इतालवी सलाद ड्रेसिंग इस चिकन के लिए स्वादपूर्ण marinade प्रदान करता है। चिकन को एक रोटी के टुकड़े और परमेसन पनीर मिश्रण के साथ लेपित किया जाता है, फिर यह पूर्णता के लिए तला हुआ ओवन होता है।
इस चिकन को 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मसालेदार किया जाता है, इसलिए तैयारी शुरू करने की योजना है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/4 कप इतालवी सलाद ड्रेसिंग तैयार किया
- 2 1/2 से 3 पाउंड चिकन टुकड़े
- 1
- अंडा, थोड़ा पीटा
- 2 चम्मच पानी
- 1/2 कप grated परमेसन पनीर
- 1/2 कप ठीक है
- शुष्क रोटी crumbs , सादा
- 2 चम्मच ताजा minced
- अजमोद
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच पेपरिका
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
इसे कैसे करे
- एक बड़े खाद्य भंडारण बैग या बड़े गैर प्रतिक्रियाशील कंटेनर में सलाद ड्रेसिंग डालो; चिकन के टुकड़े जोड़ें और कोट अच्छी तरह से बारी।
- सील बैग या कंटेनर को कवर करें और कभी-कभी मोड़ने के लिए 4 घंटों तक ठंडा करें। नाली और marinade त्यागें।
- एक उथले कटोरे में अंडे और पानी को मिलाएं।
- एक विस्तृत, उथले कटोरे या खाद्य भंडारण बैग में, परमेसन पनीर, ब्रेड crumbs, अजमोद, नमक, काली मिर्च, और पेपरिका गठबंधन।
- अंडा मिश्रण में चिकन डुबकी, अतिरिक्त हिलाओ, फिर रोटी टुकड़े मिश्रण के साथ कोट।
- एक हल्के ढंग से greased बेकिंग पकवान में चिकन रखें। वांछित अगर चिकन चिकन पर चम्मच शेष सलाद ड्रेसिंग।
- पहले से 350 डिग्री ओवन में 45 से 50 मिनट के लिए, या चिकन निविदा होने तक सेंकना।
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यह भी देखें
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- मुख्य पकाने की विधि सूचकांक
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 931 |
| कुल वसा | 51 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 15 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 20 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 4 9 6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 632 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 95 ग्राम |