हरी मिर्च, अंगूठियों में कटा हुआ
- 1 कर सकते हैं (14.5 औंस) टमाटर
- 1/4 चम्मच थाइम
- 1/4 चम्मच marjoram
- 1 चम्मच नमक
- डैश काली मिर्च
- 1 1/2 कप
- गोमांस शोरबा
इसे कैसे करे
- एक हल्के ढंग से greased 2-क्वार्ट casserole के नीचे uncooked चावल रखो।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े skillet या sauté पैन में, जैतून का तेल में ब्राउन पोर्क चॉप। चावल की परत पर चॉप रखें।
- चॉप पर, कटा हुआ प्याज, हरी मिर्च, और टमाटर को परत करें, फिर सीजनिंग के साथ छिड़कें और सभी पर गोमांस शोरबा डालें।
- 60 से 70 मिनट के लिए 350 डिग्री फेरनहाइट पर कवर और सेंकना, जब तक चॉप निविदा नहीं होती है और चावल किया जाता है।
अधिक पोर्क चॉप
मसालेदार दक्षिण पश्चिम सूअर का मांस चॉप
यह भी देखें
पोर्क व्यंजनों
पोर्क चॉप इंडेक्स
क्रॉकपॉट पोर्क चॉप
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 558 |
| कुल वसा | 28 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 300 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 47 ग्राम |