अपने परिवार या भीड़ की सेवा के लिए एक त्वरित, अपेक्षाकृत स्वस्थ (और किफायती!) मुख्य पकवान या साइड डिश की आवश्यकता है? एक बीन पुलाव एक अच्छा समाधान है! इनमें से कई मांसहीन बीन कैसरोल डिब्बाबंद सेम के लिए बुलाते हैं, जिससे उन्हें सुपर जल्दी और सप्ताहांत भोजन के लिए आसान बना दिया जाता है, और उनमें से कई ताजा सामग्री भी कहते हैं, जैसे टमाटर। इन मुख्य व्यंजनों और साइड डिश शाकाहारी और शाकाहारी बीन कैसरोल के माध्यम से ब्राउज़ करें और अपनी साप्ताहिक रात्रिभोज भोजन योजना में जोड़ें।
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"नाचो" मिर्च बीन कैसरोलमुझे यह शाकाहारी बीन पुलाव पसंद है क्योंकि ऐसा लगता है कि रात के खाने के लिए नाचो खाने, केवल इतना स्वस्थ! इस मांसहीन पुलाव पकवान का आधार डिब्बाबंद या बचे हुए मिर्च, होम्यनी और पिंटो सेम का मिश्रण है जिसे फिर हरी चीलों के साथ मिश्रित किया जाता है और पनीर और हल्के और कुरकुरे टोरिला चिप टॉपिंग के साथ सबसे ऊपर रखा जाता है। पूरा परिवार इस मांसहीन बीन पुलाव से प्यार करेगा!
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मिर्च और कॉर्नब्रेड पुलावयह आसान मिर्च और कॉर्नब्रेड कैसरोल मेरी सबसे लोकप्रिय शाकाहारी पुलाव व्यंजनों में से एक है, और अच्छे कारण के साथ - यह एक आसान भोजन करने के लिए पर्याप्त और आसान बनाने के लिए आसान है, और बड़े परिवार की सेवा करने वालों के लिए बजट अनुकूल है। इस बीन कैसरोल रेसिपी में, सेम का एक उच्च प्रोटीन बेस और शाकाहारी मांस विकल्प एक संतोषजनक कॉर्नब्रेड टॉपिंग के साथ सबसे ऊपर है जो बीन मिश्रण के शीर्ष पर सही बनाता है। स्वादिष्ट!
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टमाटर और बीन पुलावडेब / फ़्लिकर यह टमाटर और बीन पुलाव अपने परिवार को अपनी सब्जियां खाने के लिए एक शानदार तरीका है! यह एक शाकाहारी और शाकाहारी नुस्खा है, बहुत कम वसा के साथ, इसे रखने और पुन: उपयोग करने के लिए इसे एक अच्छा बना देता है। मुख्य घटक के रूप में सेम और टमाटर के साथ, यह वास्तव में एक पूर्ण भोजन है, लेकिन यदि आप बजट पर हैं तो आप कुछ पैन-तला हुआ शाकाहारी मांस विकल्प , शायद थोड़ा जमीन गोमांस विकल्प या फिर भी हाइड्रेटेड टीवीपी जोड़ सकते हैं।
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बीन्स के साथ त्वरित और आसान पास्ता कैसरोल सेंकनाएक आसान प्रवेश कैसरोल के लिए, पास्ता, मारिनारा सॉस, सेम, पनीर और टमाटर के साथ केवल पांच सरल सामग्री के साथ बने इस त्वरित और आसान शाकाहारी बेक्ड पास्ता को आजमाएं। रेसिपी किडनी सेम के लिए बुलाती है, लेकिन मुझे लगता है कि काले बेक भी इस बेक्ड पास्ता और बीन कैसरोल में स्वादिष्ट होंगे।
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वेगन ग्रीन बीन पुलावछुट्टियों के आसपास परोसा जाने वाले क्लासिक अमेरिकी हरी बीन कैसरोल के अधिकांश संस्करण मशरूम सूप या अन्य भारी मलाईदार सॉस के कैन्ड डिब्बाबंद क्रीम बनाते हैं और न तो वसा में कम होते हैं और न ही शाकाहारी होते हैं। यह हल्का संस्करण कम वसा वाले डेयरी मुक्त सॉस के साथ बनाया गया है, फिर भी अभी भी बिल्कुल स्वादिष्ट है। मुझे सालाना हरी बीन कैसरोल का आनंद लेना पसंद है। यह नुस्खा भी बच्चों का परीक्षण और अनुमोदित है!
यह भी देखें: अधिक हरी बीन्स और हरी बीन पुलाव विचार
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ब्लैक बीन्स के साथ टोर्टिला पाई कैसरोलइस मैक्सिकन बीन पुलाव में आटा टोरिल्ला के बीच काले सेम, पनीर और मकई स्तरित हैं। यह बच्चों के साथ या उन लोगों के लिए एक महान रात्रिभोज नुस्खा है जो साधारण मैक्सिकन खाद्य व्यंजनों (जैसे मेरे!) पसंद करते हैं। सभी पनीर के साथ, यह एक बीन कैसरोल रेसिपी नहीं है जो विशेष रूप से वसा में कम है, लेकिन यह स्वादिष्ट है!