शहद और मक्खन इन मीठे आलू को अतिरिक्त स्वाद देते हैं, और धीमी कुकर में उन्हें बनाना आसान होता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 से 5 बड़े मीठे आलू, छीलकर 1 इंच के cubes में कटौती, लगभग 8 से 10 कप
- पैक 1 कप हल्के ब्राउन शुगर
- 1 नारंगी का रस और बारीक कटा हुआ उत्तेजना
- 1/4 कप शहद
- 4 चम्मच मक्खन
- 1/2 चम्मच वेनिला
- 1 1/2 चम्मच
- दालचीनी
- डैश जायफल
इसे कैसे करे
- हल्के ढंग से क्रॉकरी ग्रीस; धीमी कुकर में मीठे आलू के cubes की व्यवस्था करें।
- माइक्रोवेव में या सॉस पैन में स्टोवेटॉप पर शेष अवयवों और गर्मी को मिलाएं।
- मिश्रण करने के लिए हिलाओ और मीठे आलू के cubes पर मिश्रण डालना।
- आलू निविदा होने तक 6 से 8 घंटे तक कवर करें और कम करें।
अधिक मीठे आलू व्यंजनों
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 417 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 15 मिलीग्राम |
| सोडियम | 106 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 89 जी |
| फाइबर आहार | 8 जी |
| प्रोटीन | 5 जी |