इस आसान घर का बना कच्चा शाकाहारी दूध दूध नुस्खा आज़माएं। हेमप बीज कच्चे भोजन या शाकाहारी आहार के लिए उनके उच्च प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड सामग्री के कारण एक आदर्श सुपरफूड हैं (साथ ही, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वे बहुत अच्छे स्वाद लेते हैं)। भांग के बीज से बने कच्चे खाद्य भांग के दूध के लिए यह त्वरित और आसान नुस्खा फल के कटोरे पर, चिकनी और हिलाकर, या अपने आप में आनंद लिया जा सकता है, जैसे नियमित डेयरी दूध या आपके किसी अन्य पसंदीदा गैर-डेयरी दूध सोया दूध या बादाम दूध जैसे विकल्प। यदि आप एक और अधिक पौष्टिक पेय पसंद करते हैं तो आप वेनिला और स्वीटनर को छोड़ सकते हैं, लेकिन कुछ के लिए बीज का मजबूत स्वाद थोड़ा अधिक शक्तिशाली हो सकता है। यह विभिन्न प्रकार के गैर-डेयरी दूध विकल्प पीने के लिए इस्तेमाल होने वाले वेगनों के लिए भी एक भूखा स्वाद है।
यदि आप सोच रहे हैं कि घर का बना वेगन हेम दूध कैसे बनाया जाए, तो यह कैसे है।
यदि आप पहले से नहीं हैं तो आप घर का बना काजू दूध या बादाम दूध बनाने की भी कोशिश कर सकते हैं। या, यदि आप शाकाहारी और गैर-डेयरी दूध विकल्प की दुनिया में नए हैं, तो आप यहां कुछ दूध विकल्प या इन अन्य डेयरी विकल्पों (जैसे पनीर, मक्खन, खट्टा क्रीम और अधिक) की जांच कर सकते हैं। अधिक भांग व्यंजनों को आजमाने के लिए उत्सुक? कोशिश करने के लिए यहां अधिक सन भोजन व्यंजन हैं
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप
- भांग के बीज
- 2 कप पानी
- 1 चम्मच।
- agave nectar (कच्चे, या 2 medjool तिथियां)
- 1/2 छोटा चम्मच वेनीला सत्र
- वैकल्पिक: 1/2 छोटा चम्मच। नारंगी का छिलका
- वैकल्पिक: 2 बड़ा चम्मच।
- कच्चा कोको पाउडर
इसे कैसे करे
एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में भांग के बीज, पानी, एग्वेव अमृत और वेनिला निकालने को रखें, और फिर 20 से 30 सेकेंड तक या फिर मिश्रण पूरी तरह से चिकनी और मलाईदार होने तक सभी अवयवों को एक साथ मिश्रित या संसाधित करें।
यह अगला कदम वैकल्पिक है। यदि आप चाहें, तो आप हंप बीज कणों को हटाने के लिए एक चीज़क्लोथ के माध्यम से तरल को दबा सकते हैं - यह केवल आपके भांग दूध और आपकी व्यक्तिगत वरीयता के साथ क्या कर रहा है इस पर निर्भर करता है।
यदि आप अपने सन दूध के साथ खाना बनाना चाहते हैं, एक चिकनी बनाते हैं, या यहां तक कि सुबह के अनाज में डालते हैं, तो तनाव का अतिरिक्त कदम शायद आवश्यक नहीं है, लेकिन यदि आप सीधे अपने भांग के दूध पी रहे हैं, या इसे बनाने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं एक सन दूध लेटे, उदाहरण के लिए, शायद आप अपने घर के बने भांग दूध को पनीर के कपड़े पहनना चाहेंगे।
तुरंत अपने सन दूध की सेवा करें या 3 दिनों तक एक वायुरोधी कंटेनर में ठंडा करें।
भांग के साथ खाना पकाने की तरह? कई शाकाहारियों, vegans, और स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों को यह जानकर प्यार है कि वे उन सभी ओमेगा -3 और ओमेगा -6 एस प्राप्त कर रहे हैं! यदि आप अपने आहार में अधिक सनकी का उपयोग करना शुरू करना चाहते हैं, तो यहां कुछ और सन संसाधन हैं जो आपके लिए अच्छे हैं और ग्रह के लिए अच्छे हैं:
- भांग तेल का उपयोग कैसे करें
- भांग खाद्य व्यंजनों का संग्रह
- भांग टोफू क्या है?
- भांगों का उपयोग करने के अधिक तरीके: भांग व्यंजनों का संग्रह
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 33 |
| कुल वसा | 0 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 0 जी |