यह क्रॉक पॉट सफेद चिकन मिर्च चिकन, सफेद सेम, मक्का, और seasonings का एक क्लासिक संयोजन है। नुस्खा में चिकन जांघों का उपयोग किया जाता है। इस धीमी कुकर चिकन मिर्च रेसिपी को साझा करने के लिए तेरी के लिए धन्यवाद।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 चिकन जांघों, त्वचा और अतिरिक्त वसा हटा दिया
- 1 कप कटा हुआ प्याज
- 2 लौंग
- लहसुन, बारीक कटा हुआ
- 1 1/2 कप
- मुर्गा शोर्बा
- 1 चम्मच जमीन जीरा
- 1 चम्मच सूखे पत्ते oregano
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच
- टबैस्को चटनी
- 2 डिब्बे (लगभग 15 औंस प्रत्येक) महान उत्तरी सेम, सूखा, rinsed
- 1 कर सकते हैं (12 से 15 औंस।) मकई, सूखा
- 2 बड़ी चम्मच। कटा हुआ ताजा
- Cilantro, वैकल्पिक
इसे कैसे करे
- 3 1/2 से 6-क्वार्ट क्रॉक पॉट में प्याज, लहसुन, चिकन शोरबा, जीरा, अयस्क, नमक और ताबास्को मिलाएं। चिकन जांघ जोड़ें।
- कवर और 4 1/2 से 5 1/2 घंटे के लिए कम पर पकाएं, या जब तक चिकन निविदा न हो।
- चिकन निकालें और हड्डियों से मांस हटा दें; काटना या टुकड़ा चिकन। हड्डियों को छोड़ दें और चिकनपॉट को चिकन लौटाएं।
- यदि उपयोग कर रहे हैं, तो सेम, मक्का, और cilantro में हिलाओ। कवर करें और कम 30 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएं।
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पसंदीदा धीमी कुकर सफेद चिकन मिर्च
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 646 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 मिलीग्राम |
| सोडियम | 201 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 101 ग्राम |
| फाइबर आहार | 22 ग्राम |
| प्रोटीन | 41 ग्राम |