त्वरित और आसान शाकाहारी भरवां टमाटर। इन भरे टमाटर को इतनी जल्दी और तैयार करने में आसान बनाता है? रहस्य यह है कि वे वास्तव में भरवां नहीं हैं! इन टमाटरों में अंदर भरने के बजाय शीर्ष पर ढेर भरना होता है, जिससे उन्हें कभी भी सबसे तेज़ और आसान भरा हुआ टमाटर नुस्खा मिल जाता है। रात्रिभोज के लिए बिल्कुल सही, शाकाहारी पक्ष पकवान या साधारण शाकाहारी एपेटाइज़र के रूप में।
यदि आपको इन सुपर आसान शाकाहारी भरे टमाटर पसंद हैं, तो आप इन समान रूप से आसान पेस्टो और ब्रेडक्रंब भरने वाले टमाटर को भी आजमा सकते हैं।
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- अधिक शाकाहारी भरा टमाटर व्यंजनों
- अधिक शाकाहारी व्यंजनों
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 मध्यम-बड़े टमाटर
- नमक और मिर्च
- 2 बड़ी चम्मच। मार्जरीन या मक्खन
- 3/4 कप रोटी crumbs, नियमित या
- panko
- 1/4 कप ताजा grated परमेसन पनीर
- 1/2 छोटा चम्मच प्याज पाउडर (वैकल्पिक)
इसे कैसे करे
- अवन को 350 डिग्री तक गरम करो।
- हल्के ढंग से ग्रीस बेकिंग शीट या मफिन टिन पर आधा और जगह कट-साइड में स्लाइस टमाटर। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
- एक मध्यम कटोरे में, पिघला हुआ मार्जरीन, ब्रेड क्रंब, परमेसन पनीर और तुलसी या इतालवी मसाला को मिलाएं। प्रत्येक टमाटर के शीर्ष पर सुरक्षित रूप से ब्रेडक्रंब मिश्रण का एक उदार चम्मच रखें।
- 15-20 मिनट के लिए टमाटर सेंकना, या जब तक शीर्ष पर रोटी के टुकड़े हल्के ढंग से सुनहरे भूरे रंग के होते हैं। का आनंद लें!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 167 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम |
| सोडियम | 301 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 6 जी |