गर्म और मसालेदार श्रीराचा सॉस इन पंको-क्रस्टेड चिकन उंगलियों के लिए एक स्वादिष्ट कोटिंग बनाता है। चिकन के टुकड़े सॉस और पंको crumbs के साथ लेपित होते हैं, तो वे पूर्णता के लिए पके हुए हैं। रोजाना दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए तैयार करना एक आसान नुस्खा है।
फ्रांसीसी फ्राइज़ और उत्कृष्ट भोजन के लिए सलाद के साथ इन स्वादिष्ट चिकन स्ट्रिप्स की सेवा करें।
इस नुस्खा में बेनालेस चिकन स्तन या चिकन निविदाओं का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/3 कप श्रीराचा सॉस *
- 2 चम्मच शहद
- 1 बड़ा चमचा सोया सॉस
- 1 1/2 चम्मच तिल का तेल, नियमित या टोस्ट
- 1/2 चम्मच लहसुन दबाया
- 1/4 चम्मच जमीन अदरक
- 1 पाउंड बेनालेस चिकन स्तन, पट्टियों में कटौती, या चिकन निविदाएं
- 1 1/2 कप पंको रोटी crumbs
इसे कैसे करे
- नॉनस्टिक खाना पकाने स्प्रे या बेकिंग स्प्रे के साथ पन्नी और स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट या उथले बेकिंग पैन को लाइन करें। ओवन को 425 एफ तक गरम करें।
- एक कटोरे में श्रीराचा सॉस, शहद, सोया सॉस, तिल का तेल, लहसुन, और अदरक को मिलाएं।
- एक विस्तृत, उथले कटोरे में पंको crumbs डालो।
- सूरी को पूरी तरह कोट करने के लिए शिरराचा सॉस मिश्रण में चिकन स्ट्रिप्स या निविदाएं डुबोएं, फिर पंको crumbs में रोल करें। तैयार बेकिंग शीट पर एक परत में चिकन उंगलियों को व्यवस्थित करें।
- 20 मिनट के लिए सेंकना, या पके हुए और हल्के ढंग से भूरे रंग तक। आंतरिक तापमान (सबसे मोटे टुकड़े के केंद्र की जांच करें) भोजन थर्मामीटर पर कम से कम 165 एफ होना चाहिए।
4 की सेवा करता है।
* श्रीराचा सॉस एक एशियाई शैली गर्म सॉस है, जो गर्म मिर्च, सिरका, लहसुन और अन्य सीजनिंग से बना है। आप इसे अधिकांश किराने की दुकानों के एशियाई या जातीय खाद्य पदार्थ अनुभाग में पा सकते हैं।
मीठे और खट्टे सॉस, मिठाई मिर्च मेयोनेज़ , चिपोटेल मेयोनेज़ , या अपने पसंदीदा बारबेक्यू सॉस के साथ इन स्वादिष्ट चिकन उंगलियों की सेवा करें।
अधिक व्यंजनों
ओवन फ्राइड चिकन
इस शीर्ष रेटेड नुस्खा में, हड्डी में चिकन के हिस्सों को गर्म ओवन में अनुभवी आटा और "तला हुआ" के साथ लेपित किया जाता है। ये एक मसालेदार डुबकी या बारबेक्यू सॉस के साथ स्वादिष्ट हैं।
बीयर बल्लेबाज चिकन स्ट्रिप्स
बारबेक्यू सॉस या मीठे और खट्टे सॉस के साथ इन स्वादपूर्ण गहरी तला हुआ बियर कटा हुआ चिकन स्ट्रिप्स की सेवा करें।
मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन स्तन
सीजनिंग और रोटी के टुकड़ों का एक अच्छा संयोजन इन आसान ओवन-तला हुआ चिकन स्तनों के लिए गर्म और मसालेदार स्वाद जोड़ता है।
बफेलो चिकन स्ट्रिप्स
फ्राइज़ और साइड सब्जी के साथ रोजमर्रा के भोजन के लिए इन स्वादिष्ट मसालेदार और कुरकुरे ओवन तला हुआ चिकन स्ट्रिप्स की सेवा करें। या, नुस्खा को दोगुना करें और उन्हें गेम डे इकट्ठा करने या पार्टी के लिए बनाएं।
मसालेदार फ्राइड चिकन स्ट्रिप्स
ये गहरे तले हुए चिकन स्ट्रिप्स रोजाना भोजन का एक अच्छा स्वाद बनाते हैं, या उन्हें tailgating, सप्ताहांत खेल सभाओं, या पिकनिक के लिए बनाते हैं। अपने पसंदीदा डुबकी के साथ फ्रेंच फ्राइज़ और कोलेस्लो के साथ परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 492 |
| कुल वसा | 1 9 जी |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 846 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 36 ग्राम |