ये शाकाहारी लिमा सेम एक गुड़ और ब्राउन शुगर सॉस मिश्रण के साथ बने होते हैं। खाना पकाने के समय के अंत में खट्टा क्रीम जोड़ा जाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड शुष्क लिमा सेम
- 1/2 कप मक्खन
- 2 चम्मच गुड़िया
- 3/4 कप पैक ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच नमक
- 1 बड़ा चमचा सूखा सरसों
- 1/2 कप खट्टा क्रीम
इसे कैसे करे
- एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन और पानी के साथ कवर में सेम रखो; रातोंरात सोखें।
- सेम निकालें और बर्तन को कवर करने के लिए पानी के साथ पॉट को फिर से भरें; फोड़ा लाने के लिए, कम गर्मी को कम करें, और निविदा तक धीरे से उबाल लें। नाली।
- धीमी कुकर में, सूखे लिमा सेम और मक्खन को मिलाएं।
- एक कटोरे में, गुड़, ब्राउन शुगर, नमक, और सूखे सरसों को मिलाएं। सेम में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए मिश्रण।
- कवर करें और कम से कम 3 से 5 घंटे तक पकाएं।
- सेम के पहले 15 से 20 मिनट पहले खट्टा क्रीम जोड़ें।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
क्रॉक पॉट हैम हॉक्स और लीमा बीन्स
हैम के साथ क्रॉक पॉट बेबी लीमा बीन्स
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 444 |
| कुल वसा | 1 9 जी |
| संतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 मिलीग्राम |
| सोडियम | 832 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 ग्राम |
| फाइबर आहार | 8 जी |
| प्रोटीन | 10 ग्राम |