ये आसान, ओह-सो-चीसी सब्जियां धीमी कुकर में बनाई जाती हैं, ब्रोकोली और फूलगोभी या किसी भी सब्जी मिश्रण की इच्छा, प्याज, क्रीम सूप, पनीर, और कटा हुआ पिमेंटोस। इसे जमे हुए सब्ज़ियों के साथ आसानी से ताजा से पीस veggies के साथ बनाया जा सकता है, बस एक कोलंडर में रखें और उन पर पानी चलाएं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 कप जमे हुए सब्जी मिश्रण (यानी ब्रोकोली / फूलगोभी), thawed
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 1 मशरूम सूप, नियमित या कम वसा के संघनित क्रीम (10 3/4 औंस) कर सकते हैं
- 1 जार (2 औंस)
- कटा हुआ pimientos , सूखा
- 2 कप अमेरिकी पनीर कटा हुआ (Velveeta या इसी तरह की पनीर)
- स्वाद के लिए काली मिर्च
इसे कैसे करे
- खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे धीमी कुकर।
- धीमी कुकर में सब्जियां, सूप, पिमेंटो, प्याज और पनीर मिलाएं।
- कवर और 4 से 6 घंटे के लिए कम पर पकाना।
- स्वाद के लिए थोड़ा ताजा जमीन काली मिर्च या अनुभवी काली मिर्च में हिलाओ। सेवारत से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।
अधिक धीमी कुकर सब्जी व्यंजनों और खाना पकाने की मूल बातें देखें।
अधिक धीमी कुकर साइड
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 249 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 28 मिलीग्राम |
| सोडियम | 135 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 9 जी |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 9 जी |