यह आईस्ड ब्रेकफास्ट चाय लेटे पकाने की विधि बोल्डर, कोलोराडो में चाय स्पॉट द्वारा बनाई गई थी। एक आइस्ड एस्प्रेसो लेटे की तरह, यह बर्फ और दूध से बना है और एक मजबूत, केंद्रित, कैफीन -rich पेय है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 चम्मच नाश्ते की चाय की पत्तियां (बोल्डर ब्रेकफास्ट चाय की पत्तियां या अन्य "नाश्ता चाय" मिश्रण, जैसे अंग्रेजी नाश्ता चाय)
- 8 औंस पानी (उबलते)
- 2 औंस दूध (या सोया, बादाम, या चावल के दूध जैसे दूध विकल्प)
- वैकल्पिक: स्वीटनर (जैसे शहद, एग्वेव या वेनिला)
इसे कैसे करे
- 5 मिनट के लिए उबलते पानी में 2 चम्मच चाय के पत्तों का उपयोग करके बोल्डर ब्रेकफास्ट चाय के 8-औंस ध्यान केंद्रित करें।
- तनाव चाय पत्तियां।
- बर्फ के cubes के साथ 2/3 भरा 16-औंस शेकर डालो और अच्छी तरह से हिलाओ।
- दूध या दूध के दो औंस भाप या फ्राथ दो बार इसकी मूल मात्रा में।
- दूध या दूध के विकल्प में आइस्ड चाय ध्यान केंद्रित करें और वांछित अगर शहद, एग्वेव या वेनिला के साथ मीठा हो।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 35 |
| कुल वसा | 2 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 30 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |