अधिकांश वीटामिक्स व्यंजनों की तरह, यह स्वस्थ है। वसा में कम, फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी में उच्च, यह घर का बना टमाटर स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम आपके पसंदीदा वीटा मिक्स व्यंजनों में से एक बनने के लिए निश्चित है।
इस नुस्खा को वीटा-मिक्स निगम से अनुमति के साथ दोबारा मुद्रित किया गया है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप बेर टमाटर, धोया
- 1/4 कप दूध (स्कीम, 1 प्रतिशत या 2 प्रतिशत)
- 1/3 कप दानेदार चीनी
- 16 आउंस। जमे हुए स्ट्रॉबेरी जमे हुए
इसे कैसे करे
- आदेशित सूचीबद्ध क्रम में अपने वीटा मिक्स ब्लेंडर में सभी सामग्री रखें।
- बच्चे को सुरक्षित करें, और छेड़छाड़ डालें।
- VARIABLE का चयन करें, गति # 1। मशीन चालू करें, और तेजी से गति बढ़ाएं # 10, फिर उच्च।
- मिश्रण को मिश्रित और जमे हुए होने तक टैपर के साथ ब्लेड में जमे हुए फल को पुश करें।
- लगभग 30-60 सेकंड में मिश्रण होने पर चार माउंड बनना चाहिए। ओवरमिक्स न करें, या मिश्रण पिघलना शुरू हो जाएगा।
8, 1/2 कप सर्विंग्स बनाता है।
प्रति सेवा: 60 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 1 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 5 मिलीग्राम सोडियम, 14 9 मिलीग्राम पोटेशियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 जी फाइबर, 1 जी प्रोटीन, 5% विटामिन ए, 2 9% विटामिन सी।
स्ट्रॉबेरी व्यंजनों
स्ट्राबेरी पालक सलाद
स्ट्रॉबेरी सुरंग केक
स्ट्रॉबेरी स्मूदी
स्ट्राबेरी केले ठग
चॉकलेट स्ट्रॉबेरी Smoothies
स्ट्रॉबेरी Smoothies
मूंगफली चॉकलेट कवर स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी के साथ फ्रेंच टोस्ट पुलाव
दही Parfaits
चॉकलेट झरबेरी कचौड़ी
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 59 |
| कुल वसा | 0 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |