राहत कोई समस्या नहीं ढूँढना आप कैसे हंगोवर हैं
कल रात पार्टी एक विस्फोट थी और आपको इसके एक मिनट में पछतावा नहीं है। आज सुबह एक अलग कहानी है, और अब आप थके हुए, क्रैकी, उल्टी, और बिल्कुल दुखी हैं। तुम शिकारी हो
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आप कितना शराब पीते हैं, हैंगओवर के लक्षण बहुत सार्वभौमिक हैं। जबकि ऐसे तरीके हैं जिन्हें आप हैंगओवर को रोक सकते हैं , जो अभी आपको बहुत अच्छा नहीं करता है। इसके बजाए, चलो आम अनुभवों को देखें जो पीने के लिए बहुत अधिक हैं।
जबकि हैंगओवर के चरण आम हैं, आपकी गंभीरता अलग-अलग होगी। किसी भी भाग्य के साथ, आप केवल चरण चार तक पहुंचेंगे। हालांकि, अगर आपके पास थोड़ा अधिक मज़ा था, तो आपको पांच और छः में कठिन विकल्प बनाना होगा।
चरण 1: मैं कहाँ हूं और क्या हुआ?
शायद आपको अपना अलार्म सेट करने के लिए याद आया और शायद आपने नहीं किया। कोई भी कम नहीं, जागने के पहले कुछ क्षण कुछ प्रश्न लाते हैं। आप कमरे के चारों ओर घबराहट से देखेंगे और पता लगाएंगे कि क्या आप अपने बिस्तर पर हैं या मुश्किल से इसे सोफे में बनाते हैं। फिर, आप रात के आखिरी कुछ घंटों को एक साथ टुकड़े करने की कोशिश करेंगे।
उम्मीद है कि यह आपके लिए बहुत आसान है और आप कैब सवारी घर या आपके नामित ड्राइवर को अंदर खींचकर याद कर सकते हैं। अगर आपको थोड़ी मदद की ज़रूरत है, तो आप शायद अपने फोन पर आ जाएंगे और यह देखने के लिए कॉल लॉग और संदेश देखेंगे कि आपने कहा था या नहीं जो कुछ भी अच्छा नहीं था। आपके पसंदीदा सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म द्वारा त्वरित स्टॉप एक बुरा विचार नहीं हो सकता है, या तो।
भाग्य के साथ, आप पानी के लिए रसोईघर के लिए सिरदर्द, सिर पर हिला सकते हैं, और अगली बार अपने फैसलों पर पुनर्विचार कर सकते हैं। हैंगओवर भावी पार्टियों के लिए एक शक्तिशाली निवारक हो सकता है, जब तक आपको याद रखना याद रखें कि आप इस दौर में कैसा महसूस करते हैं।
चरण 2: तत्काल राहत की आवश्यकता
पीने की आपकी रात कुछ सुबह दर्द और पीड़ा का कारण बन गई।
यह केवल प्राकृतिक है कि आप त्वरित दर्द राहत के लिए दवा कैबिनेट में जाना चाहते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो इससे बचने की कोशिश करें क्योंकि आपके पेट और यकृत के पास पहले से निपटने के लिए पर्याप्त है। एस्पिरिन और टायलोनोल जैसी चीजें और नुकसान कर सकती हैं; ibuprofen एक बेहतर विकल्प है।
पानी का एक बर्फ-ठंडा ग्लास राहत के लिए आपके सबसे अच्छे दांव में से एक है। यदि आपको वहां एक अल्का-सेल्टज़र पॉप करना है, तो वहां पर जाएं। यह आपके क्यूसी पेट को कम करने में मदद करेगा। पानी आपको फिर से बहाल करेगा, जो अभी प्राथमिक चिंता है।
पानी के अलावा, हर्बल चाय आपके मूड को उठाएगी, फलों के रस बहुत आवश्यक विटामिन बहाल करने में मदद करेंगे, और स्पार्कलिंग पानी के कार्बोनेशन आपके पेट को कम कर सकते हैं। कॉफी से बचने की कोशिश करें क्योंकि कैफीन आपको आगे निर्जलित कर देगा। यदि आपका हैंगओवर हल्का है, तो एक त्वरित कप आपको परेशान कर सकता है।
चरण 3: थका हुआ, क्रैकी, और भ्रमित
इस चरण में हर किसी का हैंगओवर अलग है और कुछ लोग दूसरों की तुलना में इसे बेहतर तरीके से संभालते हैं। आप बस थक गए और थोड़ा हल्का हो सकता है। फिर फिर, आप इस समय एक और इंसान को सहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। या, आप चरम महसूस कर सकते हैं और बिस्तर पर बैठने में असमर्थ भी हो सकते हैं।
हैंगओवर के प्रभाव आपके मनोदशा को काफी प्रभावित कर सकते हैं। चिड़चिड़ाहट और चिंता का मुकाबला करने के लिए, उठने और दर्द से अपना मन लेने का प्रयास करें।
अगर सूरज आज सुबह बाहर है, तो बाहर कदम और कुछ मिनट के लिए बैठ जाओ। आपको अपने धूप का चश्मा चाहिए क्योंकि आप प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे, लेकिन थोड़ी धूप आश्चर्य कर सकती है।
एक और चाल स्नान करने के लिए है। शांत, चलने वाले पानी के प्रभाव आपके बहुत सारे कोण को धो सकते हैं और आपको सोचने और आराम करने के लिए कुछ क्षण दे सकते हैं।
यदि आप चिड़चिड़ाहट हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप संघर्ष से बच सकते हैं। बताओ कि आप जो भी रह रहे हैं, आप थोड़ी देर के बाद उनसे बात करेंगे, लेकिन अब सिर्फ एक अच्छा समय नहीं है। यह चीजों को शांत रखने और आपकी वसूली में सहायता करने में मदद करेगा।
चरण 4: क्या मैं खाना कम रख सकता हूं?
क्या आप अभी खुद से यह सवाल पूछ रहे हैं? यदि आप हैंगओवर स्तर पर पहुंचे जहां भोजन को कम रखने की आपकी क्षमता पर संदेह है, तो स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए कुछ समय लें। भोजन के बारे में कोई निर्णय लेने से पहले धीरे-धीरे पानी का दूसरा गिलास पीएं या कुछ गर्म चाय का चयन करें।
जब मतली गुजरती है, पूरे भोजन में आराम करें और बुद्धिमानी से चुनें। कुछ हैंगओवर नियमित रूप से चिकना बर्गर, फ्राइज़ और मिल्कशेक द्वारा कसम खाता है, लेकिन चलो एक स्वस्थ विकल्प पर विचार करें।
ठोस खाद्य पदार्थों में जाने से पहले, जैतून का तेल, अंडे, केचप और गर्म सॉस के हैंगओवर पेय को मिलाकर विचार करें। यह एक स्केल्ड बैक खूनी मैरी है और इसकी संभावना है कि आपके पास जो कुछ भी आपको चाहिए वह हो। यह एंटीऑक्सिडेंट्स और एमिनो एसिड से भी भरा हुआ है जो उन विषाक्त पदार्थों को आपके बाहर निकाल देगा।
कुछ भोजन के लिए तैयार है? त्वरित तला हुआ अंडे या पोटेशियम समृद्ध केले के लिए चुनें। यहां तक कि एक कप बुउलून या स्पोर्ट्स ड्रिंक आपको पोषक तत्वों को वापस ले जाएगा। भोजन को अधिक न करें, लेकिन एक समय में इसे एक कदम उठाएं।
चरण 5: दिन को एक बस्ट बुलाओ?
उनको सुबह हो सकता है जब आपको एक बड़ा निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। क्या आप ज़िम्मेदारी झुकाते हैं और बीमार में बुलाते हैं? उम्मीद है कि, आपने आगे सोचा था और काम से पहले रात को मुश्किल से पार्टी नहीं की थी। फिर भी, हो सकता है कि आप आज सुबह एक दोस्त से मिलें या बदतर हो जाएं।
आपका काम एक कठिन कॉल है और यह एक ऐसा निर्णय है जिसे हल्के ढंग से नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आप अपने आप को आठ घंटे तक चलने और कम से कम नकली उत्पादकता प्राप्त कर सकते हैं, तो इसे करें। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह आपके नाइटलाइफ़ को आपके करियर को प्रभावित करती है।
परिवार और दोस्तों को थोड़ा और समझ हो सकती है। जब तक आप इसके लिए तैयार हों तब तक घर से बाहर निकलना एक बुरा विचार नहीं हो सकता है। साथ ही, याद रखें कि आप अभी भी नशे में हैं, इसलिए ड्राइविंग से पहले गंभीरता से जांचें।
चरण 6: छोड़ दो और पीते रहो?
जब आप उस बिंदु तक पहुंच गए हैं जहां आपका हैंगओवर नंगे होने के लिए बहुत अधिक है, तो यह एक मोहक विचार हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास वोदका की बोतल में कुछ शॉट शेष हैं, हालांकि यह सबसे अच्छा विचार नहीं है।
यदि आप फिर से पीना शुरू करने का फैसला करते हैं, तो आप सिर्फ दुख को बढ़ा रहे हैं। यह आपको थोड़ा अस्थायी राहत ला सकता है लेकिन यदि आप बहुत दूर जाते हैं, तो आप कल सुबह उसी स्थान पर वापस आ जाएंगे। इसे बाहर निकालो, सोफे पर रखो और कुछ भी नहीं करो, नींद का एक और घंटे पाएं, जो भी आप करते हैं, एक और पेय लेने से बचने की कोशिश करें।
पूछने के लिए बहुत कुछ है? क्या आपको यह तय करना चाहिए कि आपको केवल एक ही राहत मिल सकती है जो 'कुत्ते के बाल' से आती है, कम से कम एक ही समय में खुद को कुछ पोषण प्राप्त करें। नहीं, व्हिस्की के सीधे शॉट से अनाज गिनते नहीं हैं।
इसके बजाय, एक खूनी मैरी का चयन करें (बेहतर अभी तक, शराब छोड़ें)। टमाटर का रस विटामिन से भरा होता है जिसे आपको अभी चाहिए और मसाले आपकी इंद्रियों को साफ़ करने में मदद करेंगे। कुछ ड्रिंकर्स रात में बाहर जाने से पहले एक तैयार भी होंगे, लेकिन आप अगली बार कोशिश कर सकते हैं।