यह टमाटर, एक अच्छा ब्रंच या लंच डिश के साथ एक महान स्वाद हैम क्विच है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 9 इंच पाई परत, unbaked
- 6 बड़े अंडे
- 1 कप आधा
- 1/4 चम्मच सूखे थाइम
- 1/4 चम्मच सूखे अजमोद
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- डैश जायफल
- 1/2 कप कटा हुआ चेडर या स्विस पनीर
- 1/2 कप कटा हुआ टमाटर
- 1/4 कप कटा हुआ प्याज
- 1/4 कप कटा हुआ हैम
इसे कैसे करे
- पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फारेनहाइट।
- पियर्स अनजान पाई क्रस्ट कई बार कांटा के साथ; रद्द करना। एक मिश्रण कटोरे में, अंडे, आधा, और seasonings एक साथ whisk।
- Unfilled पाई परत पर पनीर, सब्जियां, और हैम छिड़कना।
- अंडा मिश्रण में डालो।
- 45 से 60 मिनट के लिए 400 डिग्री, या अच्छी तरह से भूरे रंग तक सेंकना।
6 से 8 की सेवा करता है।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 176 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 248 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 9 जी |