एक स्वादिष्ट रोज़ाना भोजन के लिए आलू और अपनी पसंदीदा साइड सब्जियों के साथ इस स्वादपूर्ण सूअर का मांस काटकर पुलाव की सेवा करें। सूअर का मांस चॉप एक सेब भरने के साथ पकाया जाता है। एक शानदार भोजन के लिए उबले हुए veggies या सलाद जोड़ें।
सम्बंधित
ऐप्पल और बेकन भरवां पोर्क चॉप
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 बेनालेस पोर्क लोइन चॉप, लगभग 1 1/2 पाउंड
- नमक और मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 2 पसलियों अजवाइन, कटा हुआ
- 2 तीखा सेब, छील, cored, कटा हुआ
- 2 कप चिकन शोरबा
- 1 कर सकते हैं (10 1/2 औंस) अजवाइन सूप का संघनित क्रीम, अपूर्ण
- 6 कप जड़ी-बूटियों वाली रोटी भरने वाले क्यूब्स
इसे कैसे करे
- ओवन को 375 एफ (1 9 0 सी / गैस 5) तक गर्म करें। हल्के ढंग से 3-क्वार्ट बेकिंग डिश या कैसरोल ग्रीस करें।
- नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ पोर्क चॉप के दोनों किनारों को छिड़कें।
- मध्यम गर्मी पर एक बड़ा skillet या सॉट पैन हीट। पैन में तेल जोड़ें। जब तेल गर्म होता है, तो पोर्क चॉप को पैन और आर्च में जोड़ें, दोनों तरफ भूरे रंग की ओर मुड़ें। सूअर का मांस चॉप निकालें और एक तरफ सेट करें।
- प्याज और अजवाइन को एक ही skillet में कुक जब तक प्याज निविदा है; कटा हुआ सेब जोड़ें और एक और मिनट के लिए खाना बनाना। चिकन शोरबा और संघनित सूप में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए लाओ। गर्मी से निकालें और क्यूब्स भरने तक हलचल करें जब तक कि cubes गीले न हों।
- तैयार बेकिंग पकवान या पुलाव में भराई मिश्रण चम्मच। भरने के शीर्ष पर पोर्क चॉप रखें। बेकिंग डिश को पन्नी और सेंकना के साथ 30 से 40 मिनट तक कवर करें, या जब तक चॉप को पकाया जाता है लेकिन अभी भी रसदार नहीं होता है।
6 को परोसता हैं।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 543 |
| कुल वसा | 35 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 16 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 14 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 578 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 36 ग्राम |