यह आसान पोर्क काट बेक तैयार करने के लिए एक स्नैप है, और आपके पास शायद आपके पेंट्री में सभी अवयव हैं, जिससे इन मलाईदार, स्वादिष्ट चॉप व्यस्त सप्ताहांत के लिए एक आदर्श हार्दिक रात्रिभोज बनाते हैं। मैश किए हुए आलू पर अतिरिक्त सॉस स्वादिष्ट है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 से 6 पोर्क चॉप, 1/2 से 3/4 इंच मोटी
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- नमक और मिर्च
- 1 चिकन सूप का क्रीम कर सकते हैं
- 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 3 चम्मच केचप
- 2 चम्मच
- वूस्टरशर सॉस
इसे कैसे करे
- मध्यम गर्मी पर एक skillet या sauté पैन में हीट तेल; ब्राउन पोर्क चॉप।
- नमक और काली मिर्च के साथ चॉप सीजन और अतिरिक्त वसा से निकालें।
- यदि स्किलेट ओवन सुरक्षित नहीं है तो बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
- सूप, प्याज, केचप, और वोरस्टरशायर सॉस का मिश्रण; सूअर का मांस चॉप पर डालना।
- 45 से 60 मिनट के लिए 350 एफ पर पन्नी और सेंकना के साथ कसकर कवर करें, या जब तक चॉप निविदा न हों।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 459 |
| कुल वसा | 34 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 15 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 234 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 30 ग्राम |