यह मिर्च जमीन के गोमांस और स्टू गोमांस का संयोजन है, जो इसे शानदार बनावट और मांसपेशियों का स्वाद देता है। नुस्खा सेम और टमाटर के साथ टमाटर के सूप के लिए बुलाता है लेकिन कंडेन्स्ड सूप को बदलने के लिए टमाटर का पेस्ट और टमाटर सॉस का एक छोटा सा उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस होता है। अधिक के लिए नुस्खा के नीचे विविधता देखें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पौंड जमीन गोमांस भूरा और वसा से सूखा
- 1 एलबी गोमांस स्टू टुकड़े, छोटे (काटने के आकार) काट लें
- 1 लाल किडनी सेम कर सकते हैं
- 1 पिंटो सेम कर सकते हैं
- 1 बड़ा stewed या टमाटर पकाया जा सकता है
- 1 संघनित टमाटर सूप कर सकते हैं
- 1/4 कप पानी
- 1 छोटा प्याज, diced
- 1 बड़ा हरा मिर्च, diced
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच
- मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स (गर्म)
- 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
इसे कैसे करे
- धीमी कुकर में सभी अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। कवर और लगभग 8 घंटे कम मिर्च को पकाएं, या जब तक गोमांस के टुकड़े बहुत निविदाएं न हों और आसानी से अलग हो जाएं। यदि आप अपनी मिर्च पतली पसंद करते हैं तो अधिक पानी जोड़ें।
- गर्म बेक्ड कॉर्नब्रेड या ऑयस्टर क्रैकर्स के साथ मिर्च की सेवा करें ... स्वादिष्ट!
बदलाव
- टमाटर का सूप और पानी को टमाटर सॉस के 8-औंस के साथ और टमाटर के पेस्ट के 6-औंस के साथ बदलें।
- हल्के हरे रंग की मिर्च मिर्च के 1 छोटे कैन जोड़ें।
- वांछित अगर, 1/2 चम्मच जमीन जीरा जोड़ें।
अधिक मिर्च व्यंजनों
सफेद बीन्स के साथ हार्दिक चिकन मिर्च
बीफ और पोर्क मिर्च पकाने की विधि
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 440 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 101 मिलीग्राम |
| सोडियम | 124 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 ग्राम |
| फाइबर आहार | 11 जी |
| प्रोटीन | 44 ग्राम |