गर्मी के लिए सबसे अच्छा शाकाहारी बीन सलाद व्यंजनों का संग्रह। अपने अगले आउटडोर पिकनिक या पॉट्लक में एक स्वस्थ और उच्च-प्रोटीन शाकाहारी या शाकाहारी बीन सलाद के साथ लाएं, या केवल पौष्टिक कम वसा वाले और उच्च फाइबर ग्रीष्मकालीन दोपहर के भोजन के लिए इन बीन सलादों में से एक का आनंद लें।
अधिक सलाद विचार चाहते हैं? इन दर्जनों स्वस्थ और मजेदार सलाद व्यंजनों को देखें , जिनमें हरी सलाद, पास्ता सलाद , बीन सलाद और अधिक शामिल हैं।
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ब्लैक बीन और आम सलादशाकाहारी आम और काले सेम सलाद। ताजा आम के साथ, यह आसान बीन सलाद नुस्खा गर्मी के गर्म दिन पर सही है। यह मेक्सिको के स्वादों से प्रेरित है - नींबू के रस, ताजा सिलेंडर, और एक जलापेनो के साथ जो आप गर्मी को थोड़ा कम करने के लिए छोड़ सकते हैं। एक बार जब आप अपना आम काट लेंगे, तो यह बीन सलाद आपको तैयार करने में सिर्फ एक मिनट लगेगा।
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सफेद बीन और अजमोद सलादइयान ओलेरी / गेट्टी छवियां इस साधारण शाकाहारी सफेद बीन ग्रीष्मकालीन सलाद में आपको पसंद होने वाले किसी भी सफेद सेम का प्रयोग करें: कैनेलिनी, नेवी सेम या यहां तक कि मक्खन सेम या चम्मच भी इस त्वरित बीन सलाद में अच्छी तरह से काम करेंगे। यह बीन सलाद अच्छी तरह से यात्रा करता है, इसलिए इसे पैक करें और गर्मी के सूरज के नीचे आनंद लें!
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दक्षिणपश्चिम बीन, बेल काली मिर्च और मकई सलादजोन whitaker / गेट्टी छवियों शाकाहारी पिकनिक के लिए एक साधारण लेकिन स्वादिष्ट काला बीन सलाद दक्षिण-पश्चिमी शैली के भोजन के लिए नींबू के रस और केयने काली मिर्च के साथ स्वाद। सर्वोत्तम स्वाद के लिए ताजा सामग्री का उपयोग सुनिश्चित करें। पूरी मात्रा के बजाय, केवल एक चम्मच या जैतून का तेल डालने से इस आसान बीन सलाद में वसा को कम करने का प्रयास करें। ताजा स्वाद अभी भी आपको सबसे अच्छे बीन सलादों में से एक बना देगा, भले ही आप तेल और वसा को कम करते हैं।
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बेल मिर्च पकाने की विधि के साथ शाकाहारी बीन सलादCglade / गेट्टी छवियों द्वारा काले बीन सलाद फोटो एक मांसहीन घंटी काली मिर्च और बीन सलाद, यह शाकाहारी और शाकाहारी नुस्खा पिकनिक, पॉटलक्स या बारबेक्यू के लिए बहुत अच्छा है, खासकर यदि आपके बगीचे में बहुत सारे घंटी मिर्च हैं या आपके पास कुछ बचे हुए हैं। यह नुस्खा लाल, हरे और पीले घंटी मिर्च, मसालेदार लाल प्याज, काले सेम, ताजा सिलेंडर और एक लाल शराब vinaigrette के साथ बनाया जाता है।
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आसान शाकाहारी तीन बीन और अंगूर सलाद पकाने की विधितीन सेम के साथ अंगूर सलाद नुस्खा - सही ठंडा गर्मी सलाद। अंगूर सलाद ग्रीष्मकालीन बारबेक्यू, पिकनिक या पोट्लक के लिए एक हल्के और शीतलन लंच या पक्ष के लिए गर्मी में बीन सलाद के रूप में लगभग लोकप्रिय हैं। यह शाकाहारी (और लगभग शाकाहारी , यदि आप मधुमक्खी के बजाय शहद और नियमित सरसों के बजाय एग्वेव अमृत का उपयोग करते हैं !) तीन बीन और अंगूर सलाद garbanzo सेम, गुर्दे सेम, सफेद सेम, ककड़ी और अंगूर के साथ बनाया जाता है। यह भी लस मुक्त है।